Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Senny]

Аня (Кшока), а ты не подскажешь, пжл, по поводу поясницы? Вчера позанималась ударно, веса все те же, что и обычно, но было несколько новых упражнений, в том числе обратная гиперэкстензия. Сегодня поясница болит когда не двигаюсь- все ок. При движении прям вот сильно болит. Как понять - мышцы это или я ее как-то повредила? Или нереально и просто нужно пару дней подождать? Вопрос ребром - идти ли завтра с болью на тренировку?

[chavicha]

Аня (Кшока), а ты не подскажешь, пжл, по поводу поясницы? Вчера позанималась ударно, веса все те же, что и обычно, но было несколько новых упражнений, в том числе обратная гиперэкстензия. Сегодня поясница болит когда не двигаюсь- все ок. При движении прям вот сильно болит. Как понять - мышцы это или я ее как-то повредила? Или нереально и просто нужно пару дней подождать? Вопрос ребром - идти ли завтра с болью на тренировку?

Я не Аня, но посоветую убрать боль. От раздражения нервных окончаний только усугубляется состояние- это мне доктор говорил насчет спины как раз (я застудила после бега как то) и недавно про пятку у дочки, на акробатике неудачно приземлилась и прям курс обезболивания нам выписали, хоть и не болело просто так, только при ходьбе.

[chavicha]

В общем купить панакоту оказалось дешевле и проще, что я и сделала))) кондитер из меня никакой, хотя несладкие мешанины делаю с удовольствием даже иногда))

[HotShot]

Девочки, благодарю всем за поздравления!
Вечером будет чаепитие с тортом) правда каким пока не знаю - еду покупать)

С Днем Рождения дочу! Хорошего чаепития)))

Я сегодня на велике наворачивала- хочу сказать, что эта новая тенденция- с любой одеждой носить кроссовки- мне нравится В пальто и джинсах, юбках и платьях, шортах и деловых костюмах- все с кроссовками) я конечно не люблю быть "как все", но данный факт мне нравится) Как я поняла- нью бэланс это высший пилотаж, а дальше найки цветные эйр, и найки откровенно тренировочные на гибкой подошве.

[HotShot]

Блин, девочки, поясница болит сегодня
Как понять - это я ее сорвала или это мышцы и все хорошо?

видимо завтра надо как то совсем избегать на нее нарузки, и посмотреть как будет через пару дней. Может тренер недосмотрел и где то техника пострадала...перегнули спину....хотя будем надеяться что это всего лишь мышцы глубокие

[chavicha]

С Днем Рождения дочу! Хорошего чаепития)))

Я сегодня на велике наворачивала- хочу сказать, что эта новая тенденция- с любой одеждой носить кроссовки- мне нравится В пальто и джинсах, юбках и платьях, шортах и деловых костюмах- все с кроссовками) я конечно не люблю быть "как все", но данный факт мне нравится) Как я поняла- нью бэланс это высший пилотаж, а дальше найки цветные эйр, и найки откровенно тренировочные на гибкой подошве.

Это уже не новая)
Я хочу себе кастом бэлэнсы, когда нибудь организую это))

[Ассолька]

Девочки спасибо! Тортик был вкусный!)

[Senny]

Я не Аня, но посоветую убрать боль. От раздражения нервных окончаний только усугубляется состояние- это мне доктор говорил насчет спины как раз (я застудила после бега как то) и недавно про пятку у дочки, на акробатике неудачно приземлилась и прям курс обезболивания нам выписали, хоть и не болело просто так, только при ходьбе.

видимо завтра надо как то совсем избегать на нее нарузки, и посмотреть как будет через пару дней. Может тренер недосмотрел и где то техника пострадала...перегнули спину....хотя будем надеяться что это всего лишь мышцы глубокие

Девочки, спасибо! Просто если мышцы - то от нагрузки боль должна уйти по идее... Но на всякий случай не буду, да... ГЭ отменю, остальную спину-грудь думаю нормально будет.

[B_Sharp]

Оля с днем рождения дочку!
Я вернулась с пампа, сегодня рабочий вес был 12 кг, на руки 10 кг, свободные веса всего 2,2. Но я довольна собой, иду на повышение. Глядишь и с 20 кг потом запрыгаю)))

[Rosie]

Классно, что сейчас в моде кроссовки с любой одеждой. Очень мне нравится эта тенденция