Бросаю курить.......

[марысечка]

еще очень спасает от обжорства вода.Но у меня не всегда получается-порой прям хочется именно вкусненького.А вот при механическом поглощении помагает,например сидя перед монитором,вместо еды пью воду.

[_Ksenya_]

Кто тут поопытнее? как быть с едой? Я понимаю, что вечером за ужином надо минимизировать глубину тарелки и объемы поварешек... и держаться подальше от кухни ближе к ночи.
А вот утром как быть? На завтрак точить все полки холодильника?

От того что вы утром наточитесь в течении дня легче не станет, уж поверьте. Но могу посоветовать, до 12 дня можете сметать всё что хотите и в каких хотите количествах, на обед старайтесь есть что-нибудь жиденькое, а на ужин что-нибудь лёгкое, яички, овощи, рис. Старайтесь по меньше в течении дня перекусывать, а если очень хочется то перекусывайте не бутербродами а чем-нибудь таким.... те же мандаринки (но с ними не переусердсвуйте - фруктозы много), яблоки, груши... короче фрукты, овощи пейте побольше воды она выводит из организма всякие шлаки, соли и т.д. именно воды а не чая, соков, кофе. Пищу престной не делайте но и солью и солёной едой не усердствуйте, ровно как и со сладким. В общем в принципе стандартные советы по еде.
Ужинайте в зависимости от того во сколько ложитесь спать, если в 22-23 то ужинайте до 6, в 24 до 7 и т.д.
Хех, переименовывайте топик в бросаем курить и худеем

еще очень спасает от обжорства вода.Но у меня не всегда получается-порой прям хочется именно вкусненького.А вот при механическом поглощении помагает,например сидя перед монитором,вместо еды пью воду.

А от вкусненького не надо отказываться, чем больше отказываешься тем больше хочется главное контролировать сей процесс. А про воду перед монитором это вообще здорово - сама так делаю. В день человек должен поглащать не менее 1,5-2 литров воды, не жидкости а именно воды, а монитор это то самое место где можно упиться и не заметить

[_Ksenya_]

Кстати...когда раньше пыталась бросить курить,то мне помогли таблетки Табекс.... Сейчас пить не буду т.к. нельзя....

печень? у них вроде только это в противопоказаниях... или я ошибаюсь?

[Иришечка]

печень? у них вроде только это в противопоказаниях... или я ошибаюсь?

Да,после приема лекарств восстанавливаю печень.

[АнсА]

Я наверное все таки созрела.Принимайте в свои ряды
С завтрашнего дня буду бросать.
Надоело

Но как спастись от обжорства

я со второй попытки сначала решила наладить режим питания (по сист -60),а потом бросать.

[Иришечка]

я со второй попытки сначала решила наладить режим питания (по сист -60),а потом бросать.

С питанием пока все ок

[АнсА]

С питанием пока все ок

ну значит и будет всё ок!

[Virtualka]

С лета начала меньше курить,а сейчас и вовсе бросила,надоело))правда начала вес набирать,но купила абонимент в фитнес клуб,надеюсь поможет))

[АнсА]

С лета начала меньше курить,а сейчас и вовсе бросила,надоело))правда начала вес набирать,но купила абонимент в фитнес клуб,надеюсь поможет))

блииииин, вот везет же некоторым!
ну когда ж мне уже надоест?

[Вайт айс]

блииииин, вот везет же некоторым!
ну когда ж мне уже надоест?

А Вы вдумчиво читайте разные страшные предупреждающие надписи на пачкахс последующим получением всей исчерпывающей информации по этому вопросу из интернета мне очень помогло, я девушка впечатлительнаязавтра будет 3 месяца свободной жизни после 18 лет рабства