Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[N@tty]

http://meduniver.com/Medical/Physiology/1181.html
http://biokhimija.ru/lekcii-po-biohi...inokislot.html

Здесь, насколько я понимаю, речь немного о другом. В случае экстремально низкого количества углеводов, когда их не хватает на нормальное функционирование всех систем организма, часть аминокислот из белков могут преобразовываться в углеводы. Но при этом они не будут окладываться в жировое депо, так как это происходит реально только в случае острой нехватки углей.

Вот цитата из книги Лайла Макдональдса, - уверена, Вы знаете это имя, очень авторитетный человек в области физиологии:
"я кратко сформулирую тут несколько главных моментов (как сделал это для Q&A):

Углеводы редко перерабатываются в жир и хранятся таким образом
Когда вы едите больше углеводов, вы сжигаете больше углеводов и меньше жиров; ешьте меньше углеводов и вы сожжете меньше углеводов и больше жиров
Протеин вообще никогда не перерабатывается в углеводы и не хранится таким образом
Если вы едите больше протеина, вы сжигаете больше протеина (и, следовательно, меньше жиров и углеводов); ешьте меньше протеина и вы сожгете меньше протеина (и, следовательно, больше углеводов и жиров)
Поступающие с пищей жиры главным образом запасаются, если их есть больше на оксидацию подкожного жира это в значительной мере не влияет..."

Не поняла, почему идеальный вариант?))) Меня от одной картинки в дрожь бросает

Да? странн... по-моему, так аппетитно выглядит)). Но вот честно, так гораздо вкуснее, чем есть отдельно паровую рыбу и отварные мидии)))

А я за ПП извраты потому что без них я жизнь вообще не представляю и есть риск плюнуть вообще на пп((

Вот-вот... В моем случае это даже не риск, а стопроцентный срыв - уже пробовала неоднократно.

[Lenale]

Золотой у вас мужчина! Мой не только оставляет сам этот творческий беспорядок, но и делает вид, что замечает его)

[Юдифь]

Девочки а от бега вес уходит только или тело не дряблое.Я вот 6 кг скинула,груди вообще не стало,зад грустный стал ,но на талии еще можно скинуть.С весами не могу работать,сразу грыжа просыпается.Могу в гору ходить,на элипсе ,гиперэкстензию,так по мелочи все получается.А надо как то зад в высь поднять. И талию обозначить... Вот думаю если не быстро бегать летом , можно в тонус тело привести?

у меня ноги замечательно укреплялись от бега, но я бегала каждый день. и я молодая совсем была )))) и бегала в парке, где вверх-вниз по склонам))) ноги уставали очень.

ну что, нафиК дабовки коллагена, делаем красоту из желатина но с правильным научным подходом, биофлавоноиды и витамин С-наше ФСЕ)
я чай с шиповником пошла искать)




думаючто вкусно делать желе вот с таким экстрактом http://irecommend.ru/content/vsya-po...-foto-produkta

а там говорят, что желатин большинству женщин противопоказан, т.к. очень сгущает кровь?? я тут тоже поначиталась

[Ассолька]

Да Оля просто рыбу и морепродукты не любит..
Правда я никак не пойму - как их можно не любить?)

[Fitberry]

Наталья Макдоналд не единственственное светило, ну и самое главное- куда, по вашему, девается остальной белок, если к примеру у вас потребность в нем 50-60 грамм а остальное не требуется?
В любом случае я спорить и переубеждать уже устала, у каждого свой путь. Я все равно буду на кето до появления свежих фруктов/ягод.

[Запеканка]

Уже несколько раз писала и еще раз напишу! Массажный роллер всем и после каждой тренировки его.
Ссылка первая попавшаяся если что, но тут и цена примерно и описание и видео
http://самсебетренер.рф/item/64-massazhnyjj-cilindr

О-о, какая штука! Спасибо!

ннннуууу..это скорее тем кто долго на спорт не ходил и вдруг начал-тогда сначала массаж а потом спорт, хотя очень спорно, как по мне так лучше вместе)))) да и вообще много чего необходимо, где на все денег взять то)

Это да, я по ДМС вот пошла на массаж, а так денег жалко.

Я мужа выбирала по принципу, чтоб хозяйственный и спокойный был. Всякие страсти-мордасти были с первым мужем.

хороший муж - спокойный муж и работящий

[GаZеlkа]

В табличку записалась когда уже почти апрель
Мне сегодня муж принесет казеиновый коктейль. Ура ура. Наконец то.

Девочки, а на руки-спину-грудь делаете в тренажерах упражнения с каким весом примерно? Интересно к какому мне примерно стремиться... А то я слабенькая еще и только начала работать над верхом

[Fitberry]

Я спину делаю с 15-25, а на мелкие мышцы рук-плечей 4-7кг

Саша я видимо пропустила про загустение, как я поняла эти флавоноиды ее обратно разжижают) пересмотрю вечерком.

[B_Sharp]

У меня веса скромнее, для рук гантели 3-4 кг. На дельты беру бодибар 7-8 кг и на групповых тоже. На тренажерах типа блока 15 кг, последний подход 20 кг.

[че Джонни]

Какая дискуссия!!! Интересно, но не понятно мне совсем
Что есть то надо?)))