Если мечту превратить в план, то она сбудется по плану.

[Эничка]

Всем добрый вечер!
А вот мой ужин -
100 гр творога, политого кефиром
1 стакан кефира
Пока не очень разнообразно, но на то это и первый день
По ощущениям пока несложно, но немного начинает подташнивать.
Хотя у нас пасмурно, может это на погоду.

Желаю удачи!
Я заканчиваю третью неделю Протасова, переносится легко, хорошая диета!

Спасибо!!! Кротик, а у вас какие успехи? Сколько приемов пищи?

[С@манта]

Для меня это очень хороший рацион-но я вообще фанат овощей и зелени. Потом кефир и творог, далее мясо и рыба.
Я бы Протасовку осилила, если бы не алкоголь-в выходные этим грешу-люблю красное сухое после тяжелой трудовой недели. Отказываться не хочу-так как потом все равно сорвусь, а это мне не надо.

[Эничка]

Еще один ужин окрошка с огурцом, редиской и половинкой яйца.

Надо подбить калораж за день, интересно сколько вышло?
По ощущениям не голодно вообще, сытно и как-то легко.

[Эничка]

Для меня это очень хороший рацион-но я вообще фанат овощей и зелени. Потом кефир и творог, далее мясо и рыба.
Я бы Протасовку осилила, если бы не алкоголь-в выходные этим грешу-люблю красное сухое после тяжелой трудовой недели. Отказываться не хочу-так какпотом все равно сорвусь, а это мне не надо.

Саманта, а Вы попробуете, но с вином и не сорветесь, заодно расскажете про отвесы с вином. Там в теме по самой диете есть девушка с ником Кунакаева, она писала, что пьет вино. Так что можно попробовать.

[Alena*]

Привет ! Желаю удачи ! Обязательно все получится .
Можно на ты ?
А как у тебя дела со спортом ? Или пока просто диета ?

[Alena*]

Я кстати тоже вино люблю и брют шампанское . Раньше это мне мешала худеть так как после того как выпью хотелось что-нибудь вкусного . Сейчас научилась контролировать себя .

[Эничка]

Привет ! Желаю удачи ! Обязательно все получится .
Можно на ты ?
А как у тебя дела со спортом ? Или пока просто диета ?

Привет! Спасибо!
Конечно на ты.
Из спорта - бассейн и дорожка три раза в неделю. Хожу в фитнес-клуб.
Эти две недели пропускала, сначала дети болели, теперь я.
Завтра планирую в бассейн. А то без спорта ползу в ширь.

А у тебя как со спортом?

[Эничка]

Ну и фотоотчет.
Завтрак - это просто невероятно вкусно!
Творог с яблоком и корицей, стакан кефира с корицей.

[Эничка]

Обед.
Салат - 2 огурца, помидор, пекинская капуста, укроп, листья салата, приправа, чуть соли, заправила кефиром. Яйцо.

[С@манта]

Добрый день!
Кстати утащила идейку с окрошкой)))