Страница 2 из 42 « Первая 12345612 Последняя »

Тема: Нужно похудеть к июлю на 25кг

  1. ответ для Ice Rock , на сообщение « Если честно, то мне не равится ваш... »
    #11
    Наш человек Аватар для wilena
    Регистрация
    12.07.2007
    Адрес
    пр.Шаумяна около 5ки
    Сообщений
    6 002

    Цитата Сообщение от Ice Rock Посмотреть сообщение
    Если честно, то мне не равится ваш завтрак, как насчет творога на завтрак?А Щи с картошкой?
    согласна,на завтрак нужна белковая пища:творог,омлет.
    Приглашаю в нашу тему :
    Стройнеем по Ковалькову.

  2. ответ для YusyaS , на сообщение « Мне сестра привозила из Германии, а... »
    #12
    Элита Аватар для Charlotte
    Регистрация
    02.10.2006
    Адрес
    пл.Мужества
    Сообщений
    1 169

    Цитата Сообщение от YusyaS Посмотреть сообщение
    Мне сестра привозила из Германии, а сейчас нашла здесь ссылку-там и заказала))Вроде пока идет)))
    А можно на коктейль ссылочку. Можно в личку.

  3. ответ для Albertina , на сообщение « при вашем весе...и без коктелей... »
    #13
    Мега-элита Аватар для YusyaS
    Регистрация
    27.04.2007
    Адрес
    Дальневосточный пр-т
    Сообщений
    3 153

    Цитата Сообщение от Albertina Посмотреть сообщение
    при вашем весе...и без коктелей похудеете,тем более у вас более чем реалистичная цель...
    со своего опыта...
    я начала худеть с 114 кг
    за первый месяц -12 кг
    за второй -7 кг
    третий -5кг
    вот за три месяца -24 кг....
    а у вас еще и спорт....
    бросьте пить коктели,все равно всю жизнь их питьне будете...
    а до июля еще 4 месяца....у вас много времени,при желании дойти до цели,не так и сложно...
    удачи вам!!!
    Я по моему видела ваши фото в топике-стимуле.
    Я перед Вами преклоняюсь
    Честно говоря,и затеяла все увидев ваши фото
    Самая счастливая и любимая жена

  4. ответ для wilena , на сообщение « согласна,на завтрак нужна белковая... »
    #14
    Мега-элита Аватар для YusyaS
    Регистрация
    27.04.2007
    Адрес
    Дальневосточный пр-т
    Сообщений
    3 153

    Цитата Сообщение от Ice Rock Посмотреть сообщение
    Если честно, то мне не равится ваш завтрак, как насчет творога на завтрак?А Щи с картошкой?
    Цитата Сообщение от wilena Посмотреть сообщение
    согласна,на завтрак нужна белковая пища:творог,омлет.
    Приглашаю в нашу тему :
    Стройнеем по Ковалькову.
    Честно говоря,если утром начинаю есть, то потом жру целый день((
    поэтому и ограничиваю себя по утрам(((
    щи без картошки, на мясном бульоне, но с перловкой
    Самая счастливая и любимая жена

  5. ответ для YusyaS , на сообщение « Нужно похудеть к июлю на 25кг »
    #15
    Ветеран Аватар для Чендлер Бинг
    Регистрация
    07.03.2010
    Адрес
    schekutina@yandex.ru
    Сообщений
    0

    Привет!
    Попробуйте по упрощенной программе а-ля доктор Борменталь:
    на тощак 1чл оливкого масла
    есть каждые 4-5 часов (не реже и не чаще)
    пить воду (много)
    считать каллории( 800 в сутки)-если знать хитрости,то не голодно( кур грудь-86ккал)
    Я за 3 месяца-минус 10кг( а у меня гипотериоз!), моя знакомая за 6 месяцев -минус 24кг.

  6. ответ для YusyaS , на сообщение « Нужно похудеть к июлю на 25кг »
    #16
    Ветеран Аватар для Чендлер Бинг
    Регистрация
    07.03.2010
    Адрес
    schekutina@yandex.ru
    Сообщений
    0

    PS Не увлекайтесь коктейлями, я тоже начинала с них, когда была 62кг, перестаешь их пить и +++++++++++вот ты уже 90.

