ДНЕВНИК ДВУХ БРИДЖИТ ЖОПС!!!

**Шумелка Мышь** · 12.10.2009, 16:18

Сообщение от Qlga

Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Смело питайтесь после 18часов!

Крамола

**oblako** · 12.10.2009, 18:02

Сообщение от Иришк@

привет!
берете в компанию еще одну... БРИДЖИТ ЖОПС???

Привет! Канешна берём!
Если настроены решительно данные Ольге в личку.

У меня всё по плану.Сейчас сварю грудку и с огурчиком.

По поводу последнего приёма пищи,считаю,что он должен быть всё таки не позднее 18-19 часов.Хоть ты в час ложишься,хоть утром.

**Иришк@** · 12.10.2009, 18:20

я на работе около 17 где-то слопала помело, и сегодня пока не планирую больше лопать....
хотя с утра пару кусочков тортка заточила...
сейчас приеду домой, взвешусь

и скину данные для таблички....

**oblako** · 12.10.2009, 18:22

Меню на завтра.
Завтрак - кофе с молоком без сахара + 2 криспа с сыром
2 Завтрак - 2 фрукта ( лучше,конечно,зелёные яблоки)
Обед - отварная кура + огурец +помидор + зелень
Ужин - отсутствует.
Жесткач,конечно....Но что делать...

**Иришк@** · 12.10.2009, 18:28

Сообщение от oblako

Меню на завтра.
Завтрак - кофе с молоком без сахара + 2 криспа с сыром
2 Завтрак - 2 фрукта ( лучше,конечно,зелёные яблоки)
Обед - отварная кура + огурец +помидор + зелень
Ужин - отсутствует.
Жесткач,конечно....Но что делать...

а мне бы завтрак чем-нибудь заменить...
не пью кофе,молоко, и не люблю сыр

**oblako** · 12.10.2009, 18:37

Сообщение от Иришк@

а мне бы завтрак чем-нибудь заменить...
не пью кофе,молоко, и не люблю сыр

Ого! Эх,мне бы кофе не любить....
Ну тогда можно сварить овсянку и чай.Или йогурт съесть,например.

**Qlga** · 12.10.2009, 19:12

Привет, девчонки!
Добро пожаловать новенькой!! Велкам в табличку!!
У меня сего дня не очень здоровое питание получилось:
завтрак - чай зеленый, 30 г шоколада
обед - отсутствовал,
ужин 18.00 - 2 кусока жар рыбы, помидор, огурец, 2 хлебца, 2 кусочка сыра, кофе (С САХАРОМ!!!блин)

А как насчет физ упражнений?
Пойду педали покручу!! Отчитаюсь через 20 мин.

**Qlga** · 12.10.2009, 19:36

ну вот
5 км, 105 ккал, 12 минут УФ!

**oblako** · 12.10.2009, 19:46

Сообщение от Qlga

ну вот
5 км, 105 ккал, 12 минут УФ!

Молодец!
Но,как-то ты питаешься не очень...Без обеда совсем...
И хватит уже кофе с сахаром пить!

Может правда на протасовку сядешь? Хорошая диетка.

Wild Dancer · 12.10.2009, 22:48

Здрасти!

Особый привет начальству

я тут,минус 60 панимаешли соблюдаю

Тема: ДНЕВНИК ДВУХ БРИДЖИТ ЖОПС!!!

Опции темы

Закладки

Закладки

Ваши права в разделе