Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[~Фи~]

Второй зал. Гантели, сушка. Скоро будем за кого то болеть на конкурсах?)

Для конкурса нужен наставник грамотный и вообще не вижу в себе уверенности никакой на такие цели. Но посмотреть что будет если посушить свои кости интересно .

[KurochkaRyaba]

Корюшка она же трупы глодает , которые в Неве плавают , да девочки ?))))))


Я ее люблю )))) бывает такая жирненькое с икрой - видимо толстых утопленников ела ))))

Иррааааа))))))!

[Печенька Мария]

Глянула в попный топик на новые фото. Мда. Очень надеюсь , что талия-живот это все таки отек.

[HotShot]

Не умою считать (((( получается сахар вообще убрать в ноль ? Гарниры всякие тоже .....

сахар, мед, всякие винограды/финики/апельсины- убрать.
Картофель, крупу, и прочие углеводы- ограничить и употреблять совместно с белком, маленькими порциями. Лучший гарнир- овощной салат
Сахар лучше убрать вообще, благо в наличии фитпарад и эта замена не ощущается) раз 8-10 дней можно расслабиться и нарушить, не обращая внимания на БЖУ)

[~Фи~]

Хо-хо))))



В общем за праздники я вообще не пила , сейчас полрюмки пива выпью а завтра меня ждут яйца и творог)

[~Фи~]

Сахар не проблема , я сладкое не люблю , а как быть с фруктами типа банан или авокадо ?


Греча, рис?


Суп овощной с мясом ?

И сколько по времени так есть? Я просто думаю а не сдуюсь ли я в ноль вместо рельефа нажитого непосильным трудом ?(

[Валюшок]

Глянула в попный топик на новые фото. Мда. Очень надеюсь , что талия-живот это все таки отек.

жуть какая-то, тоже посмотрела....

[kalliopa]

Глянула в попный топик на новые фото. Мда. Очень надеюсь , что талия-живот это все таки отек.

Ну я даже комментировать не буду этот "отёк". А то опять скажут, что я злая и глумлюсь.

[kalliopa]

Сахар не проблема , я сладкое не люблю , а как быть с фруктами типа банан или авокадо ?


Греча, рис?


Суп овощной с мясом ?

И сколько по времени так есть? Я просто думаю а не сдуюсь ли я в ноль вместо рельефа нажитого непосильным трудом ?(

Я думаю тут главное в крайности не впадать. Я тоже собираюсь чуть чуть подсушить, но с другой стороны, меня бросает из крайности в крайность. Сегодня я жирная и массивная [emoji3] и надосрочносэтимчточтоделать, завтра пойду в зал и опять буду видеть эти ужасные "ножки-веточки" и "гдемояпопа?"
Пмс блин, во всей красе [emoji1]


Оооооо неужели почта россии разродилась и таки прислала мои леггинсы в отделение. Задрали уже, почти месяц из Англии, ну не иначе через Гренландию ехала посылка [emoji35]
Если успею завтра получить, пойду на лэг дэй в новых [emoji1].

[HotShot]

Сахар не проблема , я сладкое не люблю , а как быть с фруктами типа банан или авокадо ?


Греча, рис?


Суп овощной с мясом ?

И сколько по времени так есть? Я просто думаю а не сдуюсь ли я в ноль вместо рельефа нажитого непосильным трудом ?(

авокадо- вообще безуглеводный продукт с полезными жирами, вместо масла в салате) я написала что лучше совсем исключить, остальные фрукты по 1-2 штуки в день- почему нет? Гарниры тоже написала, можно- просто немного, 2-3 столовых ложки готового продукта- вполне достаточно для гарнира) остальное салат.