Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Юдифь]

Попа или бедра? Болгарские - это мой следующий шаг

к сожалению, больше бедра

[Валюшок]

Запеканку творожную с вечера сделать и с утреца калорийно, но сладенько, веусненько, белок опять же

Вот да, точно. И детям можно дать

вообще если мгновенно и сразу - отлично сделать себе в блендере пюре- свежий корень имбиря и лимон с кожурой. Смешать эту кашицу с медом, положить в баночку. Пить утром с водичкой или чаем, можно вприкуску можно в чашке- бодрит очень хорошо)

вприкуску лучше конечно несколько орешков и сухоруктин, ягоды годжи опять же, немножко) можно батончик мюсли.

Спасибо. Опробую.
А я годы годжи какие на вкус? Они такие модные нынче

[че Джонни]

Вот да, точно. И детям можно дать




Спасибо. Опробую.
А я годы годжи какие на вкус? Они такие модные нынче

И главное чтобы это были не поддельные ягоды.

[HotShot]

вкусные))) такие....чем то по вкусу на курагу похожи кисленькую, в принципе.

[Кшока]

Нашла себе разновидности планки. Кто может выстоять минуты и далее, планку можно усложнить. Первый шаг - исходное положение то же, но потом отрываем одну ногу до параллели с полом. Стоим, столько сможем и еще чуть-чуть
Второй шаг усложнения - отрываем не ногу, а одну руку. Стоим также до отказа.
Очень я вдохновилась 👍
Можно еще боковую планку делать - тело в одной вертикально плоскости на полу одна рука и нога. Вторая рука вверх

Можно еще одновременно ногу и противоположную руку оторвать от пола. Вполне симпатичная планочка. Только для равновесия в руку лучше гантельку взять, а то нога перевешивает.

[Валюшок]

И главное чтобы это были не поддельные ягоды.

а как отличить?

вкусные))) такие....чем то по вкусу на курагу похожи кисленькую, в принципе.

Это хорошо))

лет до 33 сладкоежкой не была. А последние годы прямо подсела. Как наркушница)

[Til_da]

Я годжи в чай добавляю, раньше часто их ела, сейчас чего-то перестала покупать

[HotShot]

девочки я кажется случайно нашла мастхев судя по отзывам.
у меня всегда много овощей и зелени дома, но она так быстро портится огурцы и кинза в особенности, салат зеленый....
а тут оказывается есть пакеты для хранения, в которых можно неделями хранить
http://www.iherb.com/PEAKfresh-USA-Produce-Bags-Reusable-10-12-x-16-Bags-with-Twist-Ties/44160

[Maraiya]

Можно еще одновременно ногу и противоположную руку оторвать от пола. Вполне симпатичная планочка. Только для равновесия в руку лучше гантельку взять, а то нога перевешивает.

Интересно даже сколько я так простою
Задание на вечер обеспечено

[Maraiya]

И правда от годжи есть какой-нибудь эффект?