Рожаем с нашим топиком сына или дочь, а выкидыш и замершую вместе гоним прочь.

[Elenka_C]

не обязательно же сидеть на строгой диете. Можно начать с малого. Вообще, за 21 день вырабатывается привычка? Начни с жидкости - 2 литра в день. Ставь будильник каждый час и выпивай по стакану воды. Сейчас даже приложения на телефон есть, которые напоминают об этом. У нас мужчина на работе похудел на отрубях. Ел их когда есть хотелось, они разбухают в желудке и создают ощущение сытость. Оооочень сильно похудел за несколько месяцев. Выбросить все большие тарелки из дома. Есть небольшими порциями, 5-6 раз в день. Ну и не есть гадости) Мясо запекать в духовке. Это даже быстрей, чем жарить. Короче, нужно с чего-то начать.
Это говорю вам я, человек, который уже сожрал пачку печенья с шоколадной глазурью

Свет, объясни как выпить столько воды и не обписаться. Я добираюсь до работы 1,5ч, если я выпью кружку-другую, то просто не доеду...

[Njutochka]

я на Дюкане строго сидела.
сейчас как только начинаю что-нибудь,так сразу срыв... нужна компания.

Дюкан в принципе вещь жестокая. Я когда на него садилась, сразу себе поблажки делала. Первые 2-3-4 белковых дня по честному высидела, а дальше пошла чередовать с отступлениями. Иначе тоже не выдержала бы. Ела шоколад горький, 3-4 квадратика в день, сухофрукты любые, но тоже 3-4 штучки в день. За три месяца диеты с конкретными косяками в виде нескольких ДР, когда полезного на столе нет, зато есть вкусное))) похудела на 6 кг. За год жизни без ограничений, но и без отрывов, вернулся 1 кг.

[Elenka_C]

я на Дюкане строго сидела.
сейчас как только начинаю что-нибудь,так сразу срыв... нужна компания.

Ты мясоед по жизни?

[Njutochka]

Свет, объясни как выпить столько воды и не обписаться. Я добираюсь до работы 1,5ч, если я выпью кружку-другую, то просто не доеду...

Объясняю))) пить тогда, когда знаешь, что через час ещё будешь рядом с туалетом))) те пить на работе с утра и почти до конца дня. Например, я заканчивала работу в 17-18. Значит после 16 не пить. Перед выходом выдавить из себя до капли и ехать домой. Перед домом можно выпить стакан.

[Elenka_C]

Дюкан в принципе вещь жестокая. Я когда на него садилась, сразу себе поблажки делала. Первые 2-3-4 белковых дня по честному высидела, а дальше пошла чередовать с отступлениями. Иначе тоже не выдержала бы. Ела шоколад горький, 3-4 квадратика в день, сухофрукты любые, но тоже 3-4 штучки в день. За три месяца диеты с конкретными косяками в виде нескольких ДР, когда полезного на столе нет, зато есть вкусное))) похудела на 6 кг. За год жизни без ограничений, но и без отрывов, вернулся 1 кг.

А я побоялась этой диеты. Прочитала в интернете отзывы, что у девок цикл слетает. Меня это напугало.

[Svetylec]

Свет, объясни как выпить столько воды и не обписаться. Я добираюсь до работы 1,5ч, если я выпью кружку-другую, то просто не доеду...

так, пей на работе) и кто тебе мешает на работе пИсать?) я вообще воду не пью, только чай(

[ayrimma]

Ты мясоед по жизни?

да и булочко-хлебоед)). сахар не ем совсем

А я побоялась этой диеты. Прочитала в интернете отзывы, что у девок цикл слетает. Меня это напугало.

у меня наоборот все встало на место, как по часам.

[Elenka_C]

Объясняю))) пить тогда, когда знаешь, что через час ещё будешь рядом с туалетом))) те пить на работе с утра и почти до конца дня. Например, я заканчивала работу в 17-18. Значит после 16 не пить. Перед выходом выдавить из себя до капли и ехать домой. Перед домом можно выпить стакан.

В принципе, так и поступаю. Но, у меня сокращенный раб день, много не попьешь. Ну и бывает, что я заработаюсь, а я ж на электричке еду, выбегу в последний момент, не до туалета уже. А потом мучаюсь. Так что для меня много пить - это пытка

[Elenka_C]

так, пей на работе) и кто тебе мешает на работе пИсать?) я вообще воду не пью, только чай(

Я уже привыкла каждый день ходить на работу с бутылкой воды. Но иногда , мне кажется, я больше хожу по туалетами, чем сижу работаю...

[Njutochka]

В принципе, так и поступаю. Но, у меня сокращенный раб день, много не попьешь. Ну и бывает, что я заработаюсь, а я ж на электричке еду, выбегу в последний момент, не до туалета уже. А потом мучаюсь. Так что для меня много пить - это пытка

Завести будильник, чтобы до электрички успеть в туалет