Страница 3 из 125 « Первая 12345671353103 Последняя »

Тема: Домашний фитнес-клуб.

  1. ответ для yararat , на сообщение « привет всем! :flower: очень удачно... »
    #21
    Мега-элита Аватар для *Юса*
    Регистрация
    29.04.2006
    Сообщений
    3 959

    Цитата Сообщение от vale444ka Посмотреть сообщение
    я в тебя верю

    с утра надо замериться тоже будет

    Цитата Сообщение от vale444ka Посмотреть сообщение
    Даш, а как правильно питаться при этих силовых? а то я параллельно и на диету подсела (придуманную мною)
    ем вареное мясо и овощи, фрукты..
    обычно если худеть- то после тренировки нужно что-то белковое есть(мясо,рыбу,творог или кефир) а цель мышцы накачать-тогда белки вместе с углеводами

  2. ответ для *Юса* , на сообщение « :flower::)) с утра надо замериться... »
    #22
    Активный участник Аватар для икра
    Регистрация
    24.07.2010
    Адрес
    www.Ленинград)
    Сообщений
    17

    Цитата Сообщение от Виолеттик Посмотреть сообщение

    с утра надо замериться тоже будет


    обычно если худеть- то после тренировки нужно что-то белковое есть(мясо,рыбу,творог или кефир) а цель мышцы накачать-тогда белки вместе с углеводами
    у меня цель похудеть и подтянуть тело, но тока не биципсы триципсы

  3. #23
    Мега-элита Аватар для *Юса*
    Регистрация
    29.04.2006
    Сообщений
    3 959

    Цитата Сообщение от vale444ka Посмотреть сообщение
    у меня цель похудеть и подтянуть тело, но тока не биципсы триципсы
    ну ясен пень
    кстати,вот эти тренировки они не силовые,а интервальные(там чередуется же)

  4. ответ для BigBoss , на сообщение « Домашний фитнес-клуб. »
    #24
    Активный участник Аватар для икра
    Регистрация
    24.07.2010
    Адрес
    www.Ленинград)
    Сообщений
    17

    Цитата Сообщение от Джеймс Бонд Посмотреть сообщение
    10 килограммов за 30 дней???
    так нельзя худеть
    нам можно и чем больше-тем лучше

    а где такое написано??? 10кг...

  5. ответ для икра , на сообщение « нам можно:)) и чем больше-тем лучше;) ... »
    #25
    Активный участник Аватар для икра
    Регистрация
    24.07.2010
    Адрес
    www.Ленинград)
    Сообщений
    17

    Цитата Сообщение от Джеймс Бонд Посмотреть сообщение
    Ну тогда вперед, потом вернете 20
    написано на джиллиан.

    Хотя если худеть со 100 кг, то думаю можно
    ну как я уже написала, у меня цель подтянуть тело

    а насчет вернете 20, было дело я худела на 7кг за 2 недели и ничего не вернула, стимул был держать форму

  6. ответ для икра , на сообщение « нам можно:)) и чем больше-тем лучше;) ... »
    #26
    Мега-элита Аватар для *Юса*
    Регистрация
    29.04.2006
    Сообщений
    3 959

    Цитата Сообщение от vale444ka Посмотреть сообщение

    а где такое написано??? 10кг...
    +1 где?

    не знаю как насчет за месяц
    а за 2 недели 5 кг реально скинуть,там одних шлаков и лишней воды выйдет 5кг

  7. ответ для *Юса* , на сообщение « +1 где?:016: не знаю как насчет за... »
    #27
    ХурЬмовый маньяк Аватар для BigBoss
    Регистрация
    27.03.2003
    Адрес
    Фрунзенский
    Сообщений
    9 082

    Цитата Сообщение от Виолеттик Посмотреть сообщение
    Девочки,я к вам
    начинаю делать джиллиан 30 дней
    Привет, удачи

    Цитата Сообщение от попоссум Посмотреть сообщение
    а я в понед замерилась, взвесилась и отметила для себя, как я выгляжу в новых джинсах. Так что после первого уровня тоже замерюсь, чтоб посмотреть динамику.
    Динамика очень важна! Это мотивация, а без этого никуда
    Цитата Сообщение от vale444ka Посмотреть сообщение
    Даш, а как правильно питаться при этих силовых? а то я параллельно и на диету подсела (придуманную мною)
    ем вареное мясо и овощи, фрукты..
    Валюш, больше белков и сложных углеводов.
    Я стараюсь питаться по системе 3 кулака, если интересно - могу дать ссылку, почитаешь.

