Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[optimus]

А я сегодня не иду в зал С прошлого воскресенья ходила каждый день, сегодня решила сделать перерыв, а завтра пойду опять. Неделя обещает быть сильно загруженной, поэтому как часто получится заниматься, не знаю. На этой неделе я усовершенствовала свой рацион Добавила клетчатку по паре столовых ложек в день, теперь два перекуса йогурт/кефир + клетчатка (пока купила ржаную с ягодами), для меня окозалось очень вкусным и сытным. Еще кофе дома теперь варю сама в турке с корицей и пью без сахара с горьким шоколадом (80-85%), а раньше пила растворимую бурду со сливками и с сахаром, так что для меня это прогресс

[((LUCKY))]

Приветики!) а я сегодня еле хожу...убила вчера попу и ноги. веду тренировки улыбаясь,а по ту сторону маски страдальческая мина.

[Хорошка]

Ха. Я вчера делала сведение-разведение суперсетом по писят раз. Жжет в конце подхода, корчит, крючит адово. Мимо меня дефилировал кто-то из .. кхе.. южан, и каждый раз на мои стиснутые зубы и перекошенное лицо подмигивал и лыбился. А ведь знаете, как многоповтор выбешивает, да? Я вцепилась в ручки тренажера, чтоб не сорваться.

И да. За месяц со Светой -2 кг железно, и еще полкило туда-сюда скачет.
То ли еще будет

[Хорошка]

А я сегодня не иду в зал С прошлого воскресенья ходила каждый день, сегодня решила сделать перерыв, а завтра пойду опять. Неделя обещает быть сильно загруженной, поэтому как часто получится заниматься, не знаю. На этой неделе я усовершенствовала свой рацион Добавила клетчатку по паре столовых ложек в день, теперь два перекуса йогурт/кефир + клетчатка (пока купила ржаную с ягодами), для меня окозалось очень вкусным и сытным. Еще кофе дома теперь варю сама в турке с корицей и пью без сахара с горьким шоколадом (80-85%), а раньше пила растворимую бурду со сливками и с сахаром, так что для меня это прогресс

Клетчатка да, отлично голод убивает. Я тоже ее ем, когда совсем жрать охота.

[Sandra91]

Девушки , а подскажите мне, пта, вот хожу я на дорожке на пульсе 130-140 около часа и практически не потею... Это нормально? Или я что-то неправильно делаю? Про верность пульса уверена, так как ходу с нагрудным пульсометром.

[oblako]

Я тоже притопала с тренировки на ноги.Приседала,приседала и ещё раз приседала.Тренер говорит,что попа уже не как блин,кругленькая стала.Не орех,конечно,но уже и не блин.
Сейчас обжарю себе курогрудь и сяду есть с огурцами и наслаждаться.

[Нарайка]

девочки, приветик
Разболелась я(((( на треньки стало еще плохо, но довели до конца, пошла на заминку через три минуты всё, холодный пот, ниче не понимаю, тренер говорит шла б ты домой, Пенелопа. поехала, а всё хуже и хуже, приехала температура 38.7. наелась лекарств, сейчас проснулась только. Ни насморка, ни кашля вообще ничего не болит, просто температура.Как не кстати(((((((
Сейчас 37.5

[Нарайка]

Я тоже притопала с тренировки на ноги.Приседала,приседала и ещё раз приседала.Тренер говорит,что попа уже не как блин,кругленькая стала.Не орех,конечно,но уже и не блин.
Сейчас обжарю себе курогрудь и сяду есть с огурцами и наслаждаться.

Круто! а ты что для круглопопия делаешь?

[Нарайка]

Девушки , а подскажите мне, пта, вот хожу я на дорожке на пульсе 130-140 около часа и практически не потею... Это нормально? Или я что-то неправильно делаю? Про верность пульса уверена, так как ходу с нагрудным пульсометром.

Девченки опытные сейчас ответят, но мне кажется очень индивидуально. Я не потею в сауне если там больше 95 градусов. Меньше - вся мокрая, больше - нет.

[Нарайка]

Клетчатка да, отлично голод убивает. Я тоже ее ем, когда совсем жрать охота.

А что это такое? где она продается, как выглядит? перавый раз слышу...
вот так ложками едите? она как что? как паста?