Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

Спасибо .А соль морская не измельчала ее ?

розовая гималайская- я купила кило и пользую ее) она мелкого помола

[кряква]

Ага и я удивлялась

вооот, а то я уж усомнилась, в испании ли я была

[Nitka]

Молодец!зарядила метаболизм на целый день))а почему не пишете количество подходов и повторений?))если я правильно поняла у вас такое фулбоди получилось-произвольная программа)))

Да нет, спину руки не трогала, упор на пятую точку и пресс...
Подходов стандартно 4 по 12-15 повторов, постепенно наращивая вес.


Я сегодня жала 50 кг!!!!
Горда собой))))

[bleskspb]

вооот, а то я уж усомнилась, в испании ли я была

любопытная статья)))факт №3 объясняет многое!))))))
http://zabort.ru/blog/facts/12284.html

[bleskspb]

Да нет, спину руки не трогала, упор на пятую точку и пресс...
Подходов стандартно 4 по 12-15 повторов, постепенно наращивая вес.
Я сегодня жала 50 кг!!!!
Горда собой))))

ага,да,попаноги суперсетом получились)))а в чем жали 50?

[кряква]

любопытная статья)))факт №3 объясняет многое!))))))
http://zabort.ru/blog/facts/12284.html

вот же ж краснозадые

[bleskspb]

вот же ж краснозадые

ага,краснозадые сухофрукты))))

[ivinna]

а как вы мостик делаете в смите, на что ложитесь спиной, где ноги? Я вот хочу, но мне так лень много оборудования тащить к смитту.

Я делала в смите мостик. Плечи на скамье просто, нагрузить позволяет много, на живот столько не положить, а на косточки дааа. Вот только я с тренером делала, и у меня никак не получалось снять штангу из этого положения руками(((

Я также делаю: плечи на скамье, ноги немного под себя, гриф пониже косточек. Это только если с тренером, самой лень, да и не удобно.

+1 обычная попа. у меня такая же мяконькая

Везет тебе!

А я уже с тренировки

Круто! Я сегодня в пролете со спортом.
Утром завершили одно дело и теперь готовимся отмечать!

[HotShot]

ого, поздравляю) что за дело такое? квартиру?)

[ivinna]

ого, поздравляю) что за дело такое? квартиру?)

Спасибо!
Да, недвижка, два года ждали.
Даже уже перегорели за это время, и не было очень сильных эмоций, когда дом сдали, когда на осмотр ездили.
Но зато теперь можно спокойно двигаться дальше.