Хватает ли витамина Д?

[Фея из СПб]

У меня из симптомов только сильная утомляемость.

Я бы вам посоветовала ещё проверить уровень ферритина, это запас железа в организме. У женщин слабость чаще всего от анемии, причем часто скрытой (гемоглобин нормальный, а запасов железа в организме мало). Можете почитать в соответствующей теме "Про гемоглобин и железо": http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=7872342

[RitaTTa]

Девочки, я вот такой витамин принимаю
https://www.iherb.com/pr/Healthy-Ori...Softgels/21298

[Баба Маня]

По анализу прошлым летом он оказался ниже минимума - 16нг/мл.

А я недавно сдала, 5 нг/мл. Это совсем ниже плинтуса. Мне еще осенью дерматолог советовала сдать этот анализ, говорит по симптомам у вас его очень мало. Но меня тогда жаба задушила, анализ то дорогой. А недавно ортопед-травматолог тоже посоветовал сдать этот анализ. Ну когда второй врач советует, я таки сдала, и вот такой результат. Никакой усталости, упадка сил не чувствовала, - эту зиму очень много каталась на лыжах или коньках, не только по выходным, но и после работы. А вот на психику похоже этот дефицит действует погано. Теперь пью Аквадетрим. Но я его только третий день пью, поэтому про результаты сказать ничего не могу.

[Баба Маня]

из рыбы, печени трески и других продуктов эффективнее получать витамин и не тратить зря деньги на капсулы

Очень проблематично получить столько сколько нужно только из продуктов. Потому что нужен ультрафиолет, которого во-первых у нас мало, а во-вторых, им лучше не злоупотреблять. А Аквадетрим недорогой, 200 рублей флакон.

нет, мне по 10 назначено

По 10 капель в день без анализов? Вообще странно, мне назначили 6 капель, а он у меня в 6 раз ниже нижней границы (5 нг/мл при нижней границе 30 нг/мл).

[Баба Маня]

Лучше делать анализ не только витамина Д, но Ca-P обмен. Чтобы посмотреть, что там с кальцием. Просто некоторые капсулы содержат и кальций и витамин Д. Если кальций в крови в норме, то такие препараты лучше не принимать, чтобы не было его передозировки. Но анализ не дешевый, заплатила за него в ИНВИТРО больше 4 тысяч...

[Мама и Киклан]

Очень проблематично получить столько сколько нужно только из продуктов. Потому что нужен ультрафиолет, которого во-первых у нас мало, а во-вторых, им лучше не злоупотреблять. А Аквадетрим недорогой, 200 рублей флакон.


По 10 капель в день без анализов? Вообще странно, мне назначили 6 капель, а он у меня в 6 раз ниже нижней границы (5 нг/мл при нижней границе 30 нг/мл).

почему без анализов?
щитовидку и анемию исключили
если Д не даст эффекта, то проверим надпочечники

[Баба Маня]

почему без анализов?
щитовидку и анемию исключили
если Д не даст эффекта, то проверим надпочечники

Так в вдруг Д в норме, и тогда его дополнительный прием даст передозировку, что тоже нехорошо. А даже если и не в норме, а понижен, но не сильно. Тогда дозировка 10 капель в день будет избыточна.

[Фея из СПб]

Витамин Д3, который мы принимаем в виде капель или капсул - холекальциферол. Это форма витамина Д, которая ещё должна быть переработана печенью для усвоения организмом. Поэтому считается, что организм не возьмёт больше, чем ему надо.
В России 80-90% населения имеет дефицит витамина Д. Ассоциация эндокринологов России рекомендует при дефиците витамина Д прием до 7000 ед. в день на протяжении 2 месяцев. На западе рекомендуемые дозы больше.
Если в капле содержится 500 единиц, то в 10 каплях - 5000 ед. Так что до передозировки или переизбытка витамина Д нам всем очень далеко.

[Баба Маня]

Поэтому считается, что организм не возьмёт больше, чем ему надо.
.

А вот этого я не знала. Потому принимаю его в два раза меньше, чем назначили. Думала, вдруг анализ неправильный, а врач то ориентировался на анализ.

[Фея из СПб]

Немного информации по анализу крови для тех, кто недавно увлекся витамином Д. Промежуток оптимальных значений витамина Д в крови по данным разных источников минимум от 40-50 нг/мл, и можно до 100 нг/мл.

При оценке результатов анализа важны 2 вещи:

- Смотрите единицы измерения, так как 1нг/мл = 2.5 нмоль/л. В большинстве источников нормы указывают в нг/мл, а в наших лабораториях иногда бывает в нмоль/л и тогда надо результат делить на 2.5.

- Также важно, каким методом был сделан анализ. Если методом ИФА, то говорят, что стоит вычесть 30-50% (или можно делить на 2), т.к. это менее точный анализ. И к сожалению, он чаще используется в наших лабораториях. А если использован метод масс-спектрометрии, то ничего делить не надо и анализ точен.