***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[полюха]

всем доброе утро!!!

суббота
з-все сладости с чаем
о- суп без картошки с мясом
у- творог,яблоко, ряженка


воскресенье
з- чай с блинами и вареньем
о- овощи с мясом тушенные
у- куриная грудка на сухой сковородке

сегодня
з- овсянка с фруктами,кекс,чай
о- овощи, рыбка
у- криспы с сыром,ряженка

[Чучундра35]

Надо обязательно обедать!!! И обед.должен быть, как завтрак и ужин по объему!
Ну и первое время чувство голода это нормально) терпеть))

На сегодня:
З: чебупицца, кофе
О: гавайская смесь
У: творог, кефир, салат из пекинской капусты с огурцами, чай

Поняла! Терплю. Водичкой заливаю. А как обед включить, когда завтрак был в 11-30, а поужинать надо в 17-30. Вот и пообедала яблоком😇

[Anutt-ka]

Всем добрый день.
З. Макдональдс
О. Гавайска смесь, котлета (фарш индейка+ яйцо) паровая, апельсин
У. Йогурт термостат и яблоко+ чернослив

[Альен]

Всем добрый день.
З. Макдональдс

Вот только вчера мечтала, что на завтрак нужно Макдак купить))

[Надим]

Поняла! Терплю. Водичкой заливаю. А как обед включить, когда завтрак был в 11-30, а поужинать надо в 17-30. Вот и пообедала яблоком😇

У меня часто завтрак в 11. Обедаю в 14. Ужин в 18-18.30. Так как спать ложусь в 2-3 часа)

[Чучундра35]

У меня часто завтрак в 11. Обедаю в 14. Ужин в 18-18.30. Так как спать ложусь в 2-3 часа)

Вы герой!!! Не есть с 18-30 до полночи... 👍

[Чучундра35]

З. 7-00 кофе йогур
З. 10-30 картошка жареная со свиной поджаркой, два блина с вареньем, 1 марсианка
О. 14-00 треугольник из трески, запеченый в духовке, салат свежий(Пекинской Капуста, огурец, яйцо, за правления йогуртом)
У. 18-00 творог, Данон натуральный, криспы с сыром

[Anutt-ka]

Вот только вчера мечтала, что на завтрак нужно Макдак купить))

Ага)) а я вчера позаботилась, правда утром не сильно вкусно оказалось.

[terramar]

Всем привет))) Вот и я снова возвращаюсь на систему. Что-то совсем нет силы воли.... В первый раз сбросила почти 20кг, а вот сейчас с мотивацией плохо....

[Надим]

Вы герой!!! Не есть с 18-30 до полночи... 👍

Спасибо!)
Просто я иду к своей цели) Скоро лето))