***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[E x o t i c a]

Да, лучший марафон, это когда в голове происходит какой-то щелчок, ты понимаешь, что пришла пора и это решение бесповоротно.
8 кг за полтора месяца, это очень круто, поздравляю! Держитесь. Лето еще впереди

[selen@]

Поделюсь.В ВК есть гр. как похудеть дома с Ольгой Колуновой (без всякого спорта,психологии пр.)Бюджетно,много примеров с реальными отзывами на ее страничке.Система питания ее работает.За 5 недель ушло 6 кг,об*емы потихоньку тоже уходят.Курс расчитана на 8 недель.Меню составляет индивидуально,и пару месяцев курирует.

[Пупсомать]

Привет всем!
С сегодня я на системе. Стартую с 74.3
Если никто не против, буду писать ежедневное меню, надеюсь будет дисциплинировать.
Сегодня обед: куриная грудкачерешня, салат из помидорами, зелени и сметаны.
Ужин: творог, чай с сахзамом.

[E x o t i c a]

Пупсомать, вы где?? Сегодня уже 21е ))худею с 11 мая, сегодня - 1.8
хотите присоединиться ВК? Нас там 12 чел в группке, контролируем друг друга и поддерживаем. Так, правда, легче.

[walnut]

Всем привет!
Сбрасываю 5 кг[emoji53] начальный вес 69
5 лет назад я успешно справилась с аналогичной задачей по этой системе и не без помощи топика[emoji3]
Приобретенные привычки помогли несколько лет держать вес, потом расслабилась, долгое принятие того, что нужны более строгие ограничение.
Прошлогодние шорты не натягиваются, решимость растет.
В принципе, я уже пару недель стараюсь придерживаться. Не без срывов.
Меню на сегодня:
1. Капучино, сырники и эклер[emoji3]
2. Телячье сердце и греча
3. Творог и фруктовое смузи.

[walnut]

Тишинаааа...все наверное спохватились раньше и уже похудели к лету[emoji3][emoji106]
У меня вчера все прошло по плану.
Сегодня план таков:
1. Кофе, бутеброды:стройный рецепт, сливочный сыр, сальчичон[emoji7] и пончик
2. Теремок спорт обед
3. Салат:огурцы, помидоры, морские гады.
Апд: работа поханая, ужин пропущен[emoji37]

[annalisa]

Не пишу, потому что у меня спад... Очень много работы, постоянный стресс, никак не сосредоточиться

[Joy*]

Привет всем!
С сегодня я на системе. Стартую с 74.3
Если никто не против, буду писать ежедневное меню, надеюсь будет дисциплинировать.
Сегодня обед: куриная грудкачерешня, салат из помидорами, зелени и сметаны.
Ужин: творог, чай с сахзамом.

Пишите, что едите пожста

[walnut]

Не пишу, потому что у меня спад... Очень много работы, постоянный стресс, никак не сосредоточиться

У меня на выходных тоже спад полный:
В пт в 23 ч были роллы
Вчера в 20 ч была на празднике и съела все меню и еще немножко чипсов дома после[emoji37]
Это кстати моя больная тема: я без сладкого влегкую, а вот пиво и все вредные закуски к ним...не могу прям отказаться[emoji37]
Ну сегодня пора входить в режим:
На завтрак были бутербродики,
На обед готовлю рыбу и кабачки
На ужин будет фруктовое смузи: манго, киви, клубника, молоко, кокосовая паста.

[annalisa]

У меня на выходных тоже спад полный:
В пт в 23 ч были роллы
Вчера в 20 ч была на празднике и съела все меню и еще немножко чипсов дома после[emoji37]
.

Очень меня утешают такие сообщения Я, правда, научилась все такие не есть вечером, после 8 ем очень редко. Хоть это