Нарушения Пищевого Поведения. Помоги себе сам.

[МинХо]

Для меня проблема РПП актуальна (здравствуйте я Бестия и у меня расстройство пищевого поведения )

Я с вами, девочки. Я Юля и у меня тоже рпп))

- Мам! Пап! Это моя пищевая зависимость и она будет жить с нами!


спасибо вам огромное за открытость и честность Иногда жгучий стыд не позволяет раскрыться, а ведь подавление своих эмоций, переживаний, чувств и есть один из главных триггеров. А нужно об этом говорить. Помню тот момент, когда осознала, да, у меня оно самое. И удивительное дело, я испытала облегчение, огромное. Теперь я знаю, ЧТО это, значит, я смогу найти лекарство. Теперь все проще.

[МинХо]

По моему она и есть. Попробую поспрошать своего терапевта что интересного она может посоветовать по теме. МинХо можно к вам по имени обращаться?

конечно, меня зовут Катя
Спросите, пожалуйста, это очень интересно.
А не давал ли вам ваш терапевт какие-нибудь действенные техники-практики расслабления, отвлечения, управления эмоциями или что-то подобное, вроде медитаций?

Я прыгаю с одной на другую, но как-то не сосредоточиться. Пока самый эффективный способ именно тот, что описан в статье - разбираться с эмоциями напрямую. Теперь я преследую людей и вываливаю им все о своих чувствах Это, блин, иногда тааак болезненно. Но зато пики уходят моментально, это потрясающе. Но я бы хотела не напрягать людей, а как-нибудь выводить эмоции, не знаю, как-то отделять их от себя и отпускать.

[МинХо]

Что это за "«Похмелье» процесс одновременно физический и эмоциональный. Физическая боль следует сразу после употребления еды, которая, как мы точно знаем, не хорошо действует на нас из-за большого количества жира, соли, специй, сахара". Откуда боль? Человек отравился несвежим продуктом? Печенку прихватило? Приступ панкреатита? Или речь о чем-то другом?

вот анонимное видео, снятое девушкой, страдающей РПП, в котором она за один час съедает 7 тысяч калорий. Это 9 глазированных пончиков, 4 шоколадных яйца, 2 плитки шоколада Милка, банка шоколадной пасты с хлебом, пачка шоколадных конфет, шоколадный кекс. Потом вызывает рвоту.

Она пишет, что выкладывая это видео, делает огромный шаг. Никто не знает о ее расстройстве и она страшно боится, что кто-то из близких узнает.

"Каждый мой эпизод переедания выглядит по разному, я подумала поделиться одной частью с вами. К сожалению, не все, что я съела, попало на видео. Это все случилось спустя месяц после моего правильного питания без сладкого.
Я знаю, что демонстрация всей этой еды может показаться ерундой и что это мой выбор, но если бы вы только поняли..."

[МинХо]

https://life.ru/t/еда/965037/produkt...iudiei_na_iedu
как Вы к этому относитесь ?

а вы?

мне не очень нравятся такого рода статьи, некоторая доля правды с ней есть, но подача уж больно какая-то...ну примитивная, что ли? Опять с этим глутаматом несчастным, ну какая глутаматная зависимость, когда уже от него, бедолаги, отстанут?

[annasashanastya]

доброе утро, Катя , спасибо за тему!
я вчера читала первую страницу - думала, что да - лично у меня почему случается эпизоды (а как последний раз так даже месяцы) неконтролируемого обжорства - именно от эмоций, стресс, расстройство, тревожность. беспокойство (у меня один источник - дети и их здоровье) иногда запускают механизм, описанный в схеме на первой странице... не всегда, чаще всего удается усилиями воли подавить попытки, но иногда эмоции достигают такого уровня, что еда - становится меньшим из зол, я начинаю есть просто из чувства самосохранения, чтоб с ума не сойти, чтоб приглушить страх
в моей ситуации все вообще печально - мне даже не переключиться, куда я от трех детей переключусь? сбегаю на выходных от них, по вечерам на спорт, но даже тогда не могу перестать беспокоиться
но Катя, Вы правы -с знакомым врагом, когда понимаешь что с тобой происходит - справляться немного легче, ты начинаешь внутренний монолог "да - счас ты можешь спечь и съесть эту пиццу,пирог с капустой, нажарить картошки , сделать и съесть селедку под шубой, отполировать это все мороженым - что тебе это даст кроме ощущения дикой тяжести, надутого живота, недовольства собой?" понимаешь что в общем-то ничего, вечер ты будешь испытывать некое положительное эмоциональное оглушение (чего собственно и добивалась, плюс пока все это готовила тоже голова была занята - можно сказать отдыхала от переживаний), а когда оно пройдет - останется только раздутый живот, жажда от обилия соленого и недовольство собой что не удержалась
иногда так можно себя уболтать (проговорить все ощущения от фазы похмелье) и не сорваться, но не всегда, к сожалению... срывы случаются у меня редко (раз пять за последний год, но год был тяжелым очень,обычно реже) но настолько качественно - иногда неделю, иногда месяц как последний раз я ем-ем-ем, превращаешься просто в какую-то машину для приготовления и поглощения пищи
если б я умела останавливаться на одном дне - я бы и в голову не брала, подумаешь - ну поела, вкусно было и слава богу, но когда влипаешь в это "колесо сансары" - выйти из него очень тяжело - хотя как Вы правильно говорите - этим и отличаются РППшники от нормальных людей - что не могут выйти из замкнутого цикла расстройство-переедание -вина-расстройство

