***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Емельянка]

Всем доброе утро.

Вау!! а у вас такое питание всегда было или вы в итоге постепенно на него перешли? Я вот без мяса жить не могу ( у меня ломка начинается) мне интересно это со временем проходит или я просто отношусь к числу мясоедов? ( самое вкусное для меня мясо и овощи) но картошку я есть не могу ( мне после неё дискомфортно)

я тоже очень люблю мясо/рыбу/курицу... просто вчера день как то так сложился, в беготне всё время, вот и поела на обед то, что от детского завтрака осталось ))))
а так обычно на обед у меня мясной рацион плюс овощи
например сегодня
З: каша рисовая, кофе
О: рыба гриль + витаминный салат, чай
У: творог с фруктами

[Ирише4ка]

Всем привет.

-100 сегодня

[Ирише4ка]

А я вот про дневник не знала)))) только про отчеты. Хотя я уже настолько привыкла так питаться и до марафонов питалась почти так же, но только почти по ночам.... муж приходит с работы около 10 вечера и ужин был всегда около 10-11 Хотя нет))) раньше сладкое на ужин почти всегда присутствовало)) причем мучное ( это была привычка))) А теперь...я тут на днях для своих мужиков готовила свинину запеченную с грибами и луком и майонезом ( их привычки мне пока не удается перестроить), а сама не смогла это есть даже на завтрак)))

А я веду в группе, помогает после срывов быстрее вернуться.

[Sashulka_mummy]

Всем привет!
Решила к вам примкнуть)
Мне 28, рост 172, вес 69.
Месяц назад, когда болтала с подругой про грядущий совместный отпуск, вдруг включился моск (на тот момент вес был 73 кг)
И я начала задумываться о том, что и как я ем. Недели две задумывалась)), потом села на белковую диету на 2 недельки (-4 кг).
Сейчас стараюсь правильно питаться и много читаю про похудение-диеты и вообще. Поняла, что стиль питания по Миримановой мне больше всего по душе.
Так что буду вас читать и активно сама участвовать. До отпуска почти 2 месяца и надо бы еще -5кг. Без фанатизма, спокойно и навсегда

[DeseO]

Всем приветки

Всем доброе утро.



я тоже очень люблю мясо/рыбу/курицу... просто вчера день как то так сложился, в беготне всё время, вот и поела на обед то, что от детского завтрака осталось ))))
а так обычно на обед у меня мясной рацион плюс овощи
например сегодня
З: каша рисовая, кофе
О: рыба гриль + витаминный салат, чай
У: творог с фруктами

А) тогда понятно)))

А я веду в группе, помогает после срывов быстрее вернуться.

В ВКшной группе? я в таком большом количестве соцсетей вообще плутаю))) твитер, фейсбук, Ок, ВК, мой мир Надо посмотреть группу. Я так редко захожу в соцсети ( работа такая)) и учеба, некогда))

Всем привет!
Решила к вам примкнуть)
Мне 28, рост 172, вес 69.
Месяц назад, когда болтала с подругой про грядущий совместный отпуск, вдруг включился моск (на тот момент вес был 73 кг)
И я начала задумываться о том, что и как я ем. Недели две задумывалась)), потом села на белковую диету на 2 недельки (-4 кг).
Сейчас стараюсь правильно питаться и много читаю про похудение-диеты и вообще. Поняла, что стиль питания по Миримановой мне больше всего по душе.
Так что буду вас читать и активно сама участвовать. До отпуска почти 2 месяца и надо бы еще -5кг. Без фанатизма, спокойно и навсегда

Приветис молодец 4 кг за 2 недели - это суперски

[DeseO]

Всем привет.

-100 сегодня

А я все никак не решаюсь встать на весы уж ооочеееннняя мне страшнооо ( страшно спровоцировать срыв) последний срыв у меня был в сентябре-октябре ( когда сын в больницу попал), а еще были затяжные новогодние нарушения
А сегодня я все по системе
З: молочная рисовая каша, печенька, чай
П: кусочек кулича, чай
О: куриная грудка ( духовая), свежий огурец, салат из свеклы с чесноком
У: шашлык из телятины, зелень.
воды правда мало было... меньше литра ( это не есть гуд((((

[Дятел клавиатуры]

Куда билеты купить?)) Прошу прощения, я топик понемногу читаю, на ЛВ вернулась буквально несколько дней назад ( забыла за почти 10 лет все на свете)А так я с вами тоже надолго))) До моего идеального веса мне еще почти 50 кг))), а ближайшая моя цель это двойня цифера на весах В последнем марафоне мой вес настолько встал, что и загнало меня в депрессию окончательно, за 21 день марафона только 200 грам ушло ( причем в последние дни) а была и прибавка. Катя мне посоветовала на ближайший месяц забыть про весы и просто соблюдать систему и ухаживать за собой, что я и продолжаю делать))) По одежде чувствуется сокращение обьемов, а на весы я не встаю, боюсь даже +100 грамм увидеть. систему соблюдаю и спорт ( исключение только те дни, когда тянет живот или серьезные процедуры, как вчера) и уход тоже. Так что вот вам моя поддержка и никаких булок... Они совсем, совсем не вкусные.... куда вкуснее творог с мандаринами и черносливом, а еще просто шашлык или грудка куриная на гриле В свое время

в отпуск
Привет! Будем стараться вместе!

[Дятел клавиатуры]

Всем привет!
Решила к вам примкнуть)
Мне 28, рост 172, вес 69.
Месяц назад, когда болтала с подругой про грядущий совместный отпуск, вдруг включился моск (на тот момент вес был 73 кг)
И я начала задумываться о том, что и как я ем. Недели две задумывалась)), потом села на белковую диету на 2 недельки (-4 кг).
Сейчас стараюсь правильно питаться и много читаю про похудение-диеты и вообще. Поняла, что стиль питания по Миримановой мне больше всего по душе.
Так что буду вас читать и активно сама участвовать. До отпуска почти 2 месяца и надо бы еще -5кг. Без фанатизма, спокойно и навсегда

привет! 5 кг -это тоже серьезно, если этим не заниматься, стараемся! Удачи!

[Дятел клавиатуры]

Таки вчера было то, что можно называть красивым современным словом "читмил", но проще говоря- зажор был. Увидела сладкую булку и дальше не помню, что было вообще.
Сегодня булка доедена, курица приготовлена, можно системиться дальше. Вчерашний отчет пропущу, чтобы никого не травмировать, потому что это на самом деле даже ужасно было.
Расскажу вам про курицу. Давно читала про рецепт, но не готовила почему-то.
Берется целая и это важно! курица, ноги связываются, кончики крылышек обматываются фольгой, на противень насыпается 1 кг соли, сверху кладется курица. Всё. Обмазывать курицу не нужно, просто кладете сверху на соль. 1 кг курицы готовится примерно 1 час. 1.5 кг я готовила 1.5 часа, но так, без фанатизма-это для прикидок. Получается красивая и очень сочная курица, у которой вкусная даже грудка, просолена в меру получается.

[Sashulka_mummy]

Доброе утро!

Интересный рецептик курицы на соли, спасибо! Духовку новую куплю и обязательно попробую. Сейчас себе почти всё в мультиварке готовлю. Чудесная вещь, конечно.

Вчера было:
З: Йогурт, стакан кефира, кусок кулича.
О: Кальмар, весенний салатик: капуста, огурец, петрушка без масла, чутка соли только.
У: Салат, кефир.

Вчера перед обертыванием помассажорилась силиконовым шипастеньким роликом из fix price... наставила себе синяков