    Цитата Сообщение от yararat Посмотреть сообщение
    привет всем!
    очень удачно набрела на этот топик - как раз искала чем бы дома заниматься!
    на данный момент уже чуть больше месяца делаю утреннюю зарядку (нашла вконтакте запись - гимнастика с радио СССР ) и сразу после неё 4 минуты качаю пресс (без системы, просто под музыку). 6 раз в неделю результаты прежде всего в самочувствие - перестали болеть икры ног и спина стала получше. ну и под жирком наметился намёк на пресс решила, что надо усилить усилия качнула Джилиан (потому что по отзывам очень помогает) и Зумбу (потому что обожаю танцевать), с завтра начну, посмотрю что за звери

    и да, параллельно у меня диета вынужденная (прохожу курс лечения, очень удачно мне запретили то, от чего толстеют), нельзя сахар и белую муку. кроме того я не ем мяса (редко рыбу). молочное не каждый день получается поесть. в основном овощи-фрукты, каши, орехи-сухофрукты и, конечно, бобовые. к сожалению, ем я всё равно довольно прилично, поэтому резкого похудения не предвидится. да и не нужно оно мне, мне бы медленно, но верно
    Мясо и рыба если выпадают, то больше молочки надо. При занятиях спортом без этого никуда.
    Удачи!Медленно но верно - это то что нужно.
    Ибо нам надо не просто похудеть. Наша цель - стройное и подтянутое тело.

    Цитата Сообщение от Джеймс Бонд Посмотреть сообщение
    10 килограммов за 30 дней???
    так нельзя худеть
    Про 10 кг за 30 дней - это чисто перевод и рекламный ход для российского рынка. Потому что именно в Росии все любят чтобы ррраз - и все, похудел.
    Так что никто на это внимания не обращает.
    Дарья Искусница в запасе

    Поночка (28.04.2003) и Пончик (29.03.2011)

  8. ответ для BigBoss , на сообщение « Привет, удачи:) Динамика очень... »
    #28
    Активный участник Аватар для икра
    Регистрация
    24.07.2010
    Адрес
    www.Ленинград)
    Сообщений
    17

    Цитата Сообщение от BigBoss Посмотреть сообщение
    Валюш, больше белков и сложных углеводов.
    Я стараюсь питаться по системе 3 кулака, если интересно - могу дать ссылку, почитаешь.
    давай, конечно, Даш почитаю...
    я прям так загорелась-ты заразила меня своей энергией

  9. ответ для икра , на сообщение « давай, конечно, Даш;) почитаю... я... »
    #29
    ХурЬмовый маньяк Аватар для BigBoss
    Регистрация
    27.03.2003
    Адрес
    Фрунзенский
    Сообщений
    9 082

    Цитата Сообщение от vale444ka Посмотреть сообщение
    давай, конечно, Даш почитаю...
    я прям так загорелась-ты прям заразила меня своей энергией
    я рада энергия именно от спорта появляется

    Вот тут про систему можно почитать:
    http://olegtern.livejournal.com/78135.html
    Комменты тоже читай, да и вообще журнал оч интересный.
    Я стараюсь придерживаться, единственное - не использую разгрузочные дни и низкокалорийные. Потому как не всегда получается 5 разовое питание, а с дефицитом калорий у меня вечером, особенно если интервалка или кардио, у меня звездочки перед глазами появляются.
    Дарья Искусница в запасе

    Поночка (28.04.2003) и Пончик (29.03.2011)

  10. ответ для BigBoss , на сообщение « я рада:) энергия именно от спорта... »
    #30
    Мега-элита Аватар для *Юса*
    Регистрация
    29.04.2006
    Сообщений
    3 959

    Цитата Сообщение от BigBoss Посмотреть сообщение
    я рада энергия именно от спорта появляется

    Вот тут про систему можно почитать:
    http://olegtern.livejournal.com/78135.html
    Комменты тоже читай, да и вообще журнал оч интересный.
    Я стараюсь придерживаться, единственное - не использую разгрузочные дни и низкокалорийные. Потому как не всегда получается 5 разовое питание, а с дефицитом калорий у меня вечером, особенно если интервалка или кардио, у меня звездочки перед глазами появляются.
    спасибо!очень интересно

Страница 3 из 125 « Первая 12345671353103 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям · Политика конфиденциальности

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena