Вес уходит, а живот нет

[pew-pew]

Качайте больше. Я за малое количество повторений, но за большие усилия. На мой взгляд, махать 20 повторений с маленьким отягощением совершенно бесполезно

[Аннушка Никова]

Качаю до того момента пока не могу подняться, делаю перерыв и снова. И так до 5 раз.
Раньше все болела как будто побили, а тут ни чего.

[Lisiчka]

Качаю до того момента пока не могу подняться, делаю перерыв и снова. И так до 5 раз.
Раньше все болела как будто побили, а тут ни чего.

Меняйте упражнения на другие. Или добавьте отягощение побольше.
А вообще, уже давно говорят, что боль в мышцах после тренировки не совсем норма. Типа на начальных этапах нормально, а потом нет.

[pew-pew]

При регулярных тренировках боли в мышцах перестают беспокоить, это нормально

[mama Maksa]

Я за бодифлекс, и небольшие порции еды

[pew-pew]

Я за ...и небольшие порции еды

воу-воу. А как же рефлексия, жалость к себе, борьба и строгие гречневые диеты?

[Аннушка Никова]

Меняйте упражнения на другие. Или добавьте отягощение побольше.
А вообще, уже давно говорят, что боль в мышцах после тренировки не совсем норма. Типа на начальных этапах нормально, а потом нет.

Попробую разнообразить упражения. Но дома это проблематично.

[dolceragazza]

воу-воу. А как же рефлексия, жалость к себе, борьба и строгие гречневые диеты?

[Аntic]

Попробую разнообразить упражения. Но дома это проблематично.

Я дома делаю двойными рывками наклоны лево-право

и обруч кручу.

[ВикаСкучун]

ох ты ж мама дорогая
Автор, плз, не делайте так никогда

наиболее травмоопасные упражнения, кмк