Девочки за 100 - объединяемся! С лишним весом расстаемся - не стесняемся! - 2

[Лайрили]

Страшно написать !!! 137.
Тут таких и не видывали , наверное )))

почитайте Владу (в архиве "решила и сделала", со 180 худела, сейчас уже много лет 65, еще и детя родила), Светлану Ахтарову ("Села на диету. Рыдаю.Тяжело" - ну она примерно с вашего веса худела), еще есть девочки покрупнее вас начинали. Вобщем ЛВ многое видывал)))

[Twinn]

Ну 99%шоколад конечно горький, т.е. совсем не сладкий, но с кофе или чаем очень даже вкусно.

Мне 99 Линд - именно как порошок какао. С чаем вкусно только, если стевия там
Оптимальный вариант для меня лично - 85 Лидт, в меру сладко и оооочень шоколадно. Сахара там мало совсем. 70% - это уже наммного хуже по вкусу

[Я Татка]

А что в составе?

Какао, какао-порошок, сахар еще что-то. А да, не содержит глютен.

[Детсад]

Всем доброе утро! Постараюсь теперь писать регулярнее. Последнюю неделю пыталась не разболеться. Но на выходных свалилась с кашлем и гайморитом. Начался запор. Жутко отекла. Вчера ещё и КД начались. Всё до кучи.
Вес на неделе радовал, но за выходные резкий плюс. Почти 2 кг. Сегодня всего плюс 800 , но это тоже не радует. Одно хорошо - отёки спадут и будет у меня счастье.

Вот утром.

[Twinn]

Нууу, по-моему, вареный картофель почти диетичен, помню, в диете Борменталя с подсчетом по калориям + прикидка по сытности, как раз и говорилось, что вареная картошка при невысокой калорийности даст хорошее насыщение. Если в мундире сварить - то еще и полезно получится. А в свинине многовато жиров. Тогда уж нежирное мясо брать.

Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Картофель варёный 2.0 0.4 16.7 82
Картофель жареный 2.8 9.5 23.4 192
Картофель молодой 2.4 0.4 12.4 61
Картофельное пюре 2.5 4.2 14.7 106
----
Свинина вареная 22.6 31.6 0.0 375
Свинина жареная 11.4 49.3 0.0 489
Свинина тушеная 9.8 20.3 3.2 235

Стоило мне начать следить за рационом, как родители начали каждый день в большом количестве привозить сладкое из самого любимого (ну ты можешь не есть, ребенок поест)

Смотря какая свинина Я как представлю этот жыыыыыр трясушийся и расплавляющийся по зубам
Вырезка свиная около 140 ккал запеченая, картоха жареная точно побольше будет
А вырезка говяжья и вообще 100 -120 ккал
Мне лично продолжительность сытости после мяса и картошки - несравнима. Если на обед мясо, то ужинать я точно капустой буду

[Coney]

Доброе утро.

А меня прошлая неделя порадовала))
Но это просто КД закончились и ушла вода.

[galin_ka]

Всем, доброго утра!
Как говорится читаю из кустов, да и то не успеваю осилить...
Отчет

[Coney]

Так в первую очередь от картохи отказываться надо, а не от мяса
Филей к примеру, свиной, по калорийности как и картоха... Или ну чуть побольше бананов или хурмы... Только после мяса есть доооолго не хочется, а вот от картошки с фруктам - через полчаса
Да и не есть много сладкого - это совсем не связано с нелюбовью к шоколаду. Плитку шоколада 80 - 100 грамм съесть - это чувствительно и на полдня сытость. А вот печеньки, сушки или крекер и 200 грамм улетит и не заметите как. А это по калорийности будет больше шоколада в 2 раза и сытости через час - ноль

А вооще, набрать обратно после жескача - это обычное дело, нормалное. Первые ушедшие килограммы - это вода, котороая и обратно так же быстро приходит

+100

Я от овощей есть хочу через час-два. А вот от куска жирного мяса голода нет часов 5-6. А если очень жирное мясо с овощами )))) почти весь день о еде могу не думать.

[Помадка]

Спасибо за радушный прием!
Можно на ты конечно
Единственное, я не просекла что надо весы сфоткать
В следующий раз исправлюсь

[Coney]

Помадка, добро пожаловать)

Мы фоткаем весы для отчета в марафоне ( он уже давно идет).

Но худеть можно и без марафона. Общаться, советоваться, узнавать что то новое и полезное для себя)