Зеркало - враг. Хочу с ним подружиться...

[Alena*]

КАК???Ппц!

Сама в шоке

[Леди_]

Думаю, что ругаться никто не будет- это сейчас жизненно важно для меня, поддержка ваша))

[Леди_]

Какая сила воли!!! Снимаю шляпу))

[Alena*]

да ладно ! тут есть девченки и больше скидывали с плеч
я считаю нет ничего не возможно ...
как говорится если сильно захотеть можно в космос полететь .
сама была такая , не могла в зеркало смотреться , все тяжко было , ничего не хотелось делать ...

[Frau Marta]

Алена, так как худели, делитесь!

[Alena*]

мне девчонки помогали тут ) сначала от всего отказалась ... все мучное , сладкое , соленое и тд . прием пищи три раза в день до 5 часов . сейчас могу себе позволить на завтрак съесть все что за хочу . разгрузка два раза в неделю ( у меня на твороге + мед) по другому никак ну и один раз в неделю раслабон ем все . скоро пойду в зал и плавать ....

тут главное настроить свой план питание , который тебе удобно . я выстроила так и мне так очень удобно

[Леди_]

Просто умничка!!!! Будем стараться брать пример))

[Леди_]

Сегодня весь день на кефире, не считая утреннего забега по холодильнику- фаршированные макароны((((( Но в целом за сегодня я более чем довольна собой- такой прорыв продержаться))) Еще завтра постараюсь кефирный день продержать, а потом уже по чуть-чуть, но уже "человеческую" еду начну)
Сегодня обдумала диету и занятия, но об этом отдельно напишу, чтоб не потерять)

[Леди_]

мои параметры
рост 155
вес 89 кг (24.09.2015) / сегодня 87.4
ог 107 / 107
от 107 / 105,5
об 121 / 120
оруки 41 / 40
оноги 77 / 76
оикры 47 / 44

[Леди_]

[COLOR="#FF0000"][/COLORдиета]
1 день: кефир
2 день: кефир
3 день: завтрак овсянка на кефире, обед суп овощной, ужин 2 яйца и сыр 100 гр
4 день: завтрак овсянка на кефире, обед суп овощной, ужин отварная рыба или кальмары 100 гр
5 день: завтрак овсянка на кефире, обед суп овощной, ужин овощи свежие
6 день: завтрак овсянка на кефире, обед суп овощной, ужин отварная грудка куриная
7 день: завтрак овсянка на кефире, обед суп овощной, ужин фрукты любые