[kunakaeva]

доброе утро, Катя , спасибо за тему!
я вчера читала первую страницу - думала, что да - лично у меня почему случается эпизоды (а как последний раз так даже месяцы) неконтролируемого обжорства - именно от эмоций, стресс, расстройство, тревожность. беспокойство (у меня один источник - дети и их здоровье) иногда запускают механизм, описанный в схеме на первой странице... не всегда, чаще всего удается усилиями воли подавить попытки, но иногда эмоции достигают такого уровня, что еда - становится меньшим из зол, я начинаю есть просто из чувства самосохранения, чтоб с ума не сойти, чтоб приглушить страх
в моей ситуации все вообще печально - мне даже не переключиться, куда я от трех детей переключусь? сбегаю на выходных от них, по вечерам на спорт, но даже тогда не могу перестать беспокоиться
но Катя, Вы правы -с знакомым врагом, когда понимаешь что с тобой происходит - справляться немного легче, ты начинаешь внутренний монолог "да - счас ты можешь спечь и съесть эту пиццу,пирог с капустой, нажарить картошки , сделать и съесть селедку под шубой, отполировать это все мороженым - что тебе это даст кроме ощущения дикой тяжести, надутого живота, недовольства собой?" понимаешь что в общем-то ничего, вечер ты будешь испытывать некое положительное эмоциональное оглушение (чего собственно и добивалась, плюс пока все это готовила тоже голова была занята - можно сказать отдыхала от переживаний), а когда оно пройдет - останется только раздутый живот, жажда от обилия соленого и недовольство собой что не удержалась
иногда так можно себя уболтать (проговорить все ощущения от фазы похмелье) и не сорваться, но не всегда, к сожалению... срывы случаются у меня редко (раз пять за последний год, но год был тяжелым очень,обычно реже) но настолько качественно - иногда неделю, иногда месяц как последний раз я ем-ем-ем, превращаешься просто в какую-то машину для приготовления и поглощения пищи
если б я умела останавливаться на одном дне - я бы и в голову не брала, подумаешь - ну поела, вкусно было и слава богу, но когда влипаешь в это "колесо сансары" - выйти из него очень тяжело - хотя как Вы правильно говорите - этим и отличаются РППшники от нормальных людей - что не могут выйти из замкнутого цикла расстройство-переедание -вина-расстройство

Спасибо, что поделились!

У меня беспокойство наоборот напрочь аппетит отбивает, а вот в фазе облегчения, когда угроза миновала - жор)) типа заесть счастье))

Я часто беспокоюсь за детей и иногда даже без оснований к тому. По типу, а что если, начинаю накручивать себя. Болезненный опыт посеял страх. Но меня спасает моя вера. Я доверяю Богу, что не случится ничего того, что должно случится, а если случится, будут силы и пережить это. Так и живу.

Но у меня по большей части переедание либо просто из-за гастрономического удовольствия - не могу перестать есть что-то оооочень вкусное, либо от безделья. Не люблю, когда есть свободное время. А оно у меня есть. Я очень быстро все делаю))

[Besstia]

конечно, меня зовут Катя
Спросите, пожалуйста, это очень интересно.
А не давал ли вам ваш терапевт какие-нибудь действенные техники-практики расслабления, отвлечения, управления эмоциями или что-то подобное, вроде медитаций?

Я прыгаю с одной на другую, но как-то не сосредоточиться. Пока самый эффективный способ именно тот, что описан в статье - разбираться с эмоциями напрямую. Теперь я преследую людей и вываливаю им все о своих чувствах Это, блин, иногда тааак болезненно. Но зато пики уходят моментально, это потрясающе. Но я бы хотела не напрягать людей, а как-нибудь выводить эмоции, не знаю, как-то отделять их от себя и отпускать.

