Наши дети на ХОРЕОГРАФИИ.

[Pushenja]

Да, им так смешно говорят: пятки взлетели! Ее за это хвалят. Я прямо озаботилась шпагатом ее, поговорю обязательно с преподом.

[Dune]

Из нашего опыта борьбы с кривыми шпагатами. Часто девочки садятся на шпагат с упором на переднюю ногу, т.е. вытягивают переднюю, наклоняясь вперед, и весом тела кладут ее на пол быстрее, чем заднюю. А у задней ноги при этом не хватает растяжки передней поверхности бедра, которая должна лежать на полу, и нога начинает выворачиваться углом, чтобы лечь на пол. У дочки было так. Я научила ее садиться сначала на заднюю ногу, правильно выпрямленную, и вес тела переносить назад (отклоняясь назад), передняя нога сама себе идет прямо. Я при этом стояла сзади и фиксировала ногу в правильном положении (или нога фиксировалась мебелью). Могу сказать, что если нога привыкла быть в неправильном положении, то потом она сама разворачивается в это положение из правильного, за этим нужно постоянно следить ((( Впоследствии, когда есть какой-то результат, можно сгибать заднюю ногу в колене и держать, это выпрямляет ногу. Надеюсь, понятно объяснила
В свое время дочка ходила на акробатику, и в первый год нам сказали тянуть шпагаты дома, т.к. на занятиях детей не растягивают. Пришлось перечитать кучу статей про правильный шпагат, чтобы не напортить.

[Veracu]

За передней ногой тоже надо следить. Совсем не факт, что она "сама идет прямо".

[Pushenja]

Ага, я ей вчера пробовала нажимать на бедро задней, чтобы опустить на пол, тогда передняя нога, оставаясь прямой, начинает как бы заворачиваться коленом внутрь. В общем, надо работать.

[Veracu]

Ага, я ей вчера пробовала нажимать на бедро задней, чтобы опустить на пол, тогда передняя нога, оставаясь прямой, начинает как бы заворачиваться коленом внутрь. В общем, надо работать.

Есессно, заворачивается Следить нужно за обеими. Главное, не гнаться сразу за амплитудой, кирпичиками и пр, а сесть правильно на полу.

[kulagina]

Подскажите, пожалуйста, как растягивать подколенные связки? Понятно, что делать складочку, но этого, видимо, недостаточно. Дочь может оторвать пятку от пола, но не может удержать.

[krokomama]

Подскажите, пожалуйста, как растягивать подколенные связки? Понятно, что делать складочку, но этого, видимо, недостаточно. Дочь может оторвать пятку от пола, но не может удержать.

Ну, удержать это не растяжка жеж, это мышицы не держат. Или я чего не понимаю.

[kulagina]

Ну, удержать это не растяжка жеж, это мышицы не держат. Или я чего не понимаю.

Ага, так и скпзали, мышца не держит, выключена, надо растягивать..

[Кера]

Подскажите, пожалуйста, как растягивать подколенные связки? Понятно, что делать складочку, но этого, видимо, недостаточно. Дочь может оторвать пятку от пола, но не может удержать.

Нам сказали, что простое упражнение эффективно - лечь спиной на пол перед диваном, пятки на диван и давить на колени вниз), но не знаю)

[krokomama]

Ага, так и скпзали, мышца не держит, выключена, надо растягивать..

Мышцу надо закачивать, а не растягивать, чтобы она держала. Или я опять чего-то не понимаю. По сути элементарно, сидя натягиваем колени, отрываем пятки и держим пока можем, каждый день дольше. Только я не понимаю, зачем это. Есть еще вариант, садимся на поперечный шпагат, отрываем пятки, а потом опускаем пятки, но отрываем попу, как-будто пытается встать.