***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Anutt-ka]

Сегодня: з. Йогурт, мороженое
О. Гавайская смесь ( вот не уверена,что ее можно), треска паровая
У. Простокваша термо+ яблоко

[Мама Эльфиёнка]

Сегодня: з. Йогурт, мороженое
О. Гавайская смесь ( вот не уверена,что ее можно), треска паровая
У. Простокваша термо+ яблоко

На обед можно, на ужин нет.

[Надим]

Приветы всем!
Ох, я вчера нарушала-нарушала🙈
Но сегодня снова в строю 💪
З: йогурт, пироги, кофе
О:запеченная курица с огурцами, кофе с молоком
У: наверное, криспы с сыром и ряженка

[Мурмяуки]

Сегодня:
З-был
О- овощной суп, макароны
У- овощной салат


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Чучундра35]

З. Очень поздно 11-30 Блины с вареньем и сгущенкой
О. Яблочко
У. Творог, йогурт biomax, овощи на пару(цв. Капуста, брокколи)

[Яgodka]

Добрый вечер!
З - снова овсянка, два печенья Мария с мелком, и долька горького шоколада +кофе с молоком
О- паровые куриные тефтели и греча, две дольки помело
У - творог 5%, три криспы с сыром

[Anutt-ka]

Добрый вечер.
З. Все подряд
О гаввйская смесь и яблоко
У творог и кусочек сыра

[Чучундра35]

У меня вопросик к старожилам. Вчера был плотный и поздний завтрак (3 блина с вареньем), в обеде отказала, что бы полноценно поужинать, яблочко заменила, к ужину была такая голодная, набросилась на него, как голодная собака около 18. Был творог, цв. Капуста на пару, маленький йогурт. Так вот, к 22 часам я снова была голодная и в 23 я фактически засыпали с уверенным желанием поесть 😢. Как не испытывать голод?

[Надим]

У меня вопросик к старожилам. Вчера был плотный и поздний завтрак (3 блина с вареньем), в обеде отказала, что бы полноценно поужинать, яблочко заменила, к ужину была такая голодная, набросилась на него, как голодная собака около 18. Был творог, цв. Капуста на пару, маленький йогурт. Так вот, к 22 часам я снова была голодная и в 23 я фактически засыпали с уверенным желанием поесть 😢. Как не испытывать голод?

Надо обязательно обедать!!! И обед.должен быть, как завтрак и ужин по объему!
Ну и первое время чувство голода это нормально) терпеть))

На сегодня:
З: чебупицца, кофе
О: гавайская смесь
У: творог, кефир, салат из пекинской капусты с огурцами, чай

[Альен]

Всем привет и хорошей рабочей недели!

В субботу
з - блины со сгущенкой, кофе с молоком
0 - скумбрия запечённая, овощной салат,красное сухое вино
у - мандарины, ряженка
спортзал
чай

Воскресенье
з - блины с мёдом, кофе с молоком
0 - рис, овощной салат, кусочек скумбрии слабого посола
у - греча, фрукты, чай

Сегодня
з - сосиска, бутер с сыром, круассан с повидлом, кофе с молоком
0 - рис с рыбой, мандарины, чай
у - творог, ряженка, яблоко