  7. ответ для YusyaS , на сообщение « Нужно похудеть к июлю на 25кг »
    #17
    Мега-элита Аватар для YusyaS
    Регистрация
    27.04.2007
    Адрес
    Дальневосточный пр-т
    Сообщений
    3 153

    Цитата Сообщение от Арина Сергеевна Посмотреть сообщение
    Привет! Я с Вами. Мне тоже надо похудеть на 25кг к июлю, в отпуск едим. У самой история почти как у Вас. Я тоже в течении года похудела на 36кг. вес держала полтора года, но это только благодаря диетам, я 28 дней пила 0.5 кефира в день и чай для похудения, вот он мне и отбивал аппетит. Сейчас его нет в продаже в аптеках, а заказывать через интернет не хочу, боюсь что подделка. Потом постоянно почти сидела, ела фруктовые салать, овощи, ну и срывы были, но максимум на день или два. Закончила институт,пошла на работу и вот за 1,5 года + 25кг((((((((( Мой вес на данный момент 94-95кг О, УЖАСССССС!!!!(((( Вещи не налазят, самочувствие плохое,думаю,что и на нервной почве из-за лишнего веса.Вот завтра начинаю новую жизнь. Для себя составила план диеты, на которой хочу продержаться 1 месяц. Если раньше смогла и сейчас смогу!
    Вот напишу мой рацион на каждый день. Будет одинаковый:
    Завтрак: 2 киви
    2 завтрак: чашка Кофе (каппучино) для похудения
    Обед: 200гр стручковой фасоли в пароварке
    Ужин: стакан кефирной 1% активии
    Знаю,что очень мало,но от этих продуктов я худею. Сложно будет первую неделю потом втягиваешься!
    Поддержите, после завтра отпишусь, как прошел 1 день!
    Отлично!Давайте вместе))))Держитесь
    Я уже отвыкла есть по вечерам.Все таки 3 неделя пошла.
    Самая счастливая и любимая жена

  8. ответ для YusyaS , на сообщение « Нужно похудеть к июлю на 25кг »
    #18
    Элита Аватар для Ice Rock
    Регистрация
    18.10.2009
    Адрес
    Жемчужина Разлива
    Сообщений
    2 771

    Цитата Сообщение от Арина Сергеевна Посмотреть сообщение
    Привет! Я с Вами. Мне тоже надо похудеть на 25кг к июлю, в отпуск едим. У самой история почти как у Вас. Я тоже в течении года похудела на 36кг. вес держала полтора года, но это только благодаря диетам, я 28 дней пила 0.5 кефира в день и чай для похудения, вот он мне и отбивал аппетит. Сейчас его нет в продаже в аптеках, а заказывать через интернет не хочу, боюсь что подделка. Потом постоянно почти сидела, ела фруктовые салать, овощи, ну и срывы были, но максимум на день или два. Закончила институт,пошла на работу и вот за 1,5 года + 25кг((((((((( Мой вес на данный момент 94-95кг О, УЖАСССССС!!!!(((( Вещи не налазят, самочувствие плохое,думаю,что и на нервной почве из-за лишнего веса.Вот завтра начинаю новую жизнь. Для себя составила план диеты, на которой хочу продержаться 1 месяц. Если раньше смогла и сейчас смогу!
    Вот напишу мой рацион на каждый день. Будет одинаковый:
    Завтрак: 2 киви
    2 завтрак: чашка Кофе (каппучино) для похудения
    Обед: 200гр стручковой фасоли в пароварке
    Ужин: стакан кефирной 1% активии
    Знаю,что очень мало,но от этих продуктов я худею. Сложно будет первую неделю потом втягиваешься!
    Поддержите, после завтра отпишусь, как прошел 1 день!
    а потом "я запивала борщом шоколадку".Сидеть на диете-это не значит есть на 300ккал. в день.Где творог, мясо, клетчатка?
    Самое главное - не останавливаться.Продолжать идти вперёд, как бы тяжело не было..

