ДЮКАН. Вкусно едим и стройнеем!-5

[~Marmelad~]

Кура с пепси у меня тоже по разному реакцию даёт, но чаще отвес.
Блинов хочу , печь лень

А какао у Вас жирное? С обезжиренным проще. А у меня и Сом не идет, пакет в комок превратилось. Его интересно можно использовать? Я тут ножом потюкала развалился на маленькие комочки. Выкинуть жалко.

написано обезжиренное, но в бжу - 8 г. жира. Я меньше еще ни разу не видела. Говорят, что еще бывает бездоповое 1,5%... но я не встречала. Только 8% и 11%
А СОм если совсем в комок, наверное уже не надо его есть...

Мне такая не подойдет.
Я не наемся, съев всего 200 гр, а когда я голодная, то меня тянет на всякие глупости.
А после 200 гр я буду очень голодная через час или даже раньше
И еще, зная себя, мне нельзя чай с печеньем или с конфеткой.
Потому что это будет не одна штука, а пол пачки, не одна конфетка, а целая горсть.
Мне легче вообще это не употреблять, чем есть по 1 штуке в день.

Во-во!!! та же фигня! на одной конфетке точно не остановлюсь ))))

[Клера]

Попробуйте! Вам понравится. Там еще важно не запивать еду, или если запивать, то вес жидкости тоже считается за еду. То есть можно 100 гр кофе и 100 гр пирога например.
Или съесть 200-250 гр еды, а чаю попить через 40 минут только.
И 200-250 граммов порция это вполне достаточно, очень быстро привыкаешь. Потом больше уже и не съесть...

Даже 250? Ой, это по мне так очень сытно.
А можно я у Вас спрошу совета?
Мне честно на Дюкане атаку и чередование пройти, а с закрепа на 5 ложек уже? Или как-то иначе?

Так у нас же вообще объем и вес порции не ограничен.
Главное, чтобы в БО день не было мало мяса и очень много овощей.

Вот нашла на 1 стр.

6. КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ

НА 3(1) (первая половина третьего этапа) = ОДНУ ПОРЦИЮ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ готового продукта.
в случае с макаронами, это обычная порция на одного человека.
НА 3(2) (вторая половина третьего этапа) = ДВЕ ПОРЦИИ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ

[Клера]

написано обезжиренное, но в бжу - 8 г. жира. Я меньше еще ни разу не видела. Говорят, что еще бывает бездоповое 1,5%... но я не встречала. Только 8% и 11%
А СОм если совсем в комок, наверное уже не надо его есть...


Во-во!!! та же фигня! на одной конфетке точно не остановлюсь ))))

Вам надо в закупку, ссылка на 1 стр или магазин на Ваське Оксана открыла, у неё покупаем жирность 1-2%

[ingamir]

Даже 250? Ой, это по мне так очень сытно.
А можно я у Вас спрошу совета?
Мне честно на Дюкане атаку и чередование пройти, а с закрепа на 5 ложек уже? Или как-то иначе?


Вот нашла на 1 стр.

6. КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ

НА 3(1) (первая половина третьего этапа) = ОДНУ ПОРЦИЮ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ готового продукта.
в случае с макаронами, это обычная порция на одного человека.
НА 3(2) (вторая половина третьего этапа) = ДВЕ ПОРЦИИ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ

Так это вы про крахсоды!
А я про простую еду на чередовании, про мясо да про овощи.

[Orlis]

Мне такая не подойдет.
Я не наемся, съев всего 200 гр, а когда я голодная, то меня тянет на всякие глупости.
А после 200 гр я буду очень голодная через час или даже раньше
И еще, зная себя, мне нельзя чай с печеньем или с конфеткой.
Потому что это будет не одна штука, а пол пачки, не одна конфетка, а целая горсть.
Мне легче вообще это не употреблять, чем есть по 1 штуке в день.

+100000000

[Клера]

Так это вы про крахсоды!
А я про простую еду на чередовании, про мясо да про овощи.

Я тоже про простую еду, просто, как пример объёма привела макароны, которых можно, как выяснилось даже 220 гр, а мне под силу только 120 съесть. Что касается овощей, то их я тазиками не ем, порция по объёму будет такая же как макароны.
Я ещё раз повторюсь, что ни кого не агитирую, просто поинтересовалась у кого какое мнение.

[Orlis]

Привет всем!
Я уже полгода сижу на ложках. На стабилизации. Результат прекрасный. Когда стала набирать вес на закрепе/стабилизации, стала придерживаться ложек и принципов Дюкана одновременно. Набранные 68 кг очень быстро ушли. ПВ 65 кг. Сейчас уже несколько месяцев 60 кг плюс минус 1 кг. Сладким не увлекаюсь, но позволить себе могу. И теперь уже это точно не закрепление, а настоящая стабилизация. Еще бы заставить себя белковый день соблюдать... На Дюкане с июня 2012 года, с начальным весом 86 кг.
Так что - рекомендую!

Респектище!

[Леопольдина]

Даже 250? Ой, это по мне так очень сытно.
А можно я у Вас спрошу совета?
Мне честно на Дюкане атаку и чередование пройти, а с закрепа на 5 ложек уже? Или как-то иначе?

Если по моему опыту, то я жила на закрепе/стабилизации с кучей нарушений и просто уменьшила порции до 200 гр и стала питаться строго через 3 часа. На атаку и чередование не решилась - не смогла бы, у меня все дни БО с фруктами, крахсодами и пирами по выходным.

[Леопольдина]

Респектище!

Ой, спасибо!
Давно хотела написать сюда в темку свой результат и посоветовать "ложки" девочкам, кто вес набирает на закрепе/стабилизации. Наверное, это для нас выход.

[Orlis]

Ой, спасибо!
Давно хотела написать сюда в темку свой результат и посоветовать "ложки" девочкам, кто вес набирает на закрепе/стабилизации. Наверное, это для нас выход.

Эх но это такая сила воли нужна - себя приучить есть понемножку..
Вообще это конечно самое правильное питание - часто и по немногу..
Но мы ж как бегемоты прожорливые