Катя это наверно возможно единственный эффективный способ разбираться с эмоциями напрямую (в моем случае он работает). Во первых как вы писали выше люди не привыкли говорить ни о своих чувствах, ни об эмоциях напрямую, потому что подавляли их (пример с мамой). И поэтому есть сложности с определением и опознаванием того что именно чувствуешь в данный момент. Учится и еще раз учится говорить о своих чувствах. Да это сложно, болезненно, но необходимо. Я сейчас прохожу этот весьма нелегкий путь, и близкие не всегда готовы принять тот факт, что у тебя есть свои чувства и они не совпадают с их ожиданиями.

Катя про отделение эмоций...я возможно коряво достаточно опишу, я только свой опыт могу описать - такую работу с эмоциями провожу в индивидуальных встречах со терапевтом. Психологи советуют чтоб был некий фиксированный человек с которым можно было бы обсуждать чувства и эмоции.
Помимо этого возможна на мой взгляд групповая работа, и мне кажется, то что в данный момент обсуждение на форуме это как вариант работы в группе.
Ну и банально найти занятие себе по душе, от чего можно получать больше эмоций чем от еды - спорт (конкретный вид - коньки, велик, лыжи, ролики и тд.), театр, кино. Может найти группу по интересам ну там катаемся на роликах по воскресеньям и тп.
В общем искать то, что станет "якорем" в эмоциональном плане, что может перевесить значимость еды.

[kunakaeva]

Катя это наверно возможно единственный эффективный способ разбираться с эмоциями напрямую (в моем случае он работает). Во первых как вы писали выше люди не привыкли говорить ни о своих чувствах, ни об эмоциях напрямую, потому что подавляли их (пример с мамой). И поэтому есть сложности с определением и опознаванием того что именно чувствуешь в данный момент. Учится и еще раз учится говорить о своих чувствах. Да это сложно, болезненно, но необходимо. Я сейчас прохожу этот весьма нелегкий путь, и близкие не всегда готовы принять тот факт, что у тебя есть свои чувства и они не совпадают с их ожиданиями.

я согласна.

И еще для меня важно учиться самоконтролю. Просто не все мои чувства правильные. Поэтому я учусь разбираться в себе и говорить с собой. Ведь иногда мои чувства это моя гордость, а ее питать нет смысла)) а еще учусь просить прощения и прощать) ну это я про себя просто добавила)

[Besstia]

я согласна.

И еще для меня важно учиться самоконтролю. Просто не все мои чувства правильные. Поэтому я учусь разбираться в себе и говорить с собой. Ведь иногда мои чувства это моя гордость, а ее питать нет смысла)) а еще учусь просить прощения и прощать) ну это я про себя просто добавила)

Не бывает неправильных чувств (с) мой терапевт.
Всё! Все что мы испытываем это естественно и нормально! Надо учится опознавать и говорить об этом даже с самим собой (да тихо сам с собой веду беседу), выявлять причину почему я чувствую это (злость, горечь, гнев) в данный момент.

[kunakaeva]

вот анонимное видео, снятое девушкой, страдающей РПП, в котором она за один час съедает 7 тысяч калорий. Это 9 глазированных пончиков, 4 шоколадных яйца, 2 плитки шоколада Милка, банка шоколадной пасты с хлебом, пачка шоколадных конфет, шоколадный кекс. Потом вызывает рвоту.

Она пишет, что выкладывая это видео, делает огромный шаг. Никто не знает о ее расстройстве и она страшно боится, что кто-то из близких узнает.

"Каждый мой эпизод переедания выглядит по разному, я подумала поделиться одной частью с вами. К сожалению, не все, что я съела, попало на видео. Это все случилось спустя месяц после моего правильного питания без сладкого.
Я знаю, что демонстрация всей этой еды может показаться ерундой и что это мой выбор, но если бы вы только поняли..."

ну это вообще кошмар конечно((
знаете, я была в США, там у них реально просто культ еды, кругом еда! как в мультике Лесная братва)))
И стройные люди там реально редкость ( как говорят там, все худые у них в Калифорнии и Флориде)
У них еда настолько доступная, что просто грех не есть.
Еще у них проблема, называть все красивыми именами (и у нас сейчас такое часто очень). А по факту я вот когда себе признаюсь, что я не могу контролировать себя, что это не правильно, и я должна меняться - это работает. А если ищу себе оправдания, то становится только хуже.