***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[ЯмилаЯ]

Я в воскресенье нарушала(( на весы вставать боюсь .
Сегодня
З. Яичница
О. Салат из капусты и отварная говядина
У. Гречка, яблоко

[Надим]

Сделаем вид, что, типа, не заметили

[Надим]

Яблоко и кефир тоже считается не правильно. Мало.

Все три приема должны быть одного размера.

Согласна, я бы еще творог добавила

[Olgicca]

Девочки, всем привет. Принимайте в свои дружные ряды. Все праздники отгуляла, пора худеть. За полгода лишних аж 5 кг набрала, на моем росте это очень заметно. Пора брать себя в ручки, в коллективе веселее и ответственнее.
Первый день сегодня, вливаюсь.
З: пельмени, кофе с молоком
перекус: бутер (черн хлеб, кура-грудь, лист салата) до 12
О: щи без картошки с говядиной
У: творог с помидоркой, чуть-чуть салата, активия, немого чеснока.

[Мама Эльфиёнка]

Я по-моему накосячила с обедом(
Обед-форель паровая +стручковая фасоль+салат (огурцы,ветчина,сыр,майонез,капуста)
У-только кефир

Ну майонез лишний. Да и вообще главный принцип по насыщенности должно быть одинаково и завтрак и обед и ужин. Сомневаюсь что все что вы съели на обед = стаканчика кефира

[Веруненок]

Ну майонез лишний. Да и вообще главный принцип по насыщенности должно быть одинаково и завтрак и обед и ужин. Сомневаюсь что все что вы съели на обед = стаканчика кефира

Согласна с Вами, но ужин вчера пропустила, вообще есть не хотелось.

[Веруненок]

сегодня даже отвес есть, результат пока радует.

[dolgopenok]

Девочки, я к вам за волшебным пенделем)) Месяц была на системе без нарушений. А в выходные сорвалась. Два дня ела как слон. Не понимаю-в чем дело. КД еще не скоро, а с настроением беда-на всех хожу ворчу-перед сном даже порыдала. На весах, естественно, ужас

[Альен]

Девочки, всем привет. Принимайте в свои дружные ряды. Все праздники отгуляла, пора худеть. За полгода лишних аж 5 кг набрала, на моем росте это очень заметно. Пора брать себя в ручки, в коллективе веселее и ответственнее.
Первый день сегодня, вливаюсь.

Добро пожаловать!) Вместе весело шагать, это факт!

[Альен]

Девочки, я к вам за волшебным пенделем)) Месяц была на системе без нарушений. А в выходные сорвалась. Два дня ела как слон. Не понимаю-в чем дело. КД еще не скоро, а с настроением беда-на всех хожу ворчу-перед сном даже порыдала. На весах, естественно, ужас

Да уж, бывает и такое.Как правило в результате ПМС. Но что было, то прошло! С сегодняшнего дня начинай сначала! Я с такими гормональными бзиками борюсь так :как только начинаю себя жалеть и раздражаться от любого чиха окружающих, вечером беру скандинавские палки и в парк на 2 часа. Хожу быстро. Все как рукой снимает) я вот заметила, если поленюсь и начну копаться в мыслях -точно сорвусь!А так и походила,и воздухом подышала, и ужин пропустила)