Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[kalliopa]

Они сегодня уезжают, я хоть выдохну спокойно. Уедут прямые свидетели моего позора (триумфа?)

[KurochkaRyaba]

(хотя)

[KurochkaRyaba]

После вчерашних наклончтков жопа болииииииииит ужас! [emoji1] в жизни так не болела! Только когда приседать начинала такое было

[Pycaлочка]

После вчерашних наклончтков жопа болииииииииит ужас! [emoji1] в жизни так не болела! Только когда приседать начинала такое было

зашагивание на степ с гантелями. ягодичная хорошо болела у меня.

подставочки по 7-8 шт с двух сторон на них степ и зашагиваем с гантелями в руках

[Катюшаа]

девочки, накопала крайне интересные вкусные рецепты выпечки без муки
сырные палочки- http://lchf.ru/6124 очень хочу сделать, обожала раньше такие покупать
печенье апельсиновое http://lchf.ru/6257
шоколадный кекс в кружке http://lchf.ru/5659 и там в коментах вариации на тему

ну и знаменитый торт "полет" http://lchf.ru/5690 - белково-ореховые коржи без сахара!!!! можно сочетать с любым кремом )

где добыть сукрин и псиллиум ?

[Катюшаа]

я на индивидуальные тренировки хожу в газпром, занятие тыща и абонемент не надо покупать, приходишь когда хочешь и только тренировку оплачиваешь. А самостоятельно заниматься или на групповые хожу в свой клуб

поподробнее пожалуйста ))) А если тренер занят уже ? Или Вы не к конкретному, а какой будет свободен?

[KurochkaRyaba]

где добыть сукрин и псиллиум ?

наверное у них в инэт-магазине, который под каждым рецептом есть (ссылка)

[kalliopa]

зашагивание на степ с гантелями. ягодичная хорошо болела у меня.

подставочки по 7-8 шт с двух сторон на них степ и зашагиваем с гантелями в руках

Нельзя мне зашагивать. Коленки (

[HotShot]

Так сукрин это эритрит. Есть в магазинах ешь и худей, ну и фитпарад. Псиллум не видела нигде еще.

[chili pepper]

поподробнее пожалуйста ))) А если тренер занят уже ? Или Вы не к конкретному, а какой будет свободен?

ну я заранее договариваюсь о занятии. Всегда же так делают при индивидуальных занятиях