W-мамско жиросжигательный силувольподдержательный

[мама златы и евы]

про себя:
Рост -164
вес - 61 кг
талия -67
бедра 98
Хрудь, не скажу, ее мало, а будет еще меньше,но пуш-ап это все исправит и без диет
хочу 57кг

[Близняшечка]

В общем измерения еще больше укрепили силу воли)))
Талия, ну там где она должна быть 77, а вот под пупком где живот выпирает и бока 91... .опа 97.
Рост 172 , вес 64.

[мама златы и евы]

Девочки,давайте дружно обруч крутить. Хорошее это средство,для талии и живота. Я начала,вчера 5 минут осилила,сегодня уже планирую 10 покрутить и т.д по нарастающей. Еще наверное нужно присидания осилить,но это для меня ух,как тяжко.

[Lenka_S]

Я к вам тоже
Основная проблема-нажранное пузо и ляжки
Рост 175, вес 61-хочу 58.
Талия 70, ..опа 93.
Обруч кручу третью неделю по 7-10мин-пресс твердеет, пузо пока не уходит
Не есть после 18-ти для меня-утопия...
Стараюсь больше пить, не лопать всякую дрянь на работе, не ем сладкое.
От макарон отказаться не способна
Хочу попробовать разгрузочные дни-только вода раз в неделю

[Robinzonovna]

Девочки,давайте дружно обруч крутить. Хорошее это средство,для талии и живота. Я начала,вчера 5 минут осилила,сегодня уже планирую 10 покрутить и т.д по нарастающей. Еще наверное нужно присидания осилить,но это для меня ух,как тяжко.

я сейчас отмываю хуп от пыли)два года назад крутила по 15-20 мин два раза в день.Эффэкт был потрясающий!!

[Robinzonovna]

Я к вам тоже
Основная проблема-нажранное пузо и ляжки
Рост 175, вес 61-хочу 58.
Талия 70, ..опа 93.
Обруч кручу третью неделю по 7-10мин-пресс твердеет, пузо пока не уходит
Не есть после 18-ти для меня-утопия...
Стараюсь больше пить, не лопать всякую дрянь на работе, не ем сладкое.
От макарон отказаться не способна
Хочу попробовать разгрузочные дни-только вода раз в неделю

Лена,ты издиёшься что ли???????

[мама златы и евы]

Я к вам тоже
Основная проблема-нажранное пузо и ляжки
Рост 175, вес 61-хочу 58.
Талия 70, ..опа 93.
Обруч кручу третью неделю по 7-10мин-пресс твердеет, пузо пока не уходит
Не есть после 18-ти для меня-утопия...
Стараюсь больше пить, не лопать всякую дрянь на работе, не ем сладкое.
От макарон отказаться не способна
Хочу попробовать разгрузочные дни-только вода раз в неделю

Нет, Лена, только воду бы не советовала, это очень большой стресс для организама, сорвешь все нафиг. Для того чтобы организм мог выдержать на одной воде, нужно месяц доходить до этого состояния, снижая обьемы и убирая еду. Если вдруг и сразу, это жесть для организма, он потом отомстит. Лучше устраивать разгрузочные дни, например на рисе, кефире, яблоках, много вариантов, поищи. ну и еще для себя уяснила основной принцип всех диет - это много жидкости, чтобы все выводить из организма, иначе может быть интоксикация.

[Lenka_S]

Лена,ты издиёшься что ли???????

Нет предела совершенству мне реально мешают эти 3 кг-у меня все штаны на попе трещат

[Koshanenok]

Иду к вам, рост 165, талия (кстати, где она?) 77, бедра 92, 57 кг. Мечта - 55 кг, причем убрать это с ляжек и живота и оставить хрудь. На диеты просто неспособна Какой говорите обруч нужен?

[Lenka_S]

В раздел про шкурку-я добиваюсь гладкой кожи на попе и прочих бедрах очень просто-кофе, который приготовлен в френч-прессе, выпиваем, а остаток гущи заливаем 1 ст.л оливкового масла и шкрябаемся себе в удовольствие Эффект потрясающий