Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

вот , в общем , самый доступный пост о том , как привести себя в порядок))) https://vk.com/feed?z=photo66729845_...477631_1928854

[че Джонни]

вот , в общем , самый доступный пост о том , как привести себя в порядок))) https://vk.com/feed?z=photo66729845_...477631_1928854

доступный ага, доходчиво так

[че Джонни]

сегодня опять день нарушений, ох как я рвусь в бой урра, в понедельник иду в зал, постараюсь на подольше, часа на 2,5

[Maraiya]

Мария, у меня ноги такой же формы.

Ииии.... Есть варианты улучшения?

[Maraiya]

сегодня опять день нарушений, ох как я рвусь в бой урра, в понедельник иду в зал, постараюсь на подольше, часа на 2,5

Да чего уж там - на сутки сразу

[HotShot]

ну для меня 2,5 часа обычно нормально-самое то))) разминка 10 мин- силовая 60-70мин, кардио 20-30-40, сауна или бассейн)

[че Джонни]

ну для меня 2,5 часа обычно нормально-самое то))) разминка 10 мин- силовая 60-70мин, кардио 20-30-40, сауна или бассейн)

а в сауне сколько проводите? у меня на нее не хватает уже... только просохнуть если. а наверно как раз она нужна? бассейн у меня тоже отдельный день, т.к. там 1-20 примерно провожу

у меня тоже не меньше 2ч обычно, в этом году могу себе позволить - пока дочка в бассейне 3часа, хватает времени.

[Maraiya]

Девчонки, Вы - извращенки
После часа силовых - разве что заплетающимися ногами до душа

[HotShot]

ну я себя заставляла, иногда хорошо шло, иногда ваще без сил-тогда сворачивала лавочку с кардио) что говорить, иногда и на душ сил нет.... Летом с кардио особо не заморачивалась, ибо у меня и так велосипед каждый день, а вот дожди начнутся, опять придется ...
Сауна у меня ИК, там сижу читаю) но не часто, времени не всегда есть столько. Но могу там минут 40 сидеть)

[Чудo в перьях]

вот , в общем , самый доступный пост о том , как привести себя в порядок))) https://vk.com/feed?z=photo66729845_...477631_1928854

но все по делу