Кето и lchf - ищу компанию для старта после НГ

[Чакки]

а есть ли какие-то сайты с рецептами?

В Инстаграмме полно рецептов, в интернете, смотря что вы хотите.
Да и любое блюдо можно подогнать под кето.

[Kotrika]

Дайте ссылку на курс, пожалуйста.

Ищите в инсте Анастасию Лунегову

[Kotrika]

а есть ли какие-то сайты с рецептами?

Ketopower, тоже в инсте

Но я привычное адаптирую. Пока успешно

[таня9188]

Ищите в инсте Анастасию Лунегову

Спасибо

[Лулу]

Я черную смородину блендером взбила с заменителем. Можно с чаем? Ну очень люблю варенье , мне шоколада не надо....

[таня9188]

Я черную смородину блендером взбила с заменителем. Можно с чаем? Ну очень люблю варенье , мне шоколада не надо....

Если вы в устойчивом кетозе, то по норме углеводов можно.

[mayskayaaa]

Я черную смородину блендером взбила с заменителем. Можно с чаем? Ну очень люблю варенье , мне шоколада не надо....

Я один раз делала 100г замороженной чёрной смородины, 100 г сливок 35%, все в блендере и сахзама чуток. Это на 3 раза получилось, как десерт , но в свежем виде намного лучше чем из морозилки, показалось что. Сливки свернулись. А может я в СВЧ разогревала порцию, поэтому. Только я думаю что я не в кетозе. Сейчас пробую ввести интервальное голодание, отказалась от завтрака, только кофе утром без всего.

[mayskayaaa]

Я пока только пробую на зуб эту диету), но могу сделать выводы она не всем подойдёт. Я все что можно люблю, бекон, броколли, капусту всякую, шпинат, И жирное мясо. Мужа аж передергивает от одного вида. А мне вполне неплохо, пока сложно только с хлебом, например сало супер продукт , но без хлеба я его не могу есть. Купила муку кето, как научусь блины печь сразу легче будет, в него же можно завернуть что угодно, и рыбу и типа шпаримы .

[скалли]

Я делаю блины из яиц и майонеза. Мне нравится.

[Туни]

девочки как и в какой проге вы считаете чистые углеводы? вот я забиваю псиллиум 10 гр в приложении fatsecret и он мне показывает 8 углеводов. тоже самое с семенами чиа мукой...