Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

К Назаренко хотела идти на персоналки, когда выбирала клуб,поняла что на Казанскую не смогу ездить постоянно,жаль,конечно, все видео пересмотрела,спасибо Жене!)наслушалась-начиталась про саркоплазму))

не ругайся, даже мне это больше напоминает какую то опасную болезнь

[HotShot]

Юлианна, я не уверена в том, чего хочу и чего мне надо.
Т.е. я, вроде, хочу попу покруглее и повыше, но пока не могу смириться с тем, что при этом мне надо поправиться, ну а брать веса больше, чем мой собственный, мне пока просто страшно.
У меня есть некоторые проблемы со здоровьем, после отпуска планирую по врачам походить, выяснить, что мне можно, и от этого уже буду отталкиваться.

Катя, с возвращением!
Отлично выглядишь, животик очень спортивный!

А мне кажется что ты - эктоморф) и у тебя попрет объем на многоповторке)

[HotShot]

Ну тут разница полов просто))) [emoji6]


[emoji6][emoji6][emoji6]

ужас какой, 700 углей..это ж кем надо работать, чтобы все это расходовать. У Лайла Макдональда в ультимейт диет 2.0. (по сути тоже чередование) только 2 дня, в течение которых надо в себя затолкать 5гр /кг сухой мышечной массы (углей). А потом 5 дней безуглеводки разными тренировками.

[bleskspb]

не ругайся, даже мне это больше напоминает какую то опасную болезнь

мне тожеглавное проникнуться Назаренко))))це жидкость омывающая миофибриллы,и если организм получил регулярную физнагрузку,он удерживает енту субстанцию,чтобы не травмировать мясцо))отсюда вес!

[bleskspb]

Сейчас перешла на многоповторку,зад горит почище чем с весами)))

[B_Sharp]

Катя с приездом) Ты такая милая на фото[emoji4][emoji4][emoji4]
Чтобы вы вдруг не подумали, что я все еще в зажоре, отчитываюсь, была сегодня в зале, ударила по кардио, тк давно не делала, вот решила разнообразить)
Взвесилась и конечно увидела что снова 50+ да еще и какой! Короче завтра снова контейнеры на работу и никаких больше тортиков[emoji135]🏿[emoji135]🏿[emoji135]🏿

[HotShot]

[Appleman]

ужас какой, 700 углей..это ж кем надо работать, чтобы все это расходовать. У Лайла Макдональда в ультимейт диет 2.0. (по сути тоже чередование) только 2 дня, в течение которых надо в себя затолкать 5гр /кг сухой мышечной массы (углей). А потом 5 дней безуглеводки разными тренировками.

Есть еще момент) это уже в готовом виде)))граммы) разбитые на 5 приемов до 17 часов) доброе утро)


Отправлено с моего iPhone 6 используя Tapatalk

[Appleman]

Доброе утро всем!!!


Отправлено с моего iPhone 6 используя Tapatalk

[KurochkaRyaba]

Есть еще момент) это уже в готовом виде)))граммы) разбитые на 5 приемов до 17 часов) доброе утро)


Отправлено с моего iPhone 6 используя Tapatalk

Вот очень к месту уточнение про готовый вид)))
Мы тут на сухую считаем)