***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Альен]

Девочки! Рада вас видеть! Вместе как то легче собрать себя в кучу после праздников!)

Светик, по табличке завтра подумаю, как делать.Раньше в фотошопе делала, что бы красиво было, но считать в экселе легче, конечно.
И вместо громоздких текстов сделаю понятные схемки. Где то у меня были, когда то делала для себя памятки, но не могу найти.

Отчитаюсь за выходные
Вчера
З-сосиска, бутер с сыром, кофе с молоком и сахаром
О- в Крошке-картошке съела картошку постную + ложечка грибов солёных с луком
У-кефир с укропом и огурцом
Вечером-зал

Сегодня
З-овсянка на молоке с мёдом, бутер с сыром, банан, кофе
О- крылышки на гриле а гранатовом соусе, гречка, кофе
У-салат дайкон с огурцом и болгарским перцем

[Мама Эльфиёнка]

Девочки! Рада вас видеть! Вместе как то легче собрать себя в кучу после праздников!)

Светик, по табличке завтра подумаю, как делать.Раньше в фотошопе делала, что бы красиво было, но считать в экселе легче, конечно.
И вместо громоздких текстов сделаю понятные схемки. Где то у меня были, когда то делала для себя памятки, но не могу найти.

Отчитаюсь за выходные
Вчера
З-сосиска, бутер с сыром, кофе с молоком и сахаром
О- в Крошке-картошке съела картошку постную + ложечка грибов солёных с луком
У-кефир с укропом и огурцом
Вечером-зал

Сегодня
З-овсянка на молоке с мёдом, бутер с сыром, банан, кофе
О- крылышки на гриле а гранатовом соусе, гречка, кофе
У-салат дайкон с огурцом и болгарским перцем

Я делала табличку в экселе, потом через пэйнт.

Про таблички по питанию, глянь в моем топе на первой странице, они там должны быть.

[Мама Эльфиёнка]

http://2009-2012.littleone.ru/showpo...postcount=6556
Вот нашла.

[Мама Эльфиёнка]

Тоже отчетаюсь по еде на сегодня
Завтрак-яичница и чай
Обед- макароны с сыром и кофе
Ужин-греча с овощами и чай.

[Мама Эльфиёнка]

Греча с овощами в мультиплеер:

Обжариваем лук, морковь, можно так же добавить помидоры и перчик болгарский. Обращаю внимание, обжариваем без масла. Далее добавляем два стакана гречи, и три стакана воды горячей и ставим на час на тушение. А ну еще приправы по вкусу можно добавить. У меня это была соль и перец.

[галочка13]

Всем ПРивет!
Рост 157
вес 60
хочу быть 52 кг
с заврашнего дня начинаю худеть,хватит комплексоваться своего тела))))

[Надим]

Девочки, всем привет! И с новым домиком!!!
Я в строю. Только давно не взвешивалась) а так и на праздниках почти не нарушила. Работы много,вот и захожу редко))

[Надим]

Сегодняшнее меню:
З: творог, бутерброды, кофе капучино
О:голубцы
У:омлет

[Мама Эльфиёнка]

Сегодняшнее меню:
З: творог, бутерброды, кофе капучино
О:голубцы
У:омлет

А можно омлет на ужин? Как делаешь?

[Альен]

http://2009-2012.littleone.ru/showpo...postcount=6556
Вот нашла.

Света, спасибо! И по данным исправила, конечно, каждую неделю нужен только текущий вес)