    Худею с 21.04.2015 года.Начальный вес 97.7
    Мой вес сегодня 77.3
    И с того же дня не курю

  9. ответ для YusyaS , на сообщение « Нужно похудеть к июлю на 25кг »
    #19
    Ветеран Аватар для Futuristka
    Регистрация
    18.03.2006
    Адрес
    Меж двух столиц
    Сообщений
    685

    Юля,
    можно я буду к Вам по имени? Я просто хорошо помню Вас по другим темам и знаю Вашу историю. Если честно, то Ваша диета ужасна для организма и, убийственна для фигуры, т.к. при таком варварском подходе килограммы вернутся. Думаю, вы и сами это понимаете.

    Замечательно, что у Вас появился стимул и цель, но нужно в корне изменить свой образ жизни и питания навсегда, а не только до июля. Учитывая ваш вес, то похудеть на 25 кг- это не главная проблема. Постарайтесь параллельно поберечь свое здоровье.

    По питанию:
    1. Вы очень сильно и резко роняете каллорийность - так нельзя, снижение должно быть постепенным и возврат к "нормальной жизни" займет не один месяц.
    2. Где в вашей диете 2 литра воды? Лучше минеральной, что бы восполнять нехватку минеральных элементов?
    3. Может стоит купить витаминный комплекс, т.к. организм явно не дополучает питательных веществ? А это значит, что "посыпятся" волосы, ногти, ухудшится состояние кожи.
    4. Необходимо ввести в рацион рыбу, нежирный сыр или творог. Для женщин крайне актуальна проблема остепороза, и просто преступление оставлять свой организм без кальция на 4 месяца.
    5. Отсутствие достаточного количества грубых злаков, овощей, фруктов - будет провоцировать запоры, организм не будет очищаться с нужной скоростью.

    Если Вы хоть в чем-то со мной согласны, то давайте разработаем простую, вкусную и продуктивную диету. Но не будем ронять конечную каллорийность ниже 1000 - 1100 ккал. в день, даже учитывая Ваш сидячий образ жизни.

    Про спорт:

    У Вас большой вес, а это огромная нагрузка на сердце и суставы (в основном ноги и позвоночник).
    1. Первое, что необходимо было сделать купить хороший пульсомер - просто что бы не отправиться из спортзала прямиком в кардиологию.
    2. Сесть и с калькулятором, а лучше с врачом в спорт зале, высчитать свои целевые зоны пульса для разминки, похудения, кардиотренировки, т.е. частоту сердечных сокращений (ЧСС). Эти зоны индивидуальны, зависят от возраста, веса и рассчитываются элементарно. В Интернете формула есть. И упражнения должны длиться более 45 минут, только после этого времени организм начинает расходовать жир "из запасов".
    3. При помощи пульсомера Вы поймете, что на данном этапе Вашей физической подготовки, из аэробных физических нагрузок для Вас окажется доступной только ходьба и плавание. Как бы не хотелось побыстрее похудеть, но поднимать пульс выше ваших показателей (т. е. заниматься более интенсивно) бессмысленно, т. к. при этом меняется энергопотребление организма и вы работаете не на похудение, а на развитие выносливости, что тоже хорошо, но сейчас для Вас не так актуально.
    4. Для тренировки мышц постарайтесь выбирать упражнения лежа и без резких движений, что бы не усугублять нагрузку на суставы.
    5. Плавать - для Вас идеальная физическая нагрузка. Только нужно плавать, а не купаться и не менее 40 минут.

    Я бы еще посоветовала зайти в магазин для бодибилдеров и купить незаменимые аминокислоты, но без консультации специалиста с этим рисковать не стоит.

    Если Вас интересует нормальное похудение более подробно, то с удовольствием буду писать дальше, если нет, то удаляюсь.

    В любом случае, удачи Вам на этом нелегком пути!
    Я уверена, что все у Вас получится.

    P.S. Купите в аптеке или детском магазине любой кремик для упругости кожи, при таком резком похудении велика вероятность образования морщинок и "обвисания" кожи.

  10. ответ для YusyaS , на сообщение « Нужно похудеть к июлю на 25кг »
    #20
    Наш человек Аватар для wilena
    Регистрация
    12.07.2007
    Адрес
    пр.Шаумяна около 5ки
    Сообщений
    6 002

    как вы всё правильно написали!

Страница 2 из 42 « Первая 12345612 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям · Политика конфиденциальности

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena