***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Twinn]

Девочки, а перед циклом привес это норма?

что значит перед циклом? цикл же 28 или сколько там? дней
если Вы имеете ввиду перед месячными, то отеки перед ними - практически норма
даже если Вы их не замечаете, привес будет

[Милая Мия]

что значит перед циклом? цикл же 28 или сколько там? дней
если Вы имеете ввиду перед месячными, то отеки перед ними - практически норма
даже если Вы их не замечаете, привес будет

Да, у меня именно накануне привес. Спасибо!

[Милая Мия]

Девочки, пожалуйста, покидайте варианты своих ужинов. Фантазии мне не хватает.

[Княжна Марья]

Девочки, а перед циклом привес это норма?

Норма. Может и плюс 1-2 кг быть

[Княжна Марья]

Девочки, пожалуйста, покидайте варианты своих ужинов. Фантазии мне не хватает.

Ржаные криспы с мягким творогом, сыром и чесноком запекаю.
Куриное филе на сковороде гриль под бокал красного вина.
Омлет из 3 яиц
Рыбу запечь (красная хороша в маринаде из коньяка и лимонного сока).
Куриное филе в апельсиновом соусе (ап.сок, карри, соль)
Запеченое яблоко, фаршированные творогом с корицей
Вот, первое, что пришло в голову)

[Милая Мия]

Ржаные криспы с мягким творогом, сыром и чесноком запекаю.
Куриное филе на сковороде гриль под бокал красного вина.
Омлет из 3 яиц
Рыбу запечь (красная хороша в маринаде из коньяка и лимонного сока).
Куриное филе в апельсиновом соусе (ап.сок, карри, соль)
Запеченое яблоко, фаршированные творогом с корицей
Вот, первое, что пришло в голову)

Я поняла, я просто не умею готовить!!!) Спасибо за идеи!) А можно про криспы с творогом поподробнее?)

[Княжна Марья]

Я поняла, я просто не умею готовить!!!) Спасибо за идеи!) А можно про криспы с творогом поподробнее?)

Коробочка 5% мягкого творога( мне нравится Простоквашино, 130 г), 100 г натёртого сыра, пару долек чеснока выдавить, можно зелень, специи добавить.
Покупаете ржаные криспы (хлебцы такие; мне нравятся Щедрые - и вкусные, и по цене адекватные). Это порция на один ужин. Далее мажете криспы вкусной смесью, можно в несколько ярусов. Запечь в духовке/ микроволновке/ аэрогриле.

[Twinn]

Коробочка 5% мягкого творога( мне нравится Простоквашино, 130 г), 100 г натёртого сыра, пару долек чеснока выдавить, можно зелень, специи добавить.
Покупаете ржаные криспы (хлебцы такие; мне нравятся Щедрые - и вкусные, и по цене адекватные). Это порция на один ужин. Далее мажете криспы вкусной смесью, можно в несколько ярусов. Запечь в духовке/ микроволновке/ аэрогриле.

Это на одного порция? Просто по калорийности бомба какая-то
Творог 100 кк, сыр 400 кк, хлебцы 350-400 ккал. Итого ужин на 900 ккал
2/3 моей дневной калорийности
Да во веми ругаемом макдональдсе гамбургер 250 ккал, это ж 4 штуки можно на ваш ужин слопать

[Княжна Марья]

Это на одного порция? Просто по калорийности бомба какая-то
Творог 100 кк, сыр 400 кк, хлебцы 350-400 ккал. Итого ужин на 900 ккал
2/3 моей дневной калорийности
Да во веми ругаемом макдональдсе гамбургер 250 ккал, это ж 4 штуки можно на ваш ужин слопать

Ну, криспов не вся пачка уходит) И калории мы на системе не считаем) И каждый выбирает то, что ему больше подходит. Не нравятся криспы с сыром, ешьте рис черносливом и яблоком Или кусок мяса на гриле поджарьте. Система подходит не всем, как и любая другая диета.

[Кукусяма]

Коробочка 5% мягкого творога( мне нравится Простоквашино, 130 г), 100 г натёртого сыра, пару долек чеснока выдавить, можно зелень, специи добавить.
Покупаете ржаные криспы (хлебцы такие; мне нравятся Щедрые - и вкусные, и по цене адекватные). Это порция на один ужин. Далее мажете криспы вкусной смесью, можно в несколько ярусов. Запечь в духовке/ микроволновке/ аэрогриле.

ЕМНИП сыр с другой молочкой не мешают, сыр отдельно и до 50 г (тут ещё важна жирность сыра, на ужин предполагается до 5%)
Встречала это в обсуждениях Системы.
На правильность не претендую.