Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[Alexa Осень]

про 3 раза- не прописная истина. если грамотно разложить силовые тренировки то 4 будет супер. а можно и 5. ну а про кардио- да хоть каждый день. вреда не будет.

не прописная, но усталось мыщц это реальность, хотя бы 1 день между тренеровками нужен для отдыха, я убиваюсь на тренеровках так что через 2 дня только могу что-то делать.
кардио каждый день это смотря чего вы хотите добиться, сжечь все, да хоть каждый день. А вот если не надо сжечь все, то не стоит каждый день делать кардио.
как я писала разница в "убрать последние чуток что организм зажидил и оставить рельеф" это то что я написала по тренеровкам. Если надо скинуть много веса то тут уже не важно что жгешь, главное сжечь.

[buena]

и детям и мамам поправляться!

я тоже свалилась с простудой и пропускаю тренировки, забавно , что даже расстраиваюсь из -за пропусков, кто бы мог подумать))))

[Trish@]

Ох похоже не скоро я до девочек своих доберусь и до топика, сегодня к врачу уже пойду, готова уже на антибиотики, сил моих больше нет. Что за зараза такая, говорят вирус такого бесконечного кашля по городу рыскает. что я только не делаю, а становится только хуже.

Света выздоравливай быстрее

У меня ноги на силовухе все. На какое то время. Еще верх остался и уйду на новые тренировки. Будем худеть на функциональных тренировках. Прыгать буду
Сегодня долбила многоповторку, тошнилась и вела обратный отсчет.
Зад убит. Весь. Я сесть не могу без стона. Напоследок так себе пинка то дала

Таня ты монстрище)

А у меня на гормонах вес поплыл вверх, лицо так вобще опухшее(врач говорит так бывает). А я и питание под жесткий контроль и трени через день.Эххх, вот поплакалась.

[Чертополох]

О расстройства изза пропусков - нормальная тема. Особо усердные даже пока болеют бегают (((( что конечно не хорошо

[mishulka]

не прописная, но усталось мыщц это реальность, хотя бы 1 день между тренеровками нужен для отдыха, я убиваюсь на тренеровках так что через 2 дня только могу что-то делать.
кардио каждый день это смотря чего вы хотите добиться, сжечь все, да хоть каждый день. А вот если не надо сжечь все, то не стоит каждый день делать кардио.
как я писала разница в "убрать последние чуток что организм зажидил и оставить рельеф" это то что я написала по тренеровкам. Если надо скинуть много веса то тут уже не важно что жгешь, главное сжечь.

но если повторуюсь разнести трени грамотно- например- тяжелый верх- легкий низ- отдых- легкий верх-тяжелый низ- 2 отдыха. - вот как вариант 4 разовых недельных тренировок.
от точно также поставленного грамотного кардио- ничего не сожгете. питать нужно правильно в первую очередь. тренировки подбираются под каждого клиента лично

[Чертополох]

А у меня на гормонах вес поплыл вверх, лицо так вобще опухшее(врач говорит так бывает). А я и питание под жесткий контроль и трени через день.Эххх, вот поплакалась.

Ксюша, гормоны вообще вещь коварная. Вон наша Света с ними борется. Образованный и прилежный человек, а тоже долго их обуздать не могла (((
Надеюсь и у тебя скоро все стабилизируется

[Trish@]

Ксюша, гормоны вообще вещь коварная. Вон наша Света с ними борется. Образованный и прилежный человек, а тоже долго их обуздать не могла (((
Надеюсь и у тебя скоро все стабилизируется

Танюш так я тоже с ними не первый год живу, но тут по объективным причинам увеличили дозу и сильно.... Вобщем обуздать пока не получается.

[~Svetik~]

Света, попробуйте корень девясила сначала. Он крайне мерзкий, но творит чудеса. Или фиалку. Не получится - будете есть антибиотики. Девясилом вылечиваются даже самые нехорошие бронхиты.

Надо попробовать, почитаю. Я как и предполагала, выписали антибиотик. Пока не купила, подожду еще до завтра, флюшку сделаю и решу.

Светик поправляйся. Ты нам нужна. Вот вот уже буквально.
Мне так уже с понедельника - в моих планах ныть тебе после тренировки и страдать что я не худею. Давай, соберись. А то мне будет стыдно тебе на уши падать

Эксплуататоры:-) вам от меня только одно надо :-):-):-)

[Lanusino]

Приветик всем. Давно не заходила. Многое случилось. Выперли с работы, боролась и держалась как могла. Исхудала на нервах. Уволилась таки. Летала на недельку в Египет.

[Trish@]

Приветик всем. Давно не заходила. Многое случилось. Выперли с работы, боролась и держалась как могла. Исхудала на нервах. Уволилась таки. Летала на недельку в Египет.

Привет Как так выперли? Что теперь будешь делать с работой?