Соревнование по похудению: минус ... кг до 31 декабря, кто больше?

[Divi-nora]

Всем привет!!чего-то замоталась все никак к общению нашему не примкну..

деФФачки.. как бы себя на спорт загнать?? ааа?? все условия есть.. муж уже гонит.. а мне все лень..

начните с совсем чуть-чуть... там реально можно эндорфины поймать.. потом понемногу втянетесь. Сразу слишком много-не надо.. по чуть-чуть.. для начала 20-30 минут достаточно.

[Натали-Купчино]

Всем привет!!чего-то замоталась все никак к общению нашему не примкну..

деФФачки.. как бы себя на спорт загнать?? ааа?? все условия есть.. муж уже гонит.. а мне все лень..

начните с совсем чуть-чуть... там реально можно эндорфины поймать.. потом понемногу втянетесь. Сразу слишком много-не надо.. по чуть-чуть.. для начала 20-30 минут достаточно.

А бы еще рекомендовала обозначить четкий график тренировок. И, желательно, время. Т.к. частенько сам себе говоришь "ну через часик...".
Думается мне, что для лучшего похудения и скорейшего приведения себя в форму хорошо бы заниматься ежедневно (или хотя бы по будням), но по началу чередуя нагрузки и стрейчинг\йогу. Во-первых, быстрее втянетесь в спорт, во-вторых, привычка заниматься каждый день еще никому не времдила.
И, кстати, КД - не причина не заниматься (ну может только первый день). Врачи считаеют, что умеренные нагрузкив очень даже нужны.

[Olga_Panterka]

Девочки, привет!
Я таки пересилила себя и почти неделю отзанималась с Джилл 2 уровень, втянулась как то прыжки лежа конечно не делаю, остальное вполне себе реально выполнить. Кроме того чередую пробежки в парке.
Муж сегодня сказал, что я очень похудела! Прям лучшая похвала от него, он у меня строгий товарищ.
Диеты моей осталось еще три дня, сегодня буду немного нарушать, опять шашлык у друзей, но завтра пробежка, надеюсь в понедельник хотя бы в ноль выйти, чтоб без привесов.
Ну и каюсь, вчера съела пирожное муравейник (который по идее ну совсем в рацион не вписывался). Но было вкусно и совсем не стыдно! Захотела ну прям хочунимогу!


Отправлено с моего Тапочка

[Натали-Купчино]

Девочки, привет!
Я таки пересилила себя и почти неделю отзанималась с Джилл 2 уровень, втянулась как то прыжки лежа конечно не делаю, остальное вполне себе реально выполнить. Кроме того чередую пробежки в парке.
Муж сегодня сказал, что я очень похудела! Прям лучшая похвала от него, он у меня строгий товарищ.
Диеты моей осталось еще три дня, сегодня буду немного нарушать, опять шашлык у друзей, но завтра пробежка, надеюсь в понедельник хотя бы в ноль выйти, чтоб без привесов.
Ну и каюсь, вчера съела пирожное муравейник (который по идее ну совсем в рацион не вписывался). Но было вкусно и совсем не стыдно! Захотела ну прям хочунимогу!


Отправлено с моего Тапочка

Вот прям от души поздравляю, горжусь и ставлю себе в пример для дисциплины и целеустремленности!
За пироженку я бы орден дала!
Молодец!!!

[Натали-Купчино]

На завтра уйду туда: http://cs540102.vk.me/c540108/v54010...2ba96CkNJA.jpg

[Jerdo]

Девочки, привет!

Возьмите меня в компанию, пожалуйста.

Jerdo - Светлана.
Рост 168
Вес сейчас 63,6 кг
Цель к 31.08- 59 кг, к НГ - 53 кг

Добиваться цели буду ПП и спортом!

[nata77]

На завтра уйду туда: http://cs540102.vk.me/c540108/v54010...2ba96CkNJA.jpg

. Да это есть такое! Вчера я все же позанималась но мало! Сделала только на пресс 8 минут комплекс и на ноги начала но сынуля что-то проснулся и куралесил! Пришлось идти гулять ! Хотя тут гулять по горам. Тоже хорошая тренировочка! Но теперь каждый день буду заниматься!

[nata77]

З

Девочки, привет!
Я таки пересилила себя и почти неделю отзанималась с Джилл 2 уровень, втянулась как то прыжки лежа конечно не делаю, остальное вполне себе реально выполнить. Кроме того чередую пробежки в парке.
Муж сегодня сказал, что я очень похудела! Прям лучшая похвала от него, он у меня строгий товарищ.
Диеты моей осталось еще три дня, сегодня буду немного нарушать, опять шашлык у друзей, но завтра пробежка, надеюсь в понедельник хотя бы в ноль выйти, чтоб без привесов.
Ну и каюсь, вчера съела пирожное муравейник (который по идее ну совсем в рацион не вписывался). Но было вкусно и совсем не стыдно! Захотела ну прям хочунимогу!


Отправлено с моего Тапочка

Молодец! В спорте главное втянутся! Прошлым летом я с утра бегала! А вечером спорт под ютуб делала джилл и многое другое, особенно негр нравился с кигбоксом! Это вообще улет, вначале выдержать его темп очень тяжко но потом прям крылья! Час прыгала на одном дании! Потом хоть выжимай!

[nata77]

А еще один шагк стройности, стараюсь после 6 не есть, или чистый белок .

[Натали-Купчино]

Докладываю о пятидневной ежедневной "прогулке" на роликах по 10-12 км:
1.отвеса нет (патамушто диета никакая не соблюдается)
2.наружная поверхность бедрапришла (ей богу, за 5 дней) в практически идеальное состояние
3.остальные части ног и попец немного подтянулись
4.пот перестал быть "ядовитым" (значит организм немного очистился)
5.настроение отличное.

есть одно НО! это были не прогулки на роликах, а здоровый такой фитнес со скоростью 1 км за 4 минуты в среднем.

Из минусов: совсем не работает верхняя часть туловища.