Кето и lchf - ищу компанию для старта после НГ

[Лулу]

Так это омлет получается , какие ж это блины. Можно муку миндальную добавлять.

[Чакки]

Испекла блины сегодня из миндальной муки, захотелось сил нет. Но не бюджетные такие блинчики получаются, расход муки большой даже на тонкие.
Вес стоит, но объем ушел в районе талии.

Мне муки хватает на прилично. Готовлю, но не каждый день.

[Время]

тоненькие блинчики)))
ну, можно сахзам добавить, если любите.

Про псиллиум - в наших аптеках он называется фитомуцил и продается в саше. В целом, здесь дороже, но если кило брать, а если хочется попробовать, то можно маленькую упаковку купить для выпечки.
На нем, разумеется, ничего про кулинарию не написано) Он для нормализации ЖКТ продается.

Очень много кето-авторов, это одна из тех, кто мне нравится, в инсте удобно искать рецепты по хэштэгам.
https://elfkitchen.blog/2019/03/01/%...8%D0%BD%D1%8B/

[Калинджи]

Спасибо всем за ответы, сегодня сделала что-то французского омлета: взболтала 2 яйца с ложкой майонеза, вылила на горячую сковородку (небольшую и на гхи), под крышкой на медленном огне минут пять подержала, насыпала тертого сыра с кубиками помидора и зеленью, сложила пополам и еще немного подержала. Очень вкусно!

[Девочка Фея]

Всем привет

Добрый день, я к вам.
Придерживаюсь кето с июня 19 года, была на марафоне у Татьяны Демьяненко. Результат пока 18 кг, за 7 месяцев.
Калории и макросы лень считать, спорта нет, ем 1-2 раза в день, не завтракаю никогда, есть ужин и поздний ужин.
Уверена, что делаю многое неправильно, но я далека от канонов.

Хотела вк Вам написать, но не получилось
Я пошла на марафон сейчас к ней
Но пока не начать никак, оч много жизненных ситуаций произошло
Решила начать с пн, потом отпишусь

[Туни]

девочки обьясните почему во многих кеторецептах выпечки есть кокосовая мука? там около 50 углеводов на 100 грамм.. это же не мало...

[Чакки]

девочки обьясните почему во многих кеторецептах выпечки есть кокосовая мука? там около 50 углеводов на 100 грамм.. это же не мало...

В ней клетчатки больше половины, 36
50-36 =14 чистых углей

[mayskayaaa]

Девчат, принимайте в беседу😊буду попробовать кето , у меня вопрос как не скатиться в жирный зажор?вот например завтрак мой он кето? При таком завтраке что лучше съесть вечером? Думаю брокколи курица жареная,с соусом *шаверма*, если в середине дня захочется есть ? Можно ли пить зелёный чай?

[mayskayaaa]

вот расчёт завтрака

[Чакки]

вот расчёт завтрака

Что значит - яичница?
Считайте свежие продукты, из которых готовите.
Из чего состоит яичница? На чем жарили? Откуда углеводы взялись?
Все продукты вбиваем сырые.
По завтраку моловато жиров, я бы яйца с беконом сделала.
В курице маловато жиров, больше белка, по соотношению будет мало жиров, много белков.