Идеальная программа похудения - маложирное питание по М. Гинзбургу

[Боевая печенюшка]

девочки, привет!
я герой
приехала к маме с 0% творогом, залила его чутка кефиром и лопала. ну и чай с зефиркой
и никаких вредностей
короче, молодец я

да, девочки, ну и оживление у нас

[bystrena]

девочки, привет!
я герой
приехала к маме с 0% творогом, залила его чутка кефиром и лопала. ну и чай с зефиркой
и никаких вредностей
короче, молодец я

[S Luidmila]

Девочки, а вот в видеоуроке 2 говорится что коктейль можно заменить кашей или супом.... Правда что ли? Зачем тогда с коктейлями заморачиваться. Хлебай себе суп.

[S Luidmila]

А вот по сибариту коктейль повкуснее будет. Кто разгружался, подскажите, он также работает или надо все-таки кашу и мюсли туда навертеть?
Готовлюсь морально к разгрузочному дню.

[Udochka]

Девочки, а вот в видеоуроке 2 говорится что коктейль можно заменить кашей или супом.... Правда что ли? Зачем тогда с коктейлями заморачиваться. Хлебай себе суп.

ой, а я так и не посмотрела

А вот по сибариту коктейль повкуснее будет. Кто разгружался, подскажите, он также работает или надо все-таки кашу и мюсли туда навертеть?
Готовлюсь морально к разгрузочному дню.

надо кашу туда

че вы готовитесь то..не разгруз, а халява)
все будет хорошо

[bystrena]

А вот по сибариту коктейль повкуснее будет. Кто разгружался, подскажите, он также работает или надо все-таки кашу и мюсли туда навертеть?
Готовлюсь морально к разгрузочному дню.

если добавить фрукт - будет а-ля сибарит
можно овощ
можно кашу-мюсли
у нас тут вольная программа
главное - комфортно
смысл в том, что вы получаете нужное кол-во белка (и не голодаете), за счет этого понижается общая дневная калорийность, так что два шага вправо-два влево некритично

[cardiowave]

Хочу купить абонемент в фитнес - будем ходить всей семьей.

Фитнесс это хорошо.
НО, фитнес-фитнессу рознь. поэтому я бы рекомендовала Вам самостоятельно тоже почитать какую-нить литературу, чтобы Вы понимали что к чему, а то сейчас бывают такие тренера что лучше вообще дома на диване лежать.

А я вся болю =( вчера была полноценная "тяжёлеьнкая " тренировка, и черт меня дернул попросить тренера показать мне альтернативный комплекс упражнения с гантелями, чтобы я могла сама заниматься дома.. в общем я теперь помираю, болит все! то есть реально ВСЕ. А ведь тренер предупреждал =( а я не слушала ...
сижу, пью чай и утешаюсь вот таким вот батончиком, я же теперь маложирное покупаю

[Стреkoza]

всем привет
я даже рассказывать не буду

шампанское по понедельникам это перебор
я уже не в том возрасте
чтобы пол ночи веселиться, а утром топать на работе

я тоже для себя однажды сделала такое открытие
сильно и долго грустила
раньше могла в 5 утра домой прийти, в 7 встать на работу и ОК
или сходить на дискотеку, прийти в 6 утра, доделать проект и к 10 его сдать на работе

А я, к сожалению, всегда была слабая в этом плане. Если не отосплю свои 8 часов - вся разбитая, вялая - весь день в помойку. Даже в юности. И метеозависимая я давно-давно.
Кстати, все помнят, что одно из условий грамотного похудения - высыпаться? нет полноценного сна - нет тонуса. А хорошее похудение может быть только. когда ты в тонусе.

[Стреkoza]

девочки, привет!
я герой
приехала к маме с 0% творогом, залила его чутка кефиром и лопала. ну и чай с зефиркой
и никаких вредностей
короче, молодец я

да, девочки, ну и оживление у нас

Ну немножко то можно было полакомиться, чего уж так жёстко то. Но ты оценила, что такое прийти в гости и не быть голодной - ну совершенно спокойно смотришь на все соблазны и ещё радуешься, какая ты молодец.

Тебе:

[Боевая печенюшка]

Ну немножко то можно было полакомиться, чего уж так жёстко то. Но ты оценила, что такое прийти в гости и не быть голодной - ну совершенно спокойно смотришь на все соблазны и ещё радуешься, какая ты молодец.

Тебе:

спасибо
можно было полопать жареной картошки с жареной рыбой. не, спасибо,я лучше творожка поем
и я полакомилась, зефира притащила, слопала 1 штучку с чаем

да, я поняла, что если идешь в гости и знаешь, что там едят всякие жирные вредности, то лучше захватить еду с собой