Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Nitka]

Голова трещит, вообще работать не могу

магнитные бури какие то
тетя сегодня по телевизору вещала, что у некоторых могут быть проблемы

[~Фи~]

на улице жарища!

[HotShot]

я думаю что сумо и приседания со штангой точно не нужны в одной тренировке. А остальное- да, 1 тренировка в неделю, максимум 2.
Начать с ГЭ, потом приседания, потом румынская, потом жим одной ногой платформы, потом выпады в смите, и добить разведениями.
В другой раз ГЭ, сумо приседания, шаговые выпады, жим платформы двумя ногами, отведения назад и сгибания ног, ягодичный мостик.

[че Джонни]

аналогично! сижу уж молчу по теме
мой не пристает, а другие тренеры тоже не лезут к чужим клиентам
только если одна занимаюсь, могут спросить - а где твой-то? почему одна?

я вообще не видела чтоб кто-то к другим-то приставал
но я днем хожу, а все разворачивается ближе к ночи. наверно

[че Джонни]

нет это мода меняется) я тоже теперь только бойфренды могу с низкой талией носить, а остальное хочу с высокой, прям под ребра) так ножки длиннее и талия тоньше)

и попа позволяет!

у меня пока нет.... такая длинная фуу

[Госпожа Удача]

Еще мне нужен совет. Чем лучше завтракать перед тренировкой, т.к. я буду ходить к 11.00 (у меня дневной абонемент). Кашы я не ем, с детства не могу.

[че Джонни]

У меня были джинсы с высокой талией и раньше, сейчас больше, тк выбор стал большой, да.
но и с низкой я носила, сегодня мерила и подумала, не, не хочу такое, слишком все "на улице"

где мерила, Саш?

[Senny]

И я точно так же. К женщинам хожу. Но только не из-за мужа, сама предпочитаю. Муж у меня понимающий))

Да мне в общем-то вообще все равно))) Хотя из двух одинаковых по квалификации специалистов - выбрала бы однозначно женщину. Мне в этом плане близко все что ты описывала.
Но если бы выбора не было, был бы только мужчина - то сама занималась бы с ним, мне по фиг как-то, но муж бы даже в этом случае был однозначно против

[че Джонни]

это вы, конечно,загнули про полегче)))

[че Джонни]

Девочки, я к вам. Меня зовут Оксана, со мной на ты.
Я уже писала, что готовлюсь.
Ну все приготовления закончились: абонемент куплен, форма куплена, настрой имеется, осталась только депиляция))).
Кстати по форме тут недавно писали, я вот как раз жирная, размер 48-50, но очень много жира висцерального, короче, я чуть с ума не сошла, чтобы найти спортивную футболку, чтобы она меня не обтягивала, их просто нет. Купила непонятно что в Н&М.
Что имею: Вес 72 кг, объемы: ОГ100,ОТ88,ОБ96,толстые руки 33см, типичное яблоко.
Фото выложу попозже, через месяц.
Также имею проблемную спину, с протрузиями во всех отделах и грыжей в поясничном.
Что планирую: в идеале хочу заниматься персонально с тренером, но так как не знаю с кем и никогда этого не делала, дала себе время на то, чтобы присмотреться.
Хочу весь месяц посвятить групповым тренировкам, чтобы почувствовать свое тело, немного освоиться(очень стесняюсь). Заниматься могу 3 дня подряд занятия, потом 2 дня перерыв (график работы такой). Из групповых планирую все, кроме пока PUMP. К вашим советам по режиму тренировок и их виду, прислушаюсь.
Питание стараюсь нормализовать, иду в сторону низкоуглеводного с нормальным кол-ом жиров.
Вот, приступаю завтра, буду верить в себя, т.к. кажется это первый мой такой осознанный шаг в сторону фитнеса.

Привет, Оксана! поздравляю, начало положено???
тоже думаю резко так начинать не надо, главное войти во вкус!!!!