Как худеть если очень много работаешь?

[Choco&Milk]

НА УЖИН хорошо бы белки - куриную грудку, яйца, можно с салатными листьми и огурцом, но не более (без соли и масла)

Спасибо. Буду знать.

[Irasapa]

Да, а может кто- нибудь подскажет, чем можно перекусывать на работе, чтоб не вредно? А то весь день у компьютера, только и развлечений- чаю попить пустой пить не будешь, вот и потребляем плюшки
Просто такая работа, что из- за компа без причины не встать, а чай-вроде как уважительная причина опять же - единственный повод подвигаться- туалет, да чайник.

Извечный вопрос- что съесть, чтоб не потолстеть?
Семечки? Орехи? Фрукты?

[Saro4ka]

Без спортзала можно похудеть) и это правда)

[pew-pew]

Да, а может кто- нибудь подскажет, чем можно перекусывать на работе, чтоб не вредно? А то весь день у компьютера, только и развлечений- чаю попить пустой пить не будешь, вот и потребляем плюшки
Просто такая работа, что из- за компа без причины не встать, а чай-вроде как уважительная причина опять же - единственный повод подвигаться- туалет, да чайник.

Извечный вопрос- что съесть, чтоб не потолстеть?
Семечки? Орехи? Фрукты?

сельдерей подойдёт в таком случае. А вообще такую работу нужно менять. Зрение там же оставите, вместе с мечтами о стройной фигуре

[Трильби]

Да, а может кто- нибудь подскажет, чем можно перекусывать на работе, чтоб не вредно? А то весь день у компьютера, только и развлечений- чаю попить пустой пить не будешь, вот и потребляем плюшки
Просто такая работа, что из- за компа без причины не встать, а чай-вроде как уважительная причина опять же - единственный повод подвигаться- туалет, да чайник.

Извечный вопрос- что съесть, чтоб не потолстеть?
Семечки? Орехи? Фрукты?

А почему не пить пустой чай????
Я пью уже лет 17 как (и без сахара). Коллеги кто с чем, а я максимум молоко в кофе могу под настроение добавить. Вот именно встала с чашкой чая/кофе и отвлеклась.
Семечки, сухофрукты и орехи имеют аццкую калорийность.
У меня график гуманней, но ненамного зачастую.
На работе обедаю со всеми, стараюсь не есть углеводный гарнир, только салат, суп и мясо.
Ужинаю дома (иногда и после 21).
Ну и спорт обязательно ежедневно по 15-20 минут (у меня это гири), стараюсь больше ходить пешком и двигаться на работе (вот даже по офису круги наматывать, в аэропортах по залу ожидания хожу ))), если есть время и погода позволяет в командировке могу пешком пройти и 10 км).
Зарядка с собственным весом лучше чем ничего и времени отнимает куда меньше зала.

[Трильби]

сельдерей подойдёт в таком случае. А вообще такую работу нужно менять. Зрение там же оставите, вместе с мечтами о стройной фигуре

. У меня муж программист. Вот как после вуза на шахту пришел, так сутками за компом и сидел. Зрение было 110%.
В 48 лет очки наконец понадобились (+1,25), явно комп виноват .

[Трильби]

Без спортзала можно похудеть) и это правда)

Спортзал вообще не про похудеть, а про рекомпозицию тела.

[Астиш]

Умения лично с кофе отлично идут отварные Яйца, сыр 2-3 куска пониженной жирности и обезжиренный творог с сахзамом. Кофе без сахара с молоком. Прям супер

[Астиш]

На работу с собой беру каждый день 2-3 контейнера, муторно, но других вариантов особо нет. Курица запечённая, Яйца, творог, салат, огурцы помидоры свежие это чаще всего.

[Трильби]

На работу с собой беру каждый день 2-3 контейнера, муторно, но других вариантов особо нет. Курица запечённая, Яйца, творог, салат, огурцы помидоры свежие это чаще всего.

Да есть вариант в столовой выбирать еду попостней. Тот же суп по определению некалориен. А из дома в порядке перекуса брать яблоки, морковь, сельдерей, творог (я люблю зерненый).
Ну и собственно враг тут перекусы сладким, а вовсе не график имхо. Пустые калории.
Другое дело что такой график + диета - избыточный стресс для и без того перегруженного организма. Но это тупик