Я и Доктор Борменталь

[Наташa]

Сегодня 20 мая, наверное сегодня уже ничего есть не буду- не хочу

Сегодня у меня день без взвешиваний, т.к. наелась на работе самодельных суш
Завтрак:
Хлеб 167,17
Кабачковая икра 79,57

По дороге на работу на заправке:
Капучино, посчитаю его как 50 ккал

Перекус 2 раза 2 груши 75 ккал

Обед:
Суши думаю, что калорий 750 не больше

Ужин:
Кофе с квадратиком шоколадки 36 ккал

ИТОГО:1157,74
посмотрим как завтра все это отразится на весах

Варю на завтра борщ

[НИК]

А мясо-то где??? Структурированный белок? И сложные углеводы - макароны, картошка и прочие каши?

30% дневного рациона - структ. белки, 30% - сложные углеводы, 40% - все остальное, включая творог, суши, пирожные и прочие хотелки.

[Наташa]

А мясо-то где??? Структурированный белок? И сложные углеводы - макароны, картошка и прочие каши?

30% дневного рациона - структ. белки, 30% - сложные углеводы, 40% - все остальное, включая творог, суши, пирожные и прочие хотелки.

Никак не получается
Буду над эти работать

[НИК]

Никак не получается
Буду над эти работать

Надо, Наташа, надо

Я отвариваю кусок языка (или просто мяса) - на несколько дней. И на бутербродики его

[Наташa]

А где можно посмотреть пример идеального дневного рациона по ДБ?
И по поводу хлеба, можно цельнозерновой хлеб считать сложными углеводами?

[Людочка-кошечка]

Ответьте ,пожалуйста, количество дней работы с психологом и кроме психолога кто ешё с Вами работает( или будет ).Сколько это занимает дней и какова стоимость. Есть ли какие-то ограничения по возрасту или здоровью.Жду ответ.Спасибо, Можно в личку.

[Наташa]

сметана 35 гр = 71,4 ккал Точно пора на Активию переходить

В Окее есть 10% сметана- я себе такую беру
116 ккал в 100 гр

[НИК]

А где можно посмотреть пример идеального дневного рациона по ДБ?
И по поводу хлеба, можно цельнозерновой хлеб считать сложными углеводами?

Идеальный рацион я написала . 30%-30%-40%

Хлеб черный - сложные углеводы.

Ответьте ,пожалуйста, количество дней работы с психологом и кроме психолога кто ешё с Вами работает( или будет ).Сколько это занимает дней и какова стоимость. Есть ли какие-то ограничения по возрасту или здоровью.Жду ответ.Спасибо, Можно в личку.

А все ведь в топике есть .
Групповые занятия с психотерапевтами - 6 раз (4 первых занятия - каждый день по 5 часов, еще одно занятие через 4 мес., другое через 6 мес.), можно ходить на индивидуальные консультации, если есть проблемы с уходом веса - кол-во любое, сколько надо - столько и ходи, курс аудио-видео стимуляции - 7 раз. Это основной курс = 25 тыс.
Еще - остеопат, косметолог, пиявки, массаж - что посоветуют специалисты, это по желанию, за доп. плату, стоимость курсов разная.
Психологические тренинги в центре - тоже по желанию, средняя стоимость 10 тыс.
Еще у них там всякие аппаратные косметические штучки...
Много чего. Лишь бы денег хватило . Можно долго наслаждаться

Вот тут посмотрите

[НИК]

В Окее есть 10% сметана- я себе такую беру
116 ккал в 100 гр

Я свою 20%-ую привезла из Эстонии . Искала, искала там 10% - нету

[Наташa]

Я свою 20%-ую привезла из Эстонии . Искала, искала там 10% - нету

В Эстонии все молочные и кисло-молочные продукты-вкусняшка