Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Rosie]

Ура! Сегодня я посетила спортзал впервые после родов. Хотя мне еще месяц нельзя заниматься, по официальным рекомендациям врачей. Но я больше не могу разлагаться. Движение это мое всё!

[chavicha]

Ура! Сегодня я посетила спортзал впервые после родов. Хотя мне еще месяц нельзя заниматься, по официальным рекомендациям врачей. Но я больше не могу разлагаться. Движение это мое всё!

Поздравляю! Чего делала?)

[HotShot]

Ничего сложного, просто не нужна при отжиманиях планка, можно смело сгибаться в пояснице.

И когда станет легко так отжиматься (без сложности на последней семерке), тогда только делать "планку" с колен.


А я раньше сразу делала "планку на коленях" и не могла отжаться даже 10 раз.

Лена я чет не поняла, на первой фотке обычное отжимание с колен, на второй- с узкой постановкой, оно на трицепс. Или ты о высоте пятой точки?
ну а тяжелее- все таки тушка не 16 кг весит, а больше) поэтому гантели по 8 идут легче)

[HotShot]

Ура! Сегодня я посетила спортзал впервые после родов. Хотя мне еще месяц нельзя заниматься, по официальным рекомендациям врачей. Но я больше не могу разлагаться. Движение это мое всё!

ого) с кем малышку оставила? Чего в зале сегодня делала?)

[Rosie]

Поздравляю! Чего делала?)

ого) с кем малышку оставила? Чего в зале сегодня делала?)

Чего.. Так, помаленьку. Рекорды пока нельзя делать, да и не в состоянии, если честно. Кардио-разминка, тренажеры - плечи, спина, жим ногами. Растяжка, заминка. Примерно так. Главное нАчать Еще "месячные" будут целый месяц идти, извиняюсь, сильно не разгуляешься. Никаких тебе саун, ничего такого.

Времени у меня пока мало. Ребенок слишком маленький, ест очень часто, режим пока еще не установился. Кормлю грудью, так что надолго не убежишь. Благо спортзал в пяти минутах от дома, этим и пользуюсь. Муж сидел с двумя младенцами Одна бегает, падает и раскидывает все вещи до которых может дотянуться, вторая на руках лежит и пищит.

[chavicha]

Ну ты и так герой)

[Rosie]

Ну ты и так герой)

Муж герой скорее
Я то что, я в удовольствие. Мне в спортзал сходить за счастье))

[Лишь бы как бы]

А есть что-то тренажерное для мышц тазового дна?у меня просто ощущения что кегля это как махание ногами на коврике - мертвому припарки.немножко в чувства приводит,но против становой со штангой бесполезно это 'усиление'...кто-то писал про сведения не присаживаясь на лавку,а зависая над ней.может еще что есть?

[Спица]

Муж герой скорее
Я то что, я в удовольствие. Мне в спортзал сходить за счастье))

Обалдеть, если честно. Молодцы всей семьей

[Спица]

Кстати, разведения рук в стороны вот такое я делаю с гантелями 8 кг без проблем. Почему при этом отжимания идут так сложно - не понимаю.

Я это тоже люблю, с 8- спокойно на 15 повторов