ДЮКАН. Вкусно едим и стройнеем!-5

[KATJAM2000]

Девочки, киньте пож-та, в меня ссылкой - где это Татошина кухня, да и Лелина тоже

http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-medovik/

[valmaxi]

http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-medovik/

пошла пороюсь))

[Клера]

Света спасибо что в меня веришь ))))) скачет реально все каждый день..
Решила четко следить за нормой воды. Сегодня весь день пробегала ))) ну и на атаке до выходных досижу.

Дык, еще бы, мы здесь столько времени вместе, уж как родные стали. Хочется что бы и ты уже достигла желаемых циферок.

тоже подула, что из татошкиной, пересмотрела - не нашла (

Насколько я осведомлена, Леля своими рецептами не делистя, даже у нее в группе что-то про это читала.

[Ombres]

девочки, добрый день.
В пулковском универсаме уже нет фитпарада.... никакакого вчера посмотрела- нету его.

[grape]

Всем доброе утро, я с сегодняшнего дня на чередовании. Девочки, скажите, достаточно ли для БО дня просто к мясу на ужин добавить салат огурцы-помидоры, или надо побольше овощей?

[Клера]

Всем доброе утро, я с сегодняшнего дня на чередовании. Девочки, скажите, достаточно ли для БО дня просто к мясу на ужин добавить салат огурцы-помидоры, или надо побольше овощей?

Побольше, но без фанатизма. Я и овощи тушу и салат делаю, но порции нормальные, не горой.

[Tanusha]

Всем привет! Я вернулась)))) Весы сегодня порадовали, шибко не сбросила конечно, но не набрала. ура ура ура. вчера перетряхнула свой летний и не только гардероб, все вещи висят, как на вешалке. :support.: кроме тех, что носила через 2 мес после родов и при -25 кг))) тааааак радует)))
Вносила в массы Мурманска эту диету. Точнее так, кто увидев меня фигуристую, захотел, тот интересовался, прислушался и сейчас радуется первым результатам, а кто не захотел, тот ругал диету. Странные там все конечно, никто не сидит по правилам. Где-то что-то слышали, вроде так, сидят пару месяцев, а результата почти ноль. А о том, чтобы книжку почитать, я вообще молчу.

[grishko]

Всем доброго дня.у меня чтото не получается....за атаку ушло 2.4 кг.уже 9 день на чередовании,а вес плюс 400 гр.вроде все ем по списку,воды 1. 5 литра.прям руки опускаются

Отправлено с моего SM-N900 через Tapatalk

[Клера]

Всем привет! Я вернулась)))) Весы сегодня порадовали, шибко не сбросила конечно, но не набрала. ура ура ура. вчера перетряхнула свой летний и не только гардероб, все вещи висят, как на вешалке. :support.: кроме тех, что носила через 2 мес после родов и при -25 кг))) тааааак радует)))
Вносила в массы Мурманска эту диету. Точнее так, кто увидев меня фигуристую, захотел, тот интересовался, прислушался и сейчас радуется первым результатам, а кто не захотел, тот ругал диету. Странные там все конечно, никто не сидит по правилам. Где-то что-то слышали, вроде так, сидят пару месяцев, а результата почти ноль. А о том, чтобы книжку почитать, я вообще молчу.

Привет. Прочитала, улыбнуло.
Так и в Питере и где угодно такие есть.
А я про диету помалкиваю, потому как ну не люблю я людям доказывать, что ЭТО РАБОТАЕТ, а работает. Потому что контролируем свою еду, если начать есть все, что не приколочено, то конечно вверх пойдет. И терпеть не могу когда начинают. Типа, ой фигня, почки прсадить можно, вот Мириманова или Малышева, вот это да действует, ну и сидите на своих Миримановых, а мне и на Дюкане комфортно. Вот воизбежание этих споров и отмалчиваюсь. Похудела? Да! Как? Ем правильную еду! И точка.

[Тыгыдымский понь]

Полар сейчас в Призмах есть! Можно не ждать)

А какие еще есть рецепты хлеба максимально похожие на хлеб.. Я все делала по одному рецепту но там больше на кулич похоже..Я ввела в поисковике рецепты хлеба по Дюкану - их масса, в основном на отрубях, конечно, но вот вчера нашла на пшеничных в микре - ничего так получился, и даже хлебом пахнет

А где сыр заказывала, он же в Призме снова есть.

У меня проблема со временем, четкое расписание - сразу после работы я несусь в детсад, в выхи у нас куча дел из-за которых мне до Призмы не доехать(, а у меня в доме есть магазинчик, где можно заказать финские продукты, и там получается дешевле, чем в Призме и ехать никуда не нужно, единственный минус - ждать нужно

Я не парюсь, жру 9% олтермани или такой же ИЧалки. Не знаю, есть ИЧалки в СпБ? Производство МОрдовия. С тех пор как назначили нам губернатора из Саранска, у нас подозрительно много продукции из Мордовии

Вот наверное мне тоже нужно забить и присоседиться)) к 9% сыру, но мне сложно решиться, я за 4 месяца на Дюкане не нарушила ни на грамм, боюсь, если решу, что ничего страшного с маленьком нарушении нет, то там и вообще в разнос пойду...

девочки, добрый день.
В пулковском универсаме уже нет фитпарада.... никакакого вчера посмотрела- нету его.

Во всех гиперах есть общий телефон, по которому можно узнать наличие товара в конкретном магазине, я так в Ленте искала сахзам и чемодан ну нужен мне был конкретный, хоть убей, но фиолетовый, это чтоб не скакать бешенной белкой по всем магазам))

Всем доброго дня.у меня чтото не получается....за атаку ушло 2.4 кг.уже 9 день на чередовании,а вес плюс 400 гр.вроде все ем по списку,воды 1. 5 литра.прям руки опускаются

У меня тоже на Атаке ушло мало, и потом 2 недели чередования никак, плюс КД, я опытным путем выяснила, что они мне на 2 недели тормозят весь процесс, в общем я была в полном расстройстве, а потом по чуть-чуть, понемногу и поехало, ждите в общем, не сдавайтесь, и перестаньте на весы каждое утро вставать - при отсутствии результата это деморализует