***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Sashulka_mummy]

Про отруби: там много клетчатки и она правда практически не усваивается, как ёршик проходит по организму и выводит шлаки. Также ВСЯ пачка весит около 270 грамм, съесть в 1 присест 100г сложно и не нужно. Рекомендуемая доза - около горсти хлопьев за пол часа до еды. А это очень мало грамм. Плюс они за это время в желудке разбухают и есть уже меньше хочется. В общем я только за, чтобы в перекус съесть горсточку хлопьев с кефирчиком
завтра куплю))

[Twinn]

Про отруби: там много клетчатки и она правда практически не усваивается, как ёршик проходит по организму и выводит шлаки. Также ВСЯ пачка весит около 270 грамм, съесть в 1 присест 100г сложно и не нужно. Рекомендуемая доза - около горсти хлопьев за пол часа до еды. А это очень мало грамм. Плюс они за это время в желудке разбухают и есть уже меньше хочется. В общем я только за, чтобы в перекус съесть горсточку хлопьев с кефирчиком
завтра куплю))

Шлаки в организме?

[Кукусяма]

77.0
такие приятные цифры, красивые, стройные
(почти за 4 месяца 7600 ушло)

про ужин:
я ем иногда достаточно поздно, могу и в 21ч. поужинать, не могу ничего с собой поделать, главное - стараюсь, чтобы ужин был минимум за 2 часа до сна
если б ужинала всегда раньше - возможно, худела бы быстрее, но "сила есть, воля есть, силы воли нет!"

[Sashulka_mummy]

Шлаки в организме?

ну где-то там, по соседству с тараканами))))

[Sashulka_mummy]

77.0
такие приятные цифры, красивые, стройные
(почти за 4 месяца 7600 ушло)

про ужин:
я ем иногда достаточно поздно, могу и в 21ч. поужинать, не могу ничего с собой поделать, главное - стараюсь, чтобы ужин был минимум за 2 часа до сна
если б ужинала всегда раньше - возможно, худела бы быстрее, но "сила есть, воля есть, силы воли нет!"

Отлично! Поздравляю, коллега!
Главное, чтобы такой поздний ужин был белковым. Йогурт лёгкий натуральный/творог обезжиренный...

[Кукусяма]

Отлично! Поздравляю, коллега!
Главное, чтобы такой поздний ужин был белковым. Йогурт лёгкий натуральный/творог обезжиренный...

спасибо
стараюсь, конечно

[Twinn]

Отлично! Поздравляю, коллега!
Главное, чтобы такой поздний ужин был белковым. Йогурт лёгкий натуральный/творог обезжиренный...

В натуральном йогурте углеводов больше, чем белка в 1,5 раза. Это белковый или углеводный ужин?

[Sashulka_mummy]

В натуральном йогурте углеводов больше, чем белка в 1,5 раза. Это белковый или углеводный ужин?

Да! точно, так и есть! я тоже недавно радостно уплетала термостатную активию перед сном, а потом почитала

[Lisiчka]

77.0
такие приятные цифры, красивые, стройные
(почти за 4 месяца 7600 ушло)

про ужин:
я ем иногда достаточно поздно, могу и в 21ч. поужинать, не могу ничего с собой поделать, главное - стараюсь, чтобы ужин был минимум за 2 часа до сна
если б ужинала всегда раньше - возможно, худела бы быстрее, но "сила есть, воля есть, силы воли нет!"

Здорово! Поздравляю))) Ещё скидывать будешь?
Да, если сидишь дома, рука так и тянется к чему-нибудь съедобному) меня сейчас спасают вечерние прогулки с детьми, в 17:00-17:30 ужин и в 18 уходим гулять аж до 21. Благо погода пока позволяет))

[Кукусяма]

Здорово! Поздравляю))) Ещё скидывать будешь?
Да, если сидишь дома, рука так и тянется к чему-нибудь съедобному) меня сейчас спасают вечерние прогулки с детьми, в 17:00-17:30 ужин и в 18 уходим гулять аж до 21. Благо погода пока позволяет))

конечно, в мечтах хочу 64 (как в юности), а реальности счастлива буду 68-70
при росте 164 77 это много