Созрела на похудеть.С чего начать?

[Цветочеk]

без сладкого никак нельзя, я загрущу и буду злой, а вот уменьшить его-можно

Попробуйте сахар заменить на стевию. И фрукты сейчас пойдут, кушайте их.
А когда сама худела с 78 до 61кг., то еду рассматривала как топливо для организма, причём правильное и качественное😀, на ночь не заправлялась.
Вот сейчас опять надо вспомнить мои принципы, скоро лето, а формы плывут((((.

[vika16]

Я к Вам . У меня все гораздо печальнее. 46 лет , рост 175 , вес точно уже больше 100 . Организм одурел и орёт о помощи . Для себя выбрала Протасова . Обязательно 2 л воды в день , витамины . Из + : можно кушать сколько хочешь и когда хочешь . Нет такого , что вот в обед только кусок куриной грудки и никак иначе. Характер у меня строптивый , мне такие четкие указания сразу настроение портят и протест вызывают . Первые 2 недели можно : молочка не более 5 % жирности (без молока ) , овощи , сыр 5 % (или в финском магазине , или самим делать ) , (3 зеленых яблока и 1 яйцо каждый день ) . С 3-4 неделя добаляют 300 гр мяса, или куры, или рыбы . Дальше пока не вникала . Рассчитана вместе с выходом из диеты на 10 недель . У многих уходят хорошо объемы и лишняя вода .
Из - : как быть с супом пока не поняла .

[Люблюкофе]

К сожалению в похудении только созреть недостаточно. Надо брать и делать. Я на дюкане 20 кг за год скинул, но со сладким не уверен, что это будет работать.
Вначале надо наладить обмен веществ, а сладкое тут не помощник. Вот когда наладите обмен там уже иногда можно будет злоупотреблять
А 30кг скинуть, это у вас какой сейчас вес и рост?

Ой, а можно у вас спросить как потом у вас вес удержался? У меня все кто не худели на нем потом обратно прибавляли. Или вы так на нем и сидите? Тоже надо бы кило 7 скинуть
Фото ваши видела, просто слов нет

[VIP-Karta]

Ой, а можно у вас спросить как потом у вас вес удержался? У меня все кто не худели на нем потом обратно прибавляли. Или вы так на нем и сидите? Тоже надо бы кило 7 скинуть
Фото ваши видела, просто слов нет

На Дюкане вес сбросил с о 140 до 110 кг, но потом набрал в отпуске +10.
Просто тупо соблюдал диету. Я тогда вообще не разбирался в питании и не вникал. Это похоже беда многих, не понимать суть питания вот и толстеют.

Нажирать килограммы жира, а потом сбрасывать к лету тоже не дело. Нужно всё время нормально питаться.

Вы просто вдумайтесь, что в 1 кг жира находиться 9000 калорий.
За тренировку максимум сжигается 600 калорий и чтобы сжечь этот килограмм жира, нужно провести 15 усиленных тренировок и при этом ничего не есть
Просто нужно правильно питаться, не накапливать жир и всё будет ок

[Люблюкофе]

На Дюкане вес сбросил с о 140 до 110 кг, но потом набрал в отпуске +10.
Просто тупо соблюдал диету. Я тогда вообще не разбирался в питании и не вникал. Это похоже беда многих, не понимать суть питания вот и толстеют.

Нажирать килограммы жира, а потом сбрасывать к лету тоже не дело. Нужно всё время нормально питаться.

Вы просто вдумайтесь, что в 1 кг жира находиться 9000 калорий.
За тренировку максимум сжигается 600 калорий и чтобы сжечь этот килограмм жира, нужно провести 15 усиленных тренировок и при этом ничего не есть
Просто нужно правильно питаться, не накапливать жир и всё будет ок

Да это понятно...но сейчас то именно скинуть надо. А вот потом можно уже не накапливать. Дюкан- боюсь почки отвалятся.

[VIP-Karta]

Да это понятно...но сейчас то именно скинуть надо. А вот потом можно уже не накапливать. Дюкан- боюсь почки отвалятся.

Что за бред я иногда слышу про почки при употреблении белка?
Если почки больные то они и без диеты отвалятся.

[Люблюкофе]

Что за бред я иногда слышу про почки при употреблении белка?
Если почки больные то они и без диеты отвалятся.

Значит врачи бредят

[аngel-AА]

Ой, а можно у вас спросить как потом у вас вес удержался? У меня все кто не худели на нем потом обратно прибавляли. Или вы так на нем и сидите? Тоже надо бы кило 7 скинуть
Фото ваши видела, просто слов нет

да куча народа сбрасывали 10,20, 30 кг и больше... и все всё прекрасно удерживают, если не начинают жрать как не в себя...
я сама похудела на 25 кг... 2-3 кг за год вернулись... щас хочу сбросить их и добить оставшиеся 3 кг до идеального веса...

[аngel-AА]

Я к Вам . У меня все гораздо печальнее. 46 лет , рост 175 , вес точно уже больше 100 . Организм одурел и орёт о помощи . Для себя выбрала Протасова . Обязательно 2 л воды в день , витамины . Из + : можно кушать сколько хочешь и когда хочешь . Нет такого , что вот в обед только кусок куриной грудки и никак иначе. Характер у меня строптивый , мне такие четкие указания сразу настроение портят и протест вызывают . Первые 2 недели можно : молочка не более 5 % жирности (без молока ) , овощи , сыр 5 % (или в финском магазине , или самим делать ) , (3 зеленых яблока и 1 яйцо каждый день ) . С 3-4 неделя добаляют 300 гр мяса, или куры, или рыбы . Дальше пока не вникала . Рассчитана вместе с выходом из диеты на 10 недель . У многих уходят хорошо объемы и лишняя вода .
Из - : как быть с супом пока не поняла .

я выдержала 3 недели... правда отвес был приличный... что-то вроде 5 кг....
пробуйте!!!

[Люблюкофе]

да куча народа сбрасывали 10,20, 30 кг и больше... и все всё прекрасно удерживают, если не начинают жрать как не в себя...
я сама похудела на 25 кг... 2-3 кг за год вернулись... щас хочу сбросить их и добить оставшиеся 3 кг до идеального веса...

А почки как? И ЖКТ?