Худеем вместе с ребенком!

[Katocha]

Добрый день! Могу Вам порекомендовать такое меню. Я похудела за 3 месяца на 10 кг.

Завтрак: Каша (овсяная, гречневая, булгур) 200 гр + овощ или 100 гр творога до 5% + половина банана
Второй завтрак: 200 гр йогурт 1,5% + сухофрукты (4 кураги или 4 чернослива или 2 ч.л. изюма) или хлебцы с нежирным сыром (до 50гр)
Обед: овощной суп + 150 гр мяса или 200 гр мяса + салат 200 гр (запеченная свекла + 2 грецких ореха с 2 ч.л. масла, вареная цветная капуста с 2 ст. л нежирной сметаны, запеченная тыква + 2 ч.л. масла, сырая тертая морковь + 2 ч.л. масла)
Перекус: фрукт (200 гр, не больше) любой, кроме бананов
Ужин: 100 гр мяса + 200 гр салат (пекинская капуста, перец, сок половины лимона) или чечевица (фасоль) 200 гр. + 1 овощ или овощное рагу 200 гр. + 100 гр мяса или 1 яйцо + 1 овощ.

[Katocha]

Порция не должна превышать 400 гр на один прием пищи.
И поздний ужин: 200 мл кефина 1% или 200 мл йогурт 1,5%

[invite]

Вот спасибо ща советы! Я вот как-то забыла про свеклу...

[nusy2006]

Всем большой привет!!! Обращаюсь к участникам форума!!!! Такая у нас проблема: дочка очень быстро набирает вес, сейчас уже цифры катастрофические, за месяц пляс 1 500 гр. Обследование у эндокринолога прошли, все нормально по анализам. Проблема в том, что спортом особо нельзя заниматься, есть заболевание, очень серьезное и тяжелая степень. Питание из-за этого тоже нельзя ограничить. Может кто-то посоветует что-то, пытаемся соблюдать диету на сколько возможно, но с аппетитом справиться не можем никак. Выйдет из-за стола плотно покушав, через полчаса таскает бутерброды. Дочке 11 лет, вес превышает уже 25 кг!!!!! Отчасти есть психологическая проблема, стресс болезни наверное.Это я уже так решила. Полнеть начала с 6 лет и понеслось, что ни года, так плюс сверхнормы 7-8 кг. Пишу и просто рыдаю от безысходности. К нашей основной болезни плюс ожирение это беда-бедовая. Помогите дельными советами! Осуждающие мимо, без вас тяжко.

[Вертихвостики]

Вы с весом не ошиблись? 25 кг в 11 лет - ожирение??? А рост-то какой? Разве что очень маленький
У сына в 11 лет было 28 кг, чуть ли не не о больнице речь шла. Из-за недобора веса!
Дочери 11, весит 46 кг при росте 162 см. Рыдать мне точно не приходится, отличная фигурка у девочки.

Если вы не троллите (вы меня извините, но уж очень похоже), то, может быть, просто скачок роста пошел? Дочь у меня в 10 начала мести, что не приколочено, в итоге за год стала в общем-то взрослого роста. Мальчик по возрасту чуть позже холодильник вычищал, за год догнал ростом высокого отца.

[moskitik]

Я думаю что речь о переизбытке в 25 кг от нормы, наверное автор не так написала😀

[invite]

Увы! Мы не выдержали!!! С Новым Годом все полетело опять! Ребенок 12 лет - 54 кг.
Из кухни не вытащить!!! Лопает все в подряд! Мама - злейший враг!!!

[Вертихвостики]

Я думаю что речь о переизбытке в 25 кг от нормы, наверное автор не так написала[emoji3]

Подождем автора

[invite]

буду благодарна на рецепты малокалорийные и при этом вкусные

[МинХо]

Увы! Мы не выдержали!!! С Новым Годом все полетело опять! Ребенок 12 лет - 54 кг.
Из кухни не вытащить!!! Лопает все в подряд! Мама - злейший враг!!!

А что конкретно он лопает? Режим питания и рацион?