Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

Я с таким опозданием читаю и вопрос уже не совсем по теме:про избавление от зажоров и уменьшение тяги к сладкому от увеличения жира.это как?очень актуально для меня.маслице с утра?

утром много белка, чуть сдобренного жиром, и почти без углеводов. По джеку крузу- белка не менее 50гр в первые 30 минут после пробуждения, тренировка только во 2й половине дня. В целом питание преимущественно белково-жировое, с минимумом углеводов

[Коси]

Поздравляю!
У меня до сих пор на гэ поясница чувствуется.

Пасипа))

это сколько понадобилось времени?)

Два месяца)))
До этого я попу не чувствовала нигде, даже в приседе вот только на предыдущей трене почувствовала правую ягодицу.

Вот-вот. Подложные фотки)))

А это часто так)) Я готовлю выпечку и всякие десерты по дюкану, на картинках такииие кексы, а выходит.. печалька))))

[ivinna]

Надо вместо родительских собраний в зал сразу идти. Сэкономить время и нервы, заняться чем-то полезным вместо прослушивания потока бреда

Говорю себе это после каждого собрания.
Только глупое чувство долга постоянно не дает увильнуть.

[Rosie]

Говорю себе это после каждого собрания.
Только глупое чувство долга постоянно не дает увильнуть.

Я однажды прихожу на собрание, все рассаживаются, стульями гремят, я тоже села, жду, и тут вдруг у меня мысль: надо быстрее выйти пока не началось!!! Вышла и пошла гулять и шопаться. Больше никогда на собрания не ходила. И не стыдно

[Rosie]

Моя ребёнка пришла сегодня домой после урока танцев джаз-модерн, и говорит: я мышцы чувствуююю, это тааак крутоооо, а можно мне уже ходить в спортзал?
Вот )) Дожили

[Запеканка]

Я однажды прихожу на собрание, все рассаживаются, стульями гремят, я тоже села, жду, и тут вдруг у меня мысль: надо быстрее выйти пока не началось!!! Вышла и пошла гулять и шопаться. Больше никогда на собрания не ходила. И не стыдно

Дина, какая ты крутая я давно мечтаю об этом... А сделать не могу. Ненавижу собрания, школы, уроки...

[ishandr]

Девочки, я в кустах. Одним глазом как-то читаю.. На работе цейтнот, в туалет некогда сходить... Дома подготовка в переезду. на спорт не ходила в эти дно, но на майские честно 4 дня отработала. Хочу в зал, но некогда!!! Я с вами душой и мыслями))

[ishandr]

Хочу панакоту!!

[~Фи~]

И мой зуб бери, если что причем если фитпарада нет - я и вовсе без сахара делаю, просто сливки пожирнее и с бананами)

Напишите мне рецепт ! Можно в группе а то потеряем)

[НаЧу]

по поводу ягодиц работающих- настолько привыкаешь в зале делать акцент на них, что потом в обычной жизни обычные движения делаю автоматически ягодицами подкачать шины на веле (насос в ногах) -ваще супер, наклоны всякие-в магазине к нижней полке не скрючившись, а с прямой спиной и оттопырив попу-забавно наверное со стороны

Ага, вся бытовуха правильная))))