***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Ламуха]

З. Два бутера с красной рыбой и два яйца, кофе
О. Системный плов, салат
Перекус - помело
У. Судак на пару, чай

[Альен]

Я по-моему накосячила с обедом(
Обед-форель паровая +стручковая фасоль+салат (огурцы,ветчина,сыр,майонез,капуста)
У-только кефир

Ага!

[Веруненок]

обещаю,больше ни ни!

[Anutt-ka]

Я по-моему накосячила с обедом(
Обед-форель паровая +стручковая фасоль+салат (огурцы,ветчина,сыр,майонез,капуста)
У-только кефир

Вот насколько я помню ужин тоже не правильный - к кефиру обязательно добавить или фрукты или творог. Ужин не может быть жидким.

[Альен]

Вот насколько я помню ужин тоже не правильный - к кефиру обязательно добавить или фрукты или творог. Ужин не может быть жидким.

Да, на ужин желательно хотя бы яблоко к кефиру

[полюха]

Добрый день!

з- творог, чай с орешками
о- брокколи с тушенной печенью
у- творог,ряженка, яблоко

[Веруненок]

Да, на ужин желательно хотя бы яблоко к кефиру

Ок,добавлю яблочко!спасибо.

[Markovna]

Добро пожаловать!
Все получится!

Спасибо за поддержку!

В выходные не отчитывалась, да и начало дается с трудом.. пока еще не выдерживаю ограничения по еде после 18.00 ... буду постепенно сдвигать время последнего приема пищи.

Сегодня:
З.: сырники, чай, десерт - песочная корзинка с вишней
О.: рис, индейка
У. Планирую кефир, хлебцы с сыром.

[Oksik2017]

Всем привет!

3:был
о: греча+говядина + салат примерно 100 гр из морской капусты (можно же?)
у: говядина.

[Ирише4ка]

Ок,добавлю яблочко!спасибо.

Яблоко и кефир тоже считается не правильно. Мало.

Все три приема должны быть одного размера.