Недиетическое мышление

[Reamonn]

МинХо, простите, а какой у вас рост?

[МинХо]

169

[МинХо]

На всякий случай про гликемический индекс почитайте. И про демиелинизацию при отсутствии жиров.

зачем?

всё, вопрос снимается
спасибо. В кач-ве обмена любезностями, почитайте Питера Мейла "Год в Провансе", просто чУдная книга, легкая и приятная Мне очень понравилась.

[МинХо]

11.10
1223кк, бжу: 126/40/97

меню практ-ки повторяет предыдущий день, только в лепешке из овсяных отрубей вместо оливок взяла один треугольник плавл.сыра Президент и 3 палочки копченого сыра Барс.
40 минут покрутила велотренажер и бросила. Забыла я совсем, какая же это скукотища Не подготовилась, в след.раз фильмов интересных накачаю.

[SёN]

Хотя если цель - определенный вес, а не здоровье, то можно не читать.

Ой, ну слава богу!



Минхо, читаю с интересом
Сама сейчас в марафоне (опять), сегодня по работе завал, перебилась зефиром в шоколаде, йогуртом и кусочком отбивной. Влезла в требуемые кбжу тютелька в тютельку, спасибо авралу.

[МинХо]

зефир в шоколаде...Вот если зефир в шоколаде не очень возбуждает воображение, а грезишь курой-гриль с грудной клеткой размером с арбуз, это хороший признак? Это хорошие пищевые привычки сформированы?

[SёN]

зефир в шоколаде...Вот если зефир в шоколаде не очень возбуждает воображение, а грезишь курой-гриль с грудной клеткой размером с арбуз, это хороший признак? Это хорошие пищевые привычки сформированы?

Мммм...
Даже не знаю)
Имхо, придумывать себе вкусную еду, есть четко до того момента,пока чувствуешь голод, слышать сигналы своего тела (хочу есть/совсем не хочу есть/хочу зефир/хочу грушу/хочу кашу/etc...) - вполне хватит для здоровых привычек.

[Twinn]

А как можно себя слушать и чего-то хотеть, если меню на неделю распланировано? И на 2-3 дня уже приготовлено. И ничего лишнего, незапланированно не употребляется? Да хоть обхотись арбуза или грудки, если нет этого в меню, то организм этого и не получит...
Ну можно, конечно, на следующую неделю запланировать. Но как гаранировать, что через 7 дней, в следующий четверг, Вам непременно грушу захочется, а не арбуз?

[SёN]

Не знаю - наверное, никак
Я так не ем, мне такой подход неблизок.

[МинХо]

А как можно себя слушать и чего-то хотеть, если меню на неделю распланировано? И на 2-3 дня уже приготовлено. И ничего лишнего, незапланированно не употребляется? Да хоть обхотись арбуза или грудки, если нет этого в меню, то организм этого и не получит...
Ну можно, конечно, на следующую неделю запланировать. Но как гаранировать, что через 7 дней, в следующий четверг, Вам непременно грушу захочется, а не арбуз?

согласна, но это вы же говорите про меню на этапе строгой диеты?
В этот период, конечно, не до баловств, даже "вкусная еда" понятие несколько условно. Более приемлемо, кмк, "съедобная" и "только, чтобы ноги волочить" Ну это же все таки ДИЕТА, ограничение.

А я-то говорю про формирование правильных пищевых привычек на будущее, на всю оставшуюся жизнь. Я могу глубоко ошибаться и заблуждаться, это только мое имхо, но правильно ли, сидя на строгой диете, грезить тем моментом, когда вернешься к кондитерским изделиям, фаст фуду и проч.?