Нарушения Пищевого Поведения. Помоги себе сам.

[КАТЕНЬКА_spb]

Трям.
А вам мужья (друзья -дети-родители) иногда "хамят"?
Мне вот муж вчера резко ответил на вполне обычный вопрос, через минуту извинился, конфликт исчерпан. А ккал дня зашкалила под 8 тыс(((
К чему это я?))
Здравствуйте, меня зовут Наташа и я... Мне к вам, в общем))
Зы. Юль, kunakaeva, привет)))

Друг, давай пожмем руки!

[КАТЕНЬКА_spb]

с тирозином надо аккуратнее. Это предшественник нейротрансмиттеров дофамина и норадреналина, если у вас другой тип переедания, чем у Жени, то возможно, у вас нет недостатка в этих медиаторах, а тирозин повышает возбудимость и тревожность. Он в принципе стимулирует ЦНС, в результате чего одним из побочных действий является некоторое снижение аппетита. Про повышение тревожности я на себе лично убедилась. Но зато знаю, что недостатка в дофамине не испытываю

Ой, нет, возбуждаться мне нельзя. Мне надо как раз наоборот.

[КАТЕНЬКА_spb]

где то я давала ссыль на различные типы нарушений ПП , и там исходя из типа давались рекомендации по добавкам. И Катя наверное что то такое в этом топе оставляла. Я весь топ не читала еще, некогда. Если она не оставит ссыль,я может вечерком поищу.

Если не сложно, дайте ссылку еще раз.

[КАТЕНЬКА_spb]

Хорошие картинки мне пожалуйста вон того, в овальной тарелочке, можно без хлеба и салата

А я и с хлебом и с салатом съем.
Сейчас я в спокойном состоянии, поэтому не голодная. А вот случись что или подумай я какую мысль, то несите мне это все, я уничтожу в себе.

[КАТЕНЬКА_spb]

эту тревожность я запиваю инозитольчиком

Ну точно чудо пилюлька! Эту надо!

[КАТЕНЬКА_spb]

вообще, инозитол при инсулинрезистентности нужен (с фолиевой), поэтому и пью. Но побочно он очень расслабляет и снимает эту самую тревожность)


вот покопалась в закладках, нашла что то полезное
http://litresp.ru/chitat/ru/%D0%90/a...ishnego-vesa/7
http://www.rulit.me/programRead.php?...=309865&page=1 (тут вся книга онлайн)

http://webcache.googleusercontent.co...&ct=clnk&gl=ru

http://gutta-honey.livejournal.com/269372.html

Почитаю на досуге.
Инсулин и проблемы с ним - это моя тема.

[Расцветашка]

да, мне тоже кажется, что как-то дороговато. Просто помня по себе и по всем этим анонимным роликам и реальным историям людей, описывающих свои приступы, когда накатывает, всегда желание забиться чем-то таким дешевым и тяжелым. Ни о каком, я не знаю, стейке рибае со спаржей под голландским соусом мыслей нет. Только ударная доза жира и углеводов, сладких или соленых, быстро и много. А это обычно не дорого. Каждый может себе позволить

Я заметила, что как раз если ем дорого и изысканно я не переедаю. А вот если накидаться, то это макароны с майонезом и кетчупок тазик)))

Я поняла для себя, что поавильно питание, здоровая еда, сервировка очень важны. Когда я думаю, что я ем, для чегр и как мее хорошо и я не переем. А вот если хватаю из кастрюли или ем салатик из салатника, то пиши пропало.
Так что я сейчас занимаюсь повышением качества жизни. Я не хочу больше быть копией моих некоторых родных...поесть из тазика стодовой ложкойили ночью трескать шоколад . У меня было такое в минуты сильнейшего стресса. Но больше я так не хочу

Спасибо, что поделились
да, углеводы и жир. В те минуты, когда накатывает, ты не будешь особо прохаживаться с задумчивым видом вдоль полок гипера, придирчиво выбирая, что повкуснее, поизысканее и деликатеснее. Углеводно, жирно, быстро, дешево.
А вы давно на диетах?

Да, это как раз мой подход был в периоды зажоров))) Экономика должна быть экономной).

А когда всё ок, то всё как у Юли, красота и изящество сильно уменьшают количество съеденного.

[Twinn]

Да, почти Германия, ну и немцы тоже не толстые.

С часами да, в Эльзасе так же, в основном.

На Ваших картинках порции для Германии небольшие. В действительности они намноооого больше, чем на фото
Но! Мои знакоые немцы едят только завтрак (обычно булочка с ветчиной или какой другой нарезкой) и ужин. Обеда (с первым, вторым и компотом) у них нет. За счет этого дневная калорийность в пределах нормы.
И мясо в Германии другого качества. Обычно свинина без жира (за исключением редких любителей, для них продают живот). Намного постнее мясо в Германии. Для моего мужа это просто мучение - мясо в России купить, очень много жира везде. Приходится обойти множество магазинов.

Ну и потом, конечно же, национальность, гены.. Я так заметила, чем восточнее - тем толще. Турчанки, например, в большинстве своем все коротконогие и широкозадые. Славянки тоже, в большинстве свем славятся фигурой "груша" А у европеек (коренных, а не понаехавших) зачастую худые ноги и отсутствие попы

[Twinn]

Я была там как турист, поэтому возможно мои наблюдения ошибочные, ибо питалась в туристических местах.
Едят там мясо с картошкой тушеные, или картошку запеченую в сливках с сыром, или мясо тушеное с макаронными изделиями "шпецли". Плюс к этому тазик салата овощного Фуагру, очень жирные пахучие сыры, улитки в чесночном масле. Тарт фламбе - это типа нашей пиццы на тонком тесте. Все около того, это традиционные продукты.
Пьют в основном вино, белое полусухое Хотя и газировку бывает. После ужина кофе. Соки не видела, только на завтрак.
И десерты всякие, но вот удивительно, к сладкому и мучному я абсолютно равнодушна и не обратила внимания.

Так если там едят картошку, то уже сыры не заказывают..
А ВЫ заметили, как они сыры едят? Заказывают сырную тарелку, где 4- 5 кубиков различных сыров, общим весом грамм 100 наверное. И едят эту тарелку ВЕСЬ вечер, запивая вином. И больше НИЧЕГО...Мои родители шокированы были таким ужином
А также завтраком. Когда к кофе - 1!!! круассан... И больше ничего, как минимум до обеда, а то и до ужина

[HotShot]

Да, это как раз мой подход был в периоды зажоров))) Экономика должна быть экономной).

А когда всё ок, то всё как у Юли, красота и изящество сильно уменьшают количество съеденного.

у меня даже в такие периоды все должно быть ..кхм...не опасное маргариновый рулет я не куплю. Печенье тоже только на слив. масле. Короче, не сказать чтоб очень дешево) На состав все равно смотрела