Все шпагаты Волочковой, зачем она это делает?

[Порось Домашний]

блин, ну, тут же и не про него

Соррри за ОФФ))) Но Цискаридзе с любым шпагатом - прекрасен. И умен.

[Сергеевна]

[Я - НОЧЬ]

Соррри за ОФФ))) Но Цискаридзе с любым шпагатом - прекрасен. И умен.

у него на мой вкус слишком много самолюбования
это не всегда позволяет разглядеть то что он умен

[Юдифь]

Соррри за ОФФ))) Но Цискаридзе с любым шпагатом - прекрасен. И умен.

и интеллигентен и приятен и вообще.

[Порось Домашний]

МУЛА БАНДХА
Способствует накоплению, очищению и трансформации половой энергии, обретению контроля над сексуальными импульсами. Устраняет запоры и все связанные с ними неприятности — геморрой, недержание спермы, излишнюю сексуальную возбудимость при недостатке половой силы, потерю аппетита и т.д. Йогины утверждают, что регулярная практика Мула Бандха Мудры позволяет сохранить молодость тела до очень и очень преклонного возраста.
рактика выполняется по такой схеме:

Садимся у удобную позу. Спина прямая, голову не опускаем. Закрываем глаза и расслабляемся в течение 1-2 минут, наблюдая процесс естественного дыхания.
Собираем наше внимание в точке промежности и половых органов. Теперь, делая медленный вдох, сжимаем эту область – тазовое дно. Напрягаем всю область: мочеполовую систему, половые органы, анус .
С выдохом постепенно расслабляем все что было сжато.
Опять сжимаем (на вдохе).
Опять расслабляем (на выдохе).
Делаем 5-25 таких сжатий-расслаблений. Потом отдыхаем. Дыхание не должно быть слишком интенсивным (чтобы голова не кружилась).

А если я щас спать собралась, мне можно это делать?))

[Арна]

И прям такой стесняшка...

[Юдифь]

А если я щас спать собралась, мне можно это делать?))

Порось, это всегда можно. давайте

[Арна]

Для начинающих практика этой мудры должна ограничиваться только десятью повторениями утром и вечером. Постепенно увеличить количество повторений до 20 дважды в день.

[Сергеевна]

МУЛА БАНДХА
Способствует накоплению, очищению и трансформации половой энергии, обретению контроля над сексуальными импульсами. Устраняет запоры и все связанные с ними неприятности — геморрой, недержание спермы, излишнюю сексуальную возбудимость при недостатке половой силы, потерю аппетита и т.д. Йогины утверждают, что регулярная практика Мула Бандха Мудры позволяет сохранить молодость тела до очень и очень преклонного возраста.
рактика выполняется по такой схеме:

Садимся у удобную позу. Спина прямая, голову не опускаем. Закрываем глаза и расслабляемся в течение 1-2 минут, наблюдая процесс естественного дыхания.
Собираем наше внимание в точке промежности и половых органов. Теперь, делая медленный вдох, сжимаем эту область – тазовое дно. Напрягаем всю область: мочеполовую систему, половые органы, анус .
С выдохом постепенно расслабляем все что было сжато.
Опять сжимаем (на вдохе).
Опять расслабляем (на выдохе).
Делаем 5-25 таких сжатий-расслаблений. Потом отдыхаем. Дыхание не должно быть слишком интенсивным (чтобы голова не кружилась).

вот, чего мне в жизни не хватало ... я поняла ...

девы. спасибо за тему жыж.
и наське спасибо. я знала, знала, что почерпну тут для себя в конце-концов что-то нужное

[Порось Домашний]

и интеллигентен и приятен и вообще.

И не говорите. Вот к кому вообще никаких вопросов - к Николаю Цискаридзе.