***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Альен]

Девочки, всем привет! И с новым домиком!!!
Я в строю. Только давно не взвешивалась) а так и на праздниках почти не нарушила. Работы много,вот и захожу редко))

Рады видеть!) Заходи хоть иногда!)

[Альен]

Греча с овощами в мультиплеер:

Обжариваем лук, морковь, можно так же добавить помидоры и перчик болгарский. Обращаю внимание, обжариваем без масла. Далее добавляем два стакана гречи, и три стакана воды горячей и ставим на час на тушение. А ну еще приправы по вкусу можно добавить. У меня это была соль и перец.

Сегодня сделаю так, спасибо!)

[Альен]

Всем ПРивет!
Рост 157
вес 60
хочу быть 52 кг
с заврашнего дня начинаю худеть,хватит комплексоваться своего тела))))

Привет! Присоединяйся!) Настрой отличный!

[Альен]

Сегодня

з - овсянка с мёдом, торт, кофе с молоком
о - селёдка под шубой с системным майонезом, мандарин, кофе
у - гречка с овощами в мультиварке, чай
спортзал

[Надим]

Рады видеть!) Заходи хоть иногда!)

Да, теперь чаще буду заходить)
Меню на сегодня :
З: творог, сырок газированный, кофе
О:макароны с сыром
У: ряженка, творог, яблоко

[Надим]

А можно омлет на ужин? Как делаешь?

Да, можно. В группе вк вычитала, там многие его на ужин едят. Я на 4 яйца, 4 ложки молока. Вбиваю, на сухую сковородку, на маленьком огне минут 15. но нужно помешивать,может пригодиться) Один из моих любимых ужинов)

[Альен]

Да, можно. В группе вк вычитала, там многие его на ужин едят. Я на 4 яйца, 4 ложки молока. Вбиваю, на сухую сковородку, на маленьком огне минут 15. но нужно помешивать,может пригодиться) Один из моих любимых ужинов)

я тоже так делаю) но чаще на обед, когда особо готовить некогда или для семьи супы-борщи-котлеты, а мне есть нечего) омлетик с помидорками или просто со свежими огурчиками-очень даже! Самое смешное, что семья мне завидует и просит тоже такое блюдо)

[полюха]

и я с вами....
пошла вторая неделя как пробую, учусь и перестраиваюсь на систему)))) стараюсь)))
Девочки, подскажите,когда лучше спортом заниматься утром или вечером?

[полюха]

сегодня:
з- кекс с чаем
о- овощной салат с капустой+вареный язык
у- омлет+ряженка

[Надим]

я тоже так делаю) но чаще на обед, когда особо готовить некогда или для семьи супы-борщи-котлеты, а мне есть нечего) омлетик с помидорками или просто со свежими огурчиками-очень даже! Самое смешное, что семья мне завидует и просит тоже такое блюдо)

да, он вкусненький
Я еще очень на обед люблю стручковую фасоль с фаршем. Тоже обьедение