Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Юдифь]

Юлианка!!! Отличная мотивация! Вот прямо так приятно смотреть! Смотрел бы и смотрел))))

трогал бы и трогал )))))))))))))))))

[Ассолька]

трогал бы и трогал )))))))))))))))))

я ужасно много сейчас ем фруктов...груши, персики, слива такая вкусная в Призме

[~Фи~]

нет. ты чего. Вы очень клевые во всех местах и очень-очень мне нравитесь

я просто вчера скинни мерила в магазах и ругалась на свои худые ноги... на такие ноги нельзя надевать скинни (((( ну или если надел, не стоять ровно

п.с. а ты даже если сильно похудеешь, все равно аппетитной будешь, мне кажется. строение такое "всё есть" называется ))))

во, я вчера тоже поперлась в Бершку
писала уже девочкам, не знаю что там и как..но я в этих кургузых штаниках напоминала больного рахитом кузнечика

[Ассолька]

во, я вчера тоже поперлась в Бершку

Если ты была в Европолисе, то мы вчера параллельно ходили)))

[~Фи~]

Юлианка!!! Отличная мотивация! Вот прямо так приятно смотреть! Смотрел бы и смотрел))))

Я вчера в Европолисе так не хило прошла по магазам)
Кругом сэйлы, скидки и.....отсутствие товара)
Точнее размеров.
В Вумен сикрет отхватила пару милых пижамок (с 50% скидкой) и труселя - неделька)))
В Пул энд бире - белые "рваные" джинсы и какую-то кофоточку.
В Бершке спортивные штанцы.

В Летуале - какая-то пустынная пустошь) ни народу, ни вдохновения на покупки.
Традиционно пошла в Рив гош...

Еще в Остине на скидках купила легкую ветровочку и майку яркого цвета тоже для зала.

я тоже там вчера была
правда быстро
померила скинни, приуныла полным ходом, в Лэтуале духов не было, и ушла

[~Фи~]

Если ты была в Европолисе, то мы вчера параллельно ходили)))

угу)

[Амалфея]

что такое фт? а почему с весами завязать?

Да, функциональный тренинг) Хотя мне легче с весом приседать

Ху из Света??? Юлианка, как недельный график тренировок выглядит у Вас?

На той неделе так: пн- ФТ, вторник утро- кардио натощак, среда- кардио вечером, четверг -фт, на выходные я уезжаю на дачу. Обычно все-таки занимаюсь:пн,вт, ср и пт. (силовая, кардио, силовая, силовая) .Сейчас 2 кардио и две ФТ

Функциональный тренинг??

Да

мы же вроде на ты?
организм не позволяет, к сожалению. я тут уже плакалась девочкам. теперь в поисках эффективной программы без приседаний и становой
а ты с весами завязываешь совсем или на время?

ааа!функц тренинг.

программа самостоятельная?

программы мне пишет Света, но и свое могу что-то добавить или заменить на какое-нибудь новое упражнение интересное.

Не знаю на всегда ли я завязала с весами. Но 1,5 года назад перестаралась (приседала с весом более 60 кг, становая также) и вылез пупок, плюс диастаз у меня. Мышцы на ногах крупные, попа тоже, растить уже больше не куда, так что могу пока себе позволить многоповторки и фт

[Амалфея]

Я бы к Свете сходила на консультацию.
Она сейчас работает?

Пока только пишет программы,в зал еще не вышла. Лучше ей в личку написать)

[kalliopa]

мы же вроде на ты?
организм не позволяет, к сожалению. я тут уже плакалась девочкам. теперь в поисках эффективной программы без приседаний и становой
а ты с весами завязываешь совсем или на время?

Я тоже без весов. Попа тоже подсдулась ( Моя тренировка на ноги теперь выглядит примерно так
-наклоны с гантелями
- жим ногами(ой) в короткой амплитуде
Вот практически и вся база
Дальше только изоляция
Сгибания
Махи
Разведения
Ягодичный мостик

Разница есть конечно, ничего не растет, но хоть не обвисает )

[Спица]

Я клубнику дачную ем, но в умеренных количествах!
Женя, а ичалковское масло ты не хвалила?

Я хвалила( в пластиковом контейнере 300г